Veikia „Netikras, kol padarysi“ - nebent padarysi šią klaidą

Vieną dieną į mano terapijos kabinetą atėjo klientė, nes jautėsi socialiai nepatogu . Ji žinojo, kad nesugebėjimas kalbėti mažais žodžiais stabdo asmeniškai ir profesionaliai.

Būdama drovi, ji nekentė lankytis tinklo renginiuose. Tačiau užmegzti ryšius jos karjerai buvo gyvybiškai svarbu.

Aš jos paklausiau: „Ką tu paprastai darai, kai eini į tinklo renginį?“ Ji pasakė: „Aš nepatogiai atsistoju į šoną ir laukiu, ar kas nors ateis pasikalbėti su manimi“.

Taigi paklausiau: „Ką darytumėte kitaip, jei jaustumėtės užtikrintai?“ Ji pasakė: „Aš pradėčiau pokalbį ir prisistatysiu žmonėms“.

Ir ten, ir ten ji atrado savo problemos sprendimą. Jei ji norėjo jaustis labiau pasitikinti savimi, ji turėjo elgtis užtikrintiau.

Žinoma, to ji nenorėjo išgirsti. Ji tikėjosi, kad turėsiu burtų lazdelę, kuri dabar leis jaustis labiau pasitikinti savimi. Tačiau raktas į patogumą socialinėse situacijose buvo praktika.

Jos instinktas turėjo laukti, kol ji pasijus labiau pasitikinti savimi. Tačiau pasitikėjimas magiškai nepasirodė iš oro - ypač jei ji stovėjo pati.

Jenny Taft vyras Mattas Gilroy

Jei vis dėlto ji pradėtų kalbėti su žmonėmis kaip su pasitikinčiu žmogumi, ji turėtų galimybę patirti sėkmingą socialinę sąveiką. Kiekviena sėkminga sąveika yra tai, kas padidintų jos pasitikėjimą savimi.

Elgtis „tarsi“

„Elgtis tarsi“ yra įprasta psichoterapijos praktika. Tai pagrįsta idėja, kad jei elgsitės kaip žmogus, kuriuo norite tapti, tai paversite realybe.

Štai keli pavyzdžiai:

• Jei norite jaustis laimingesni, darykite tai, ką daro laimingi žmonės - šypsokitės.
• Jei norite padaryti daugiau darbo, elkitės taip, lyg būtumėte produktyvus žmogus.
• Jei norite turėti daugiau draugų, elkitės kaip draugiškas žmogus.
• Jei norite pagerinti savo santykius, praktikuokite būti geru partneriu.

Labai dažnai mes nedvejodami pradėsime veikti. Vietoj to, mes norime palaukti, kol viskas jaučiasi teisingai arba tol, kol mes pagalvok mes pasiruošę. Tačiau tyrimai rodo, kad pirmiausia pakeitus elgesį galima pakeisti jūsų mąstymą ir jausmą.

Didžiausia klaida, kurią daro dauguma žmonių

Klastotė, kol padarai, veikia tik tada, kai teisingai atpažįsti kažką savyje, kuris tave stabdo. Elgtis kaip tas žmogus, kuriuo norite tapti, turėtų pakeisti savijautą ir mąstymą.

Jei jūsų motyvai yra įrodyti savo vertę kitiems žmonėms, jūsų pastangos nebus sėkmingos. Tyrimai rodo, kad šis požiūris iš tikrųjų grįžta.

Į tyrimas paskelbta Vartotojų tyrimų žurnalas išsiaiškino, kad žmonės, kurie bandė įrodyti savo vertę kitiems, dažniau laikėsi savo trūkumų. Ambicingi profesionalai, dėvėję prabangius drabužius, siekdami pasirodyti sėkmingi, ir MBA studentai, kurie dėvėjo „Rolex“ laikrodžius, kad padidintų savivertę, galų gale jautėsi kaip didesnės nesėkmės.

Dar blogiau, kad jų bandymai parodyti sėkmės vaizdą sutriko jų savikontrolė. Jie stengėsi atsispirti pagundai, kai bandė įrodyti, kad jiems sekasi. Dedant tiek pastangų „padirbinėjimui“, buvo sunaudota jų psichinė išeitis ir trukdyta jiems gerai pasirinkti.

daina hye kyo lee byung hun

Kaip „suklastoti“ teisingai

„Elgesys tarsi“ nereiškia, kad turite būti netikras ar neautentiškas. Užtat svarbu išgauti geriausius savyje.

Kol jūsų motyvacija yra tinkamoje vietoje, jos klastojimas iki tol, kol tai pavers, gali būti veiksmingas būdas pasiekti, kad jūsų tikslai taptų realybe. Tiesiog įsitikinkite, kad norėtumėte pakeisti save viduje, o ne paprasčiausiai bandyti pakeisti kitų žmonių suvokimą apie jus.