Pagrindas Verslininkų organizacija (EO) Misija yra nenumaldomas įsipareigojimas padėti verslininkams atrasti įrankius ir strategijas, reikalingas verslui ir asmeniniam atsparumui skatinti. Dandapani , hinduistų kunigas, verslininkas ir buvęs vienuolis, yra labai vertinamas pranešėjas daugelyje EO skyrių mokymosi renginių, kuriuose jis moko verslo lyderius, kaip susikaupti , o tai lemia didesnę sėkmę. Mes paklausėme Dandapani, kaip verslininkai gali geriausiai įveikti stresą ir nerimą koronaviruso pandemijos metu. Štai ištrauka iš mūsų interviu:
Paskutiniame mūsų interviu jūs pabrėžėte, kad dėmesys yra labai svarbus sprendžiant problemas. Kaip „Covid-19“ krizė veikia mūsų pastangas sutelkti dėmesį?
Manau, kad reikia užduoti tokį klausimą: kaip ši krizė veikia mūsų protą? Tai galite pamatyti iš žmonių elgesio - panikos pirkti tualetinį popierių. Tai nėra racionalus atsakas į pandemiją - tai rodo, kad žmonėms trūksta kontrolės jų galvose.
Vyksta krizė. Žmonės neturi stipraus proto supratimo ir sugebėjimo jį panaudoti, valdyti ir nukreipti. Todėl jie reaguoja paniškai, užuot racionaliai galvoję: „Ar tualetinis popierius išgelbės mano gyvybę, ar geriau būtų pirkti ryžius, miltus ir pupeles, kad galėčiau išmaitinti savo šeimą?“
Negaliu per daug sureikšminti supratimo apie proto veikimo svarbą ir skirtumo tarp „supratimo“ ir „proto“. Sąmoningumas juda proto viduje - tai tarsi šviesos kamuolys, kuris keliauja į skirtingas proto sritis. Labai svarbu suprasti, kad jūs kontroliuojate savo supratimą.
Tikslas yra kontroliuoti sąmoningumą, o ne kontroliuoti protą.
Kodėl taip svarbu kontroliuoti mūsų sąmoningumą?
Galų gale, jei jūs nekontroliuojate sąmoningumo, tai jūsų diktuoja jūsų aplinka. Ir jei jūsų aplinka yra chaoso būsenoje, tai jūsų sąmoningumas bus chaoso būsenoje.
kiek metų Colleen lopez
Štai pavyzdys: Kai žiūrite filmą, pasirenkate pramogą. Sėdi ir iš esmės atiduodi savo supratimą - tą šviesos kamuolį - filmo režisieriui. Jūs leidote režisieriui nukreipti jūsų sąmoningumą į skirtingas proto sritis - galite liūdėti, jausti džiaugsmą, pradėti juoktis ar net verkti. Jūs suteikiate direktoriui leidimą nukreipti jūsų supratimą ten, kur jis nori.
Šios „Covid-19“ krizės metu žmonės perduoda savo žinias savo aplinkai. Žiniasklaidai. Tam, kaip elgiasi aplinkiniai žmonės. Į socialinę žiniasklaidą. Kadangi visi jie yra chaotiški, jų sąmoningumas taip pat yra chaoso būsenoje.
Kontroliuodamas savo sąmoningumą, tu gali pasakyti: „Aš nesiruošiu aplankyti savo proto baimės ar nerimo sričių. Aš sutelksiu dėmesį į ramybės sritį, kad galėčiau logiškai mąstyti ir priimti sprendimus iš tos vietos “.
Toks požiūris pateikia tu atsakingas. Nuo to turime pradėti visi: sužinokite, kaip kontroliuoti savo supratimą. Nes jei negalite, jūs panikuosite - ir tada tai bus žemyn nukreipta spiralė.
Šioje krizėje jūsų psichinė sveikata ir sveikas protas yra didžiausias jūsų turtas .
Kaip išmokti kontroliuoti, kur eina mūsų sąmoningumas?
Pirmas žingsnis yra praktikuoti daryti vieną dalyką vienu metu. Kodėl tai svarbu? Tai moko jus išlaikyti savo sąmoningumą.
Gebėjimas spręsti problemas yra sugebėjimas likti su problema pakankamai ilgai, kad būtų galima rasti sprendimą.
Jei esate nuolat išsiblaškęs, negalite apgalvoti problemos. Išsiblaškymas yra sąmoningumo šokinėjimas nuo vieno dalyko prie kito. Darydami po vieną dalyką, jūs pakankamai ilgai suprantate problemą, kad rastumėte sprendimą.
Atlikti vieną dalyką vienu metu yra paprasta praktika, kurią kiekvienas gali įgyvendinti savo gyvenime dabar.
kiek metų Chrisui Komstokui
Kokiais būdais galima tai praktikuoti?
Kalbėdami su draugu, partneriu ar vaiku, skirkite jiems savo nedalomą dėmesį. Jei gaminate maistą, sportuojate ar dirbate, skirkite šiam užsiėmimui visą savo nedalytą dėmesį.
Jei lavinate savo sąmoningumą šokinėti pirmyn ir atgal nuo vieno dalyko prie kito, tai sukelia nerimą. Nuolatinis nerimas sukelia stresą. Ir tai nesveikas gyvenimo būdas.
Kitas patarimas: neskirkite žinių televizijos naujienoms. Protingai rinkitės naujienų šaltinį. Aš siūlau Pasaulio sveikatos organizacija arba JAV ligų kontrolės centrai svetaines, kuriose galite perskaityti naujinius iš šaltinio, televizijos naujienų žiniasklaidai nesistengiant nuvesti savo žinios į baimės vietą.
10 metų praleidau vienuolyne, mokydamasis kontroliuoti savo sąmoningumą ir sutelkti savo mintis. Sakyčiau, kad tai gana padoriai kontroliuoju. Bet jei aš visą dieną sėdėčiau ir žiūrėčiau naujienas? Garantuoju, kad tai pradėtų daryti įtaką mano manymui - ir ne teigiamai.
Daugeliui sąmoningumas įstrigo neapibrėžtumo, baimės ir nerimo srityse, kurias sukėlė „Covid-19“ krizė. Kaip galime atsikratyti?
Kai esate karantine ar dirbate namuose, lengva pradėti įprotį vėlai miegoti, apsistoti pižamoje ir žiūrėti „Netflix“.
Būkite atsargūs: dėl to jūsų energija gali sustingti ir pasisukti žemyn.
Mano rekomendacija yra pradėti kurti kūrybinius projektus. Nukreipkite savo energiją į pozityvią, kūrybinę veiklą namuose. Išvalykite spintas ar sandėliuką, nuvalykite lentynas. Raskite ką veikti. Yra visada kažką daryti.
Laikykite energiją sklandžiai, dinamiškai. Energija yra kaip vanduo: jei ji nejuda, ji tampa sustabarėjusi ir gleivėta.
shelda McDonald ir Mike'as Džerikas
Išmokite valdyti ir nukreipti savo energiją į teigiamą veiklą. Pirmas dalykas, kurį padariau po to, kai visi mano kalbėjimo darbai buvo atšaukti artimiausiems mėnesiams, buvo išvalyti savo prieskonių spintelę. Išėmiau viską, nuvaliau lentynas, atsikratiau tuščių butelių, viską perklijavau ir viską padėjau atgal. Baigusi jaučiausi puikiai - jaučiausi pakylėta. Ir būdamas pakylėtos dvasios, priimu geresnius sprendimus, matau galimybes ir išvengiu spąstų.
Nukreipkite savo energiją ir padarykite pažangą tam tikroje savo gyvenimo srityje. Tai teigiamai paveiks jūsų proto būseną šios krizės metu.
3 būdai, kaip įveikti nerimą krizės metu
Peržiūrėkime: jūs turite galią įveikti nerimą kontroliuodami, kur eina jūsų sąmoningumas.
Čia yra trys paprasti žingsniai, kuriuos kiekvienas gali padaryti. Verslo savininkai gali tuo pasidalinti su savo komandomis, kad užtikrintų teigiamą psichinę sveikatą krizės metu. Aš rekomenduoju jų išmokyti ir savo vaikus:
- Supraskite, kaip veikia protas, ir išmokite valdyti savo sąmoningumą mintyse.
- Praktikuokite daryti vieną dalyką vienu metu, kad galėtumėte geriau kontroliuoti savo supratimą.
- Judinkite savo energiją, sutelkdami dėmesį į teigiamą veiklą.
