Yra daugybė metaforų, kuriomis žmonės apibūdina vidinius startuolio įkūrėjo išgyvenimus, o „kalneliai“ yra vienas iš jų ne veltui. Pakilimai yra puikūs. Nuosmukiai užpildyti dviprasmiškais duomenimis, į kuriuos turite atsakyti, per daug, ką daryti, ir žmonės, kurie jums pateikia savo problemas. Tai kartais gali jus užpildyti gana šiurkščiais demonais.
Savo praktikos vadovų startuolių steigėjams ir vadovams pastebėjau, kad geriausias būdas jiems atsverti yra susisiekimas su „trimis savimi“. Jie yra: savimonė, užuojauta ir kalbėjimas. Štai kaip jie padeda.
lapės naujienos uma pemmaraju vedęs
Savivoka
Kartais jums tiesiog bloga nuotaika ir nežinote, kodėl. Patirkite save. Jūsų emocija trukdo, net jei to nesuvokiate. Sužinoję, kas sukelia nuosmukį, galite tai padaryti.
Vienas pratimas, kurio paprašau savo klientų, yra labai greitas savęs patikrinimas vieną ar du kartus per dieną. Klausimai yra šie: kas jus šiandien paskatino? Kas jus demotyvavo? Kokius veiksmus norite atlikti dabar?
Tai padarė mano klientas Sanjay, antrą kartą startuolių įkūrėjas, kuris yra ankstyvoje naujos energetikos įmonės kūrimo stadijoje. Jis žinojo, kad savo pirmojo paleidimo metu jis galėjo būti nusiteikęs ir tai kartais trukdė įmonės pažangai. Įpratęs kasdien tikrintis save, jis pamatė, kad tai, kas jį jaudina, kalba apie technologijas - ten nieko nestebina. Tačiau jis taip pat pirmą kartą suprato, kad sprendžiant klausimus, kuriuos jis matė kaip menką, jis demotyvavo ir kad jo energija vėlavo dienos pabaigoje.
Ginkluotas tokiomis įžvalgomis, jis suderino savo tvarkaraštį, kad dienos pabaigoje vyktų diskusijos apie technologijas, kad suteiktų jam ko laukti. Norėdami išspręsti šias „smulkias“ problemas - dažniausiai reguliarius valdymo klausimus -, jis pasamdė žmonių pavaduotoją. Tas asmuo padėjo jam apgalvoti sunkias, bet reikalingas temas, tokias kaip kompensacijos ir karjeros galimybės.
Atjauta sau
Kai savęs stebėjimo skenavime randate ką nors labai aiškaus, kartais galite paprasčiausiai tai ištaisyti. Tačiau kartais atpažįstate keletą bjaurių gremlinų, kurie jums į ausis šnabžda ne taip saldžiais dalykais, kaip „Jūs šįkart tikrai sukrėtėte“ ar „Jūs toks sukčiavimas“.
Kitas jūsų žingsnis yra skirti akimirką, rasti perspektyvą ir pasiūlyti sau užuojautą. Visada turėsite nesėkmių ir kartų, kai nepasieksite savo ar kitų lūkesčių. Galite kovoti su apgavikų sindromu - kaip tai daro daug pasiekusių - arba lygindami save su kitais („Jeffas Bezosas niekada neturėtų šios problemos“).
Pripažinkite, kad esate žmogus ir kad visiems kyla sunkių minčių. Užuojauta padeda išgyventi šias sunkias akimirkas, leidžianti priimti ir atleisti sau tikrus ar tariamus trūkumus. Tai leidžia šiek tiek atsiriboti nuo savo jausmų ir suteikia perspektyvos. Tyrimai rodo, kad kai labiau užjaučiate save, galite lengviau siekti meistriškumo, prisiimti daugiau rizikos ir greičiau atsigauti po nesėkmių.
Vienas įrankis, padedantis labiau atjausti save: Paklauskite savęs, kaip jaustumėtės su savo geriausia drauge, jei ji pasidalintų šiais balsais su jumis? Jūs tikriausiai jaustumėtės mylinti ją ir pasiūlytumėte jai palaikymą ir paskatinimą. Pasiūlykite tai sau.
kaitlyn vincie miss sprinto taurė
Pašnekesys
Dabar, kai nustatėte, kaip jaučiatės, ir davėte sau leidimą tai pajusti, atėjo laikas padaryti tai, ką aš vadinu „posūkiu“, ir pasikalbėti apie maistingą save, kad užimtumėte neigiamą plepėjimą.
Kai pasiūliau savo klientei Andreai, finansinių paslaugų startuolio vadovei, surasti keletą produktyvių frazių, ji skeptiškai pažvelgė į mane ir pasakė: „Nuo kada jūs pavertėte Tony Robbins?“ Nors motyvaciniai garsiakalbiai galėjo teigti, kad teiginys buvo blogas, iš tikrųjų yra labai griežti tyrimai, kurie įrodo, kad motyvacinis savęs kalbėjimas turi teigiamą poveikį rezultatams. Mokslo žurnalas Sporto ir mankštos psichologija paskelbė daugybę tyrimų apie teigiamų savęs pokalbių naudojimą sportininkų rezultatams gerinti. Poveikis yra toks dramatiškas, kad 93 procentai olimpinių sportininkų naudojasi pozityviais pokalbiais ir vizualizacija. (Beje, Tony Robbins darbas taip pat paremtas tyrimais.)
Sužinojęs apie savo vidinį dialogą, galite pastebėti, kad nuolat kalbate su savimi to visiškai nežinodami. Jūs jau turite savęs kalbą savyje. Jei jis neigiamas, galite jį sąmoningai perjungti į teigiamą. Kai kurios mano klientų naudojamos frazės yra „Tu gali tai padaryti“ ir „Žingsnis po žingsnio“. Įpraskite ir pastebėti, kai atliekate puikų darbą, ir pagirkite sau tai. Aš pažodžiui sakau „geras darbas, Alisa!“ garsiai, kai darau tai, kuo didžiuojuosi. Pagalvokite apie keletą frazių ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.
Norėdami kovoti su savo neigiamais vidiniais balsais, trys aš yra geriau nei vienas.
