Ateina penktadienio popietė, o šurmulys pradeda stiprėti. Savaitgalis pagaliau atėjo. Poilsis ir atsipalaidavimas yra svarbiausia. Galbūt jūsų laukia kelionė. Bet kažkaip savaitgaliai gali ateiti ir išeiti paliekant tave dar labiau pavargusį pirmadienį nei penktadienį.
kiek metų yra Oakes Fegley
Produktyvaus savaitgalio raktas yra ne tik pabėgimas nuo darbo dienos, bet ir proto išlaisvinimas iš streso ir atsakomybės. Visas vakarėlių savaitgalis šiuo metu gali jaustis gerai, tačiau darbo jėgos realybė visa jėga sugrįš ankstyvą pirmadienio rytą, galbūt iškart po vidurnakčio.
Kad galėčiau gauti kuo daugiau energijos iš savo savaitgalio, siūlau devynis būdus, kurie padėtų jūsų protui ir sielai atkurti. Net jei šiai veiklai skirsite tik keletą ne vakarėlių valandų, pasiruošę ateinančiai savaitei galėsite pailsėti.
1. Apmąstykite savo norimą ateitį.
Didžiąją savaitės dalį žmonės praleidžia susitelkę į kitus žmones. Savaitgalis gali būti puikus laikas sutelkti dėmesį į save, savo poreikius ir norus. Ateitis, ypač neaiški, gali būti labai bauginanti. Bet jūs turite nuspręsti, ko norite iš savo. Savaitgalis suteikia puikų laiką praleisti pasivaikščioti ar pasėdėti ir apmąstyti, kokia gali būti jūsų pageidaujama ateitis. Truputis savęs aiškinimo gali padėti pasiekti protą.
du. Organizuokite ką nors.
Ar grįžtate namo penktadienį tik tam, kad susidurtumėte su netvarka? Tai ne tik neišvaizdus, bet ir jūsų neorganizuotumo bei asmeninio laiko trūkumo priminimas. Kartais atrodo, kad neįmanoma rasti laiko išvalyti ir sutvarkyti tą milžinišką popierių, pašto ar skalbinių šūsnį, tačiau savaitgalis yra pats tinkamiausias laikas skirti kelias valandas, kad išvalytume netvarką. Tai gali atrodyti darbas, bet toks paprastas dalykas, kaip failų tvarkymas ant stalo, gali atsikratyti pirmadienio. Išvalykite ką nors didelio ir pajusite pasiekimą ir palengvėjimą. Jūs netgi galite rasti ką nors svarbaus, ko ieškojote.
3. Užmegzti romaną.
Darbo savaitė tikrai gali pakenkti asmeniniam gyvenimui. Santykiai nuo pirmadienio iki penktadienio gali būti didelis darbo spaudimo auka. Savaitgalį išnaudokite savo romantinę pusę. Užuot skubėję iš vienos veiklos į kitą, planuokite ypatingą laiką, kad atkreiptumėte dėmesį į savo svarbiausius asmenis. Suplanuokite laiką atsipalaiduoti ir tikrai išklausyti vienas kitą. Savaitę pradėti daug lengviau, kai jaučiate meilę ir palaikymą namuose.
kokio ūgio yra Frankis Balardas
4. Perskaitykite įkvepiančią knygą.
Kiek jūsų lentynose sėdi knygų, kurios vis dar nėra skaitomos? Daugelis žmonių įsigyja puikias knygas, ketindami iš tikrųjų suvartoti tai, kas jose parašyta, bet vėliau atsilieka ir iš tikrųjų priverčia jas skaityti. Daugelį šių puikių knygų galima perskaityti savaitgalį. Raskite gerą šviesą, patogią kėdę ir įsigilinkite. Galite būti linksminti, įkvėpti ir iš tikrųjų ko nors išmokti.
5. Visiškai atjunkite laikrodį.
Smegenys tikrai plaka visą savaitę. Su sunkiu problemų sprendimu, skaičiavimu, analize ... kartais jūsų protas tiesiog turi sėdėti be darbo. Man sunku pailsėti, kai nieko nevyksta. Darbas tiesiog šliaužia, todėl aš naudoju televizorių. Man patinka, kad per vieną ar dvi dienas galiu žiūrėti visą seriją. Istorijos eilutės užpildo mano smegenis ir leidžia man pailsėti. Pakabinti ant sofos su pudeliu ir žiūrėti „Sopranai“ yra puiki atsipalaidavimo forma.
6. Susiekite su savo šeima.
Ne kiekviena šeima suteikia malonią pertrauką nuo darbo, tačiau jei iš tikrųjų mėgstate savo šeimą ir negalite skirti pakankamai laiko su ja, tinkamai suplanuotas savaitgalis gali būti puikus emocinis postūmis. Nepalikite tik atsitiktinumo, kad žmonėms patiks laikas kartu. Šeimos yra pilnos poreikių ir asmenybių. Pridėkite šiek tiek struktūros, kad visi turėtų linksmos ir turiningos patirties. Priešingu atveju šeimos bagažas padidins stresą pirmadienį.
7. Eik į viešnagę.
Kiek iš tikrųjų žinote apie savo miestą? Žmonės dažnai laiko savaime suprantamu savo miesto ar kaimynystės gamtos grožį ir kultūrinę naudą. Jūs nusprendėte gyventi vietoje ne dėl priežasties, todėl dabar pasinaudokite viskuo, ką ji siūlo. Pasididžiavimas savo bendruomene padeda sukurti stiprią emocinę paskatą, padedančią tvarkytis per savaitę, kad galėtum grįžti namo kitam savaitgaliui.
ar Alison Viktorija vis dar vedusi
8. Atlikite kūrybinį projektą.
Tiek darbo per savaitę yra kasdieniška ir nuobodi. Turite iš naujo suaktyvinti savo kūrybinį protą. Sukurkite vaizdo įrašą. Atlikite meno projektą. Tyrinėkite muziejų. Nudažykite grafičius. Tiesiog darykite tai, kas naudoja jūsų dešines smegenis. Įtraukite mūzą ir leiskite jai pridėti dar daugiau spalvų į jūsų gyvenimą, kad galėtumėte praskaidrinti savaitę.
9. Visiškai atjunkite nuo elektronikos.
Jei esate panašus į mane, esate per daug prijungtas. Mano išmanusis telefonas yra nuolat patogu šalia mano nešiojamojo kompiuterio. Nuolat siunčiu žinutes, rašau el. Laiškus, rašau, naršau, atsakau ir pan. Kartais tai yra per daug dėl begalinių el. Laiškų, „Facebook“ kvietimų, per ilgo televizoriaus laikrodžio. Aš net nesu žaidėjas. Mūsų elektronika tikrai gali atitraukti dėmesį nuo svarbesnių dalykų gyvenime. Ypač tie, kuriems ne visada turime laiko per savaitę. Net treniruotės pririštos ausinėmis ir „iPod“. Išjunkite juos visus. 24 valandas eikite iš tinklo. Pažinkite tylos, tamsos ir gamtos garsą be dirbtinių dirgiklių. Galbūt nustebsite, ką matote.
Patinka šis įrašas? Jei taip, ir niekada nepraleisk Kevino minčių ir humoro.
