Sėkmė yra subjektyvi sąvoka, jei tokia buvo. Bet kad būtų paprasčiau, tarkime, kad esate aukštesnėje padėtyje Maslow poreikių hierarchija , tuo geriau tau sekasi. Jei iš esmės neprisimenate lygių iš „Psych 101“, žmonės iš esmės negali būti kuo geresni (savirealizacija), kol pirmiausia nebus patenkinti žemesnio lygio poreikiai. Kitaip tariant, tu negali būti ideali savęs versija, jei neturi pakankamai maisto ir pinigų, kad galėtum apmokėti sąskaitas, arba pakankamai meilės ir pagarbos, kad gerai jaustumiesi savo, kaip žmogaus, vertybe. Taigi, ką galite padaryti, kad pajudėtumėte aukštyn piramide?
Peržiūrėkite kelių tyrimų išvadas, kurios apšviečia tai, ko reikia norint pasiekti daugiau gyvenime.
Padidinkite pasitikėjimą savimi.
Katty Kay ir Claire Shipman, knygos autoriai Pasitikėjimo kodas , parašė žvaigždžių straipsnį Atlantas šia tema. Pabrėždami daugybę tyrimų, kurie parodė, kad tarp lyčių egzistuoja didelis pasitikėjimo atotrūkis, jie pabrėžia, kad sėkmė taip pat priklauso nuo pasitikėjimo, kaip ir nuo kompetencijos. Jų išvada? Mažas pasitikėjimas lemia neveikimą. „Veiksmai stiprina tikėjimą savo sugebėjimais pasiekti sėkmę“, - rašo jie. „Taigi pasitikėjimas kaupiasi - per sunkų darbą, per sėkmę ir net per nesėkmę“.
Išplėskite savo autentiškumo apibrėžimą.
Autentiškumas yra labai ieškomas lyderio bruožas, vyraujanti mintis, kad geriausi lyderiai yra tie, kurie patys save atskleidžia, yra tikri sau ir kurie priima sprendimus remdamiesi savo vertybėmis. Vis dėlto neseniai Harvardo verslo apžvalga straipsnis pavadinimu „ Autentiškumo paradoksas “,„ Insead “profesorė Herminia Ibarra aptaria įdomius šios temos tyrimus ir pasakoja perspėjamąjį pasakojimą apie naujai paaukštintą generalinį direktorių, kuris prisipažino pavaldiniams, kad jaučiasi išsigandęs dėl savo išplėsto vaidmens, prašydamas padėti jai pasisekti. „Jos nenuoseklumas suveikė“, - rašo Ibarra. „Ji prarado pasitikėjimą žmonėmis, kurie norėjo ir kuriems reikėjo pasitikėti savimi.“ Taigi žinok tai: vaidyba vaidindama sėkmingų lyderių savybes nepadaro tavęs netikra. Tai tiesiog reiškia, kad esate nebaigtas darbas.
Pagerinkite savo socialinius įgūdžius.
Pagal tyrimus atliko Kalifornijos universiteto Santa Barbaros ekonomistė Catherine Weinberger, sėkmingiausi verslo žmonės išsiskiria pažinimo ir socialiniais įgūdžiais, kas ne visada buvo tiesa. Ji išsiaiškino duomenis, susiejančius paauglių įgūdžius 1972 ir 1992 m. Su suaugusiųjų rezultatais, ir nustatė, kad 1980 m. Abiejų įgūdžių turėjimas nebuvo susijęs su geresne sėkme, o šiandien šis derinys tai daro. „Žmonės, kurie yra ir protingi, ir socialiai įgudę, šiandieninėje darbo jėgoje uždirba daugiau nei 1980 m. Panašiai apdovanoti darbuotojai“, - sako ji.
Išmokyk save atidėlioti pasitenkinimą.
Klasika Zefyro eksperimentas 1972 m. apėmė zefyro pastatymas mažamečio vaiko akivaizdoje, žadant antrą zefyrą, jei jis ar ji galėtų susilaikyti nevalgiusi skruzdėlės, o tyrėjas 15 minučių išėjo iš kambario. Tolesni tyrimai per ateinančius 40 metų parodė, kad vaikai, kurie sugebėjo atsispirti pagundai valgyti zefyrą, užaugo žmonės, turintys geresnius socialinius įgūdžius, aukštesnius testų rezultatus ir rečiau vartojantys piktnaudžiavimą narkotikais. Jie taip pat pasirodė esą mažiau nutukę ir geriau įveikiantys stresą. Bet kaip pagerinti savo sugebėjimą atidėti tokius dalykus kaip greito maisto valgymas, kai nėra sveikų alternatyvų, ar likti ant bėgimo takelio, kai norėtumėte tiesiog sustoti?
Rašytojas Jamesas Clearas siūlo pradėti nuo mažo, pasirinkti vieną dalyką, kurį kiekvieną dieną būtų galima palaipsniui tobulinti, ir įsipareigoti neatstumti dalykų, kuriems atlikti reikia mažiau nei dviejų minučių, pavyzdžiui, plauti indus po valgio ar suvalgyti vaisiaus gabalėlį, kad dirbtumėte link tikslas maitintis sveikiau. Įsipareigojimas kažką daryti kiekvieną dieną taip pat veikia. „Geriausi atlikėjai visose srityse - sportininkai, muzikantai, generaliniai direktoriai, menininkai - jie visi yra nuoseklesni už savo bendraamžius“, - sakė jis. rašo . „Jie pasirodo ir pristatomi dieną po dienos, o visi kiti susigundo kasdienio gyvenimo aktualijomis ir kovoja dėl nuolatinės kovos tarp atidėliojimo ir motyvacijos“.
Parodykite aistrą ir atkaklumą siekdami ilgalaikių tikslų.
Psichologė Angela Duckworth daugelį metų tyrinėjo vaikus ir suaugusiuosius ir nustatė, kad viena savybė yra reikšmingas sėkmės prognozatorius: kruopos. - Gritas turi ištvermės. Gritas laikosi savo ateities, ne tik savaitei, ne tik mėnesiui, bet ir metams, ir labai stengiasi, kad ta ateitis taptų realybe “, - sakė ji. TED pokalbis šiuo klausimu. 'Gritas gyvena gyvenimą, lyg tai būtų maratonas, o ne sprintas'.
kiek metų yra kid frost
Priimkite „augimo mąstyseną“.
Remiantis Stanfordo psichologės Carol Dweck atliktais tyrimais, tai, kaip žmonės vertina savo asmenybę, turi įtakos jų laimės ir sėkmės gebėjimams. Tie, kurie turi „fiksuotą mąstymą“, mano, kad tokie dalykai, kaip charakteris, intelektas ir kūrybiškumas, yra nepakeičiami, o nesėkmių išvengimas yra būdas įrodyti įgūdžius ir sumanumą. Žmonės, turintys „augimo mąstyseną“, nesėkmę vertina kaip augimo būdą, todėl priima iššūkius, atkakliai laikosi nesėkmių, mokosi iš kritikos ir pasiekia aukštesnių pasiekimų. Ar žmonės, turintys tokią mąstyseną, tiki, kad bet kas gali būti viskuo, kad kiekvienas, turintis tinkamą motyvaciją ar išsilavinimą, gali tapti Einšteinu ar Bethovenu? Ne, bet jie mano, kad tikrasis žmogaus potencialas nėra žinomas (ir nepažįstamas); kad neįmanoma numatyti, ką galima pasiekti daugelį metų trukusio aistros, triūso ir treniruočių “, - sakė ji rašo .
Investuokite į savo santykius.
Dešimtmečius stebėjęs 268 Harvardo universiteto studentų, gyvenusių 1938–1940 klasėse, psichiatras George'as Vaillantas padarė išvadą, kad jūs tikriausiai jau žinote: meilė yra raktas į laimę. Vaillantas nustatė, kad net jei vyrui pasisekė, jis sukaupė pinigų krūvą ir patyrė gerą sveikatą, be meilės santykių jis nebūtų laimingas. Išilginis tyrimas parodė, kad laimė priklauso nuo dviejų dalykų: „Vienas yra meilė“, - rašė jis. „Kitas ieško gyvenimo įveikos būdo, kuris neatstumia meilės“.
