Pagaliau pailsėjote nuo darbo ir atostogavote užtarnautose atostogose. Dienomis ar savaitėmis atsipalaidavę, užsienietiški maisto produktai ir patogi viešbučio lova norėtumėte, kad tai niekada nesibaigtų. Tačiau grįžti į darbą neišvengiama. Jau vien dėl šios minties skrandis sutrinka.
Niekas nenori galvoti apie el. Laiškus, terminus ir finansų ar susitikimų valdymą po nuostabių atostogų. Aš žinau, kad ne. Tačiau to išvengti negalima, ypač jei norite išgyventi pirmąsias dienas atgal be psichinės perdegimo. Štai kodėl aš sukūriau patarimų sąrašą, kuris palengvins jūsų perėjimą į darbą.
1. Negalima grįžti į darbą iškart po atostogų.
Visiems reikia šiek tiek laiko grįžti į daiktų griovelį. Jei galite, skirkite dieną ar dvi atsipalaiduoti ir atsigaivinti prieš grįždami atgal į biurą. Net jei jums reikia susitvarkyti namus ar atlikti reikalus, skirkite sau bent kelias valandas atsipalaiduoti.
Man patinka užsisakyti ar eiti ledų kitą dieną po to, kai grįšiu iš ilgos pertraukos. Aš turiu skanėstą, kol vis pamažu grįžtu į griovelį. Sutelkite dėmesį į tai, kad suteiktumėte savo mintims laiko prisitaikyti. Jei to nepadarysite, dėl nuovargio patirsite stresą, su kuriuo susidursite grįžę į darbą.
2. Lengviau grįžti į darbą.
Arba dieną prieš grįžimą į darbą arba rytą grįždami į darbą, skirkite šiek tiek laiko savo dienai suplanuoti. Sudarykite darbų sąrašą su viskuo, ką žinote, ką turite padaryti, ir nustatykite prioritetus, ką reikia padaryti. Jei tai padarysite grįžimo rytą, būtinai suteikite sau vietos pabūti vieni su savo mintimis.
Pradėkite nuo senų užduočių, kurių neužbaigėte prieš atostogaudami. Tai suteiks jums normalumo jausmą. Jums gali kilti pagunda pereiti tiesiai į naujus projektus, tačiau prieš pietus sudaužysite ir sudegsite.
Brian Ross ann Curry vyras
Susitelkite į tai, ką žinote, kaip padaryti ir tam reikia mažiau laiko. Pradėkite nuo mažų užduočių, galite padidinti pasitikėjimą savimi. Atminkite, kad žengiate po vieną žingsnį.
3. Pasiimkite su savimi mažą atostogų namo gabalėlį.
Suvenyrai yra puikūs asmeniniai atminimai, kurie gali priminti, kad gerai daryti pertrauką ir mėgautis gyvenimu. Atsigauti nuo nuovargio gali būti taip paprasta, kaip prisiminti. Savo knygoje “ Laimės mitai UC „Riverside“ psichologijos profesorė Sonja Lyubomirsky pastebėjo, kad prisiminimai apie kelionę teikia didžiulį malonumą.
Tai gali būti ypač naudinga, jei galite įtraukti tokius jutimus kaip kvapas. Man asmeniškai patinka naudoti difuzorius su alyvomis iš skirtingų pasaulio vietų. Tai leidžia visiems jūsų teigiamiems jausmams grįžti į jus. Tada galite tai paversti energija, kad galėtumėte išgyventi savo dieną.
4. Bendraukite su kitais, net jei nenorite.
Kai kurie bendradarbiai gali kreiptis į jus ir paklausti apie jūsų atostogas. Gerai apie tai kalbėti. Išsami informacija apie tai, kaip nepavyko užbaigti žygio ekspedicijos, nes įpusėjus supratote, kad iš tikrųjų nemėgstate ilgų kelionių miške, pripildys visus džiaugsmo ir juoko.
Jūs neturite susilaikyti bijodamas, kad atrodysite lyg girtumėtės.
Jei nerimaujate, ką žmonės pagalvos, pradėkite jiems užduoti klausimus apie kitas ar ankstesnes atostogas, kurias jie prisiminė. Nustebsite, kaip labai patinka žmonėms kalbėti ir apie savo praėjusias keliones. Tokie pokalbiai padeda užmegzti ryšius su bendradarbiais, kurie padės grįžti prie verslo.
5. Eik į darbą su naujais akių rinkiniais.
Turėjau sugalvoti strategiją, kaip kreiptis į naują klientą dėl galimo bendradarbiavimo. Susikūprinęs nusprendžiau palaukti prisijungimo, kol baigsiu atostogas. Gerai, ką padariau. Kol buvau eilėje dėl sumuštinio (iš visų vietų), aš gavau idėją apie tai, ką turėčiau pateikti, kuri vis tiek būtų unikali ir įtraukianti.
Gal prieš išvykdami atostogų buvote nusivylę užduotimi, nes negalėjote priversti jos dirbti. Kurį laiką pabuvę nuo jo, galite į tai pažvelgti kitaip ir pasiūlyti naują perspektyvą. Kartais jums tereikia laiko, kad galėtumėte šiek tiek pradėti savo darbą.
6. Darykite pertraukas dienos metu.
Perėjimas prie viso darbo režimo be jokių pertraukų yra perdegimo receptas. Neleisk, kad kaltė priverstų mane tikėti, kad turi pats save įveikti į žemę, nes buvai išvykęs. Vienu metu atostogavo ir jūsų bendradarbiai. Jie nesitiki (ir neturėtų) tikėtis, kad sulaužysi nugarą bandydamas pasivyti per vieną dieną.
Būkite malonus sau ir nepamirškite, kad nusipelnėte atostogų ir laiko, kurio reikia po to atsigauti. Kas tris valandas atlikite maždaug penkių ar dešimties minučių pertrauką, kad išspaustumėte ir atsipalaiduotumėte. Tai gali atrodyti neįmanoma, bet jūs tai išsiversite. Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu.
