Kodėl nekenčiate matyti savo veidą vaizdo susitikimuose

Šiomis dienomis dėvėkite daug daugiau laiko „Zoom“ ir kitoms virtualių susitikimų paslaugoms, nei mes kada nors manėme, kad tai įmanoma. Daugeliui tai nebuvo atsitiktinumas, kad jie niekada nepateko į vaizdo susitikimus. Dabar, kai to išvengti negalima, argi nebūtų malonu, jei nesusigundytum mintimi pamatyti save ekrane?

Štai keletas smegenų šališkumų, kurie verčia jus nekęsti savęs matymo fotoaparate, ir keli patarimai, kurie padės jums juos aplenkti.

Kodėl nekenčiate savo įvaizdžio

Pagalvokite, kaip matote kiekvieną asmenį, su kuriuo bendraujate. Dažniausiai į juos žiūrite akis į akį. Jūs matote juos tokius, kokie jie yra. Taip tave mato ir kiti žmonės.

Dabar pagalvokite, kaip matote savo veidas. Apskritai vienintelis būdas pamatyti save yra žiūrint į veidrodį. Jūsų smegenys pripranta prie jūsų veidrodinio vaizdo ir būtent tai tikisi pamatyti žiūrėdamos į save: jos vystosi a žinomumo šališkumas savo veidrodinio vaizdo link. Vadinasi, kiekvienas kitas vaizdas (įskaitant matymąsi „galva į galvą“ - tai, kaip kiti mato tave ir kaip tu atrodai daugumoje kamerų) tiesiog atrodo „išjungtas“. Jei visi turėtume visiškai simetriškus veidus, tai nieko nepadarytų, tačiau tai nėra pasaulis, kuriame gyvename.

Kodėl esate tikras, kad visi stebi jūsų nemalonias keistenybes

Yra dar du šališkumai, kurie kartu mato save vaizdo konferencijoje skausmingiau, nei turi būti. Pirma yra patvirtinimo šališkumas . Iš esmės jūsų smegenys nuolat ieško ženklų, kurie patvirtintų tai, kas, jos manymu, jau yra tiesa. Tyrimai parodė, kad tai atitinka jūsų savigarbą. Taigi, jei vaizdo įraše apie save galvojate ir manote, kad atrodote nepatogiai, tai viskas, ką pamatysite.

Galutinis šališkumas yra sutelkiant iliuziją . Kai galvojate apie ką nors, jūsų smegenys yra laidinės, kad jas išpūstumėte iš proporcingumo. Tai siejama su patvirtinimo šališkumu, todėl, jei jums nepatogu dėl fotoaparato, sutelksite dėmesį į tai, kas jums nepatinka. Tai patvirtina jūsų neigiamą nuomonę ir sukuria užburtą ratą.

Kodėl tai iš tikrųjų leidžia lengvai pakeisti savo mąstyseną

Dabar, kai žinote apie žaidimo šališkumą, galite juos panaudoti savo naudai, atlikdami kelis mažus patikslinimus. Pirma yra veidrodinio vaizdo problema. Kai kuriose sistemose, tokiose kaip „Zoom“, yra nustatymas naudoti veidrodinį vaizdą, o ne „galva į priekį“. Paprastas mygtuko paspaudimas gali padėti pamatyti save taip, kaip smegenims atrodo patogiau.

gauti Holivudo rinkinio hooverio atlyginimą

Nesijaudinkite, jei naudojatės tik sistemomis, kurios neturi šios funkcijos. Vienintelė priežastis, dėl kurios pažįstamas šališkumas turi galią tave, yra ta, kad nesi įpratęs matyti savęs už veidrodžio. Kuo daugiau matai save kameroje taip, kaip tave mato visi kiti, tuo labiau tavo smegenys gali su ja susipažinti ir bus lengviau.

Norint išlyginti šį procesą, svarbu sutikti, kad žmonės yra įpratę jus matyti. Pasikeitė tik tai, kad dabar jūs taip pat galite pamatyti save.

Apgaulė yra pasakyti sau, kad atrodai normali (nereikia jos per daug parduoti - nesistengi tapti „Instagram“ modeliu; tiesiog reikia pasitikėti susitikimuose). Dabar naudokitės fokusuojančia iliuzija ir patvirtinimo šališkumu, kad ieškotumėte dalykų, kurie palaiko šį įsitikinimą. Pavyzdžiui:

• Niekas nerodo ir nesijuokia iš manęs.
• Pokalbis yra toks pat lengvas, kaip ir asmeniškai.
• Mano mintys klaidžioja, kai kiti žmonės kalba, todėl lažinuosi, kad kiti nesusitelkia į mane tiek, kiek maniau, kad jie tai padarė.

Užuot susitelkę į savo pastebėtus trūkumus ar opius dalykus, pabandykite apimti visą susitikimą kaip visumą. Pabandyk:

• Pažvelkite į vieną iš savo funkcijų, kurios jums tikrai patinka. Jei manote, kad nosis kreiva, pažvelkite į akis.
• Pažvelkite į kamerą ir leiskite vaizdui įsilieti į foną. (Tai iš tikrųjų yra geresnė patirtis tiems, su kuriais bendraujate, nes tai imituoja akių kontaktą.)
• Pažvelkite į žmogų, su kuriuo kalbate, ir nepaisykite savo įvaizdžio. Pažiūrėkite, ar jūsų sistema siūlo parinktį, kai jūsų vaizdas yra mažas langelis kampe, o kito žmogaus veidas yra didelis.

Jūs turite galią pakeisti savo nuomonę. Patikėkite, kad gerai atrodote fotoaparate ir taip.