Prieš kelerius metus žiūrėjau interviu su komiku Craigu Fergusonu, kai jis pasakė tai, ko niekada nepamiršau:
Prieš ką nors sakydami, visada turite savęs paklausti trijų dalykų.
- Ar tai reikia pasakyti?
- Ar tai reikia pasakyti pagal mane?
- Ar tai reikia pasakyti man, dabar?
Fergusonas teigė, kad jam prireikė trijų santuokų, kad išmoktų tą pamoką.
Žinoma, Fergusono tikslas buvo pasijuokti. Bet leiskite man ką nors pasakyti: tai puikus įrankis, kuris tuoj pat sustiprins jūsų emocinis intelektas.
Tiesą sakant, aš naudojuosi šia taisykle kiekvieną savo gyvenimo dieną. (Daugeliu dienų daugiau nei vieną kartą.)
Kai šiek tiek praktikuojate, mintyse užduodami šie klausimai užtruks tik kelias sekundes.
Iliustruoti:
Jūs esate biuro reikmenų parduotuvėje, ir kažkas netyčia jus nutraukia. Jums kyla pagunda jiems atiduoti savo mintis.
Ar tai reikia pasakyti? Ne, fuggedaboutit!
ar Tony Stewart turi merginą?
Arba bando kažkas, ko nepažįsti išprovokuoti tave socialiniuose tinkluose. Jums kyla pagunda juos nutraukti savo pranašesniu snargliu arba praleisti valandas diskutuojant apie temą, kurią jie įrodė, kad akivaizdžiai žino apie jus mažiau nei jūs.
Ar tai reikia pasakyti? Negali būti. Judėkite toliau ir susitelkite į svarbesnius dalykus.
Arba grįžote namo iš darbo ir norite pasakyti savo sutuoktiniui, kad kažkas įvyko, ir jūs turite atšaukti savo vakarienės planus savaitgaliui ... bet tada pastebite, kad jiems buvo tikrai bloga diena.
- Ar tai reikia pasakyti? Taip, tikrai.
- Ar tai reikia pasakyti man? Be abejo.
- Ar dabar tai reikia pasakyti man? Ne. Geriau palaukite, kol jiems bus geresnė nuotaika ir jūs turėsite planą, kaip jiems tai padaryti.
Kaip matote, šis greitas psichinis dialogas yra gelbėtojas. Tai padeda išvengti žodžių, kuriuos norėtumėte atsiimti. Bet tuo pačiu metu ...
Tai skatina iš tikrųjų pasisakyti, kai tai teisinga. Kaip tai?
Susidursite su atvejais, kai atsakymas į kiekvieną klausimą bus aiškus taip: tai turiu pasakyti aš, dabar! ... net kai tai sukelia pokalbį, kuris nėra lengvas - jums ar asmeniui, su kuriuo kalbate.
Tokiais atvejais trijų klausimų taisyklė įkvėps pasitikėjimo ir padės jums būti ryžtingiems.
Pavyzdžiui, jūsų komandos narys vėluoja į susitikimą trečią kartą iš eilės. Galvojai apie tai spręsti paskutinį kartą, bet to nepadarei.
kiek metų mat franco
Dabar jūs klausiate savęs:
- Ar tai reikia pasakyti? Taip, tikrai.
- Ar tai reikia pasakyti man? Priklauso nuo kelių dalykų, bet jei jums buvo nepatogumų, taip.
- Ar dabar tai reikia pasakyti man? Taip!
Žinoma, vis tiek norite viską spręsti emociškai protingai. Mažiau „Turime įsimylėti šį dalyką į pumpurą“ ir daugiau „Ar viskas gerai?“
Šis požiūris leidžia jums pasiekti tikrąją problemos šaknį. Tai taip pat padeda kitam asmeniui pamatyti jus kaip bandantį padėti, o ne pakenkti. Ir tai yra raktas į įkvepiančius ilgalaikius pokyčius.
Dar vienas dalykas
Bet jums gali kilti klausimas, o jei jūsų numatytasis elgesys kažko neišmuša per greitai; veikiau, jūs dažnai nesivaržote kalbėti?
Tokiu atveju pabandykite naudoti šį klausimą:
Jei dabar to nepasakysiu, ar vėliau gailiuosi?
Yra tikimybė, kad galite naudoti abu šiuos metodus, pritaikydami atsižvelgiant į aplinkybes.
Taigi, kitą kartą, kai pagausi save pasakyti ką nors, ko gali apgailestauti, nustok!
Padarykite pauzę ir laikykitės trijų klausimų taisyklės.
Ir nedėkok man.
Colin karvių piemens žmona ann karvių piemenė
Ačiū Craigui Fergusonui.
(Jei jums patiko ši taisyklė, būtinai prisiregistruokite gauti nemokamą naujienlaiškį, Kiekvieną savaitę aš dalinuosi panašia taisykle, kuri padės jums priversti emocijas veikti jums, o ne prieš jus.)
