Dažnai girdžiu verslininkus sakant tokius dalykus: „Negaliu nesudvejoti, tiesiog vyksta per daug“. Aš tai matau kitaip. Kodėl verta būti bejėgiu dėl streso, kai tai tik apsunkina jūsų naštą? Didelis streso lygis labai sumažina produktyvumą ir aiškumą. Paprasčiau tariant, jūs negausite daug ko, jei jūsų protas bus aptemdytas, o energija išsekusi dėl streso.
kas yra Marjorie Bridges Woods
Stresas yra natūralus atsakas į pavojų ir jis nebuvo sukurtas tam, kad mus pykintų ar užmuštų. Tiesą sakant, kartais tai suteikia motyvacijos, reikalingos sėkmei, kaip ir sportininkams. Stresas ir adrenalinas palaikys jus gyvus, kai gresia pavojus. Tačiau kadangi kardo dantis tigras netrukus tavęs neseks, nereikės leisti, kad stresas nekontroliuos. Kai leidžiate stresui paaštrėti, jis sukuria smegenų rūką, blokuoja aiškumą ir leidžia negatyviai mąstyti. Aukštas produktyvumas yra tikimybė.
Suprasti streso padarinius.
Jūsų smegenys jums nėra gerai, kai jūsų mintys yra neigiamos, neutralios ar įtemptos. Šios būsenos nukreipia jus į kovos ar skrydžio režimą, kuris draudžia naudotis visais savo psichiniais ištekliais. Kai mąstote pozityviai ir leidžiate tik tam tikrą susirūpinimo lygį (labiau pagrįstą ir objektyvų pasirinkimą), o ne per didelį stresą, jūsų smegenys persikels į tą novatorišką, sutelktą erdvę, kuri jums taip gerai tarnauja.
Valdykite tik tai, ką galite.
Kai verslininkai skundžiasi, kad yra per daug ką veikti, yra daug dinamikos. Vienas iš jų yra tai, kad jie vienu metu prisiima visko svorį, įskaitant dalykus, kurių jie negali kontroliuoti.
Sukurkite viską, kas sveria jūsų mintis, sąrašą. Kiekvienas daiktas, kai ateina į galvą, paklauskite savęs, kiek šiuo metu jūs jį kontroliuojate. Galite nerimauti, ar darbuotojas laiku neatliks darbo, ar perspektyvios perspektyvos gali nepasiekti. Paklauskite savęs, ar šiuo metu galite kontroliuoti rezultatą. Tada atskirkite rūpesčius į du stulpelius: vieną galite valdyti, o kitą - ne, šiuo metu vis tiek ne. Tai padės jums pamatyti savo situacijos tikrovę ir pateikti aiškų vaizdą, kur nukreipti savo dėmesį.
kuris yra Keesha aštrus vedęs
Sustabdykite žemyn nukreiptą spiralę.
Ką daryti, kad daugiau darbų nesikauptų? Pavyzdžiui, jei turite per daug projektų ir prisiimate daugiau, niekada nepasieksite savo chaoso pabaigos. Kartais verslininkai taip trokšta verslo, kad imasi visko, kas pasitaiko, ir daro viską, kas, jų nuomone, yra būtina. Liaukis. Priimkite tik savo idealų klientą ir nustatykite aiškius terminų lūkesčius. Daugelis klientų priims tolimą terminą tol, kol jie tai žinos ir jūs įvykdysite savo pažadą.
Išmokite suskaidyti.
Ypač erzinantis streso dalykas yra tai, kad jis daro įtaką gebėjimui naudoti tikrąją logiką. Galite pajusti, kad turite padaryti viską - viską iš karto. Akivaizdu, kad tai neįmanoma. Jūs bandote sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu, tačiau jūsų stresas to tiesiog neleidžia. Turime sutvarkyti smegenis, nukreipdami jas į daiktus. Tai panašu į jūsų smegenų leidimą sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu ir visa kita kol kas saugiai atidėti.
Yra trumpas, 4 minučių vizualizacija mano svetainėje, kad padėtų jums tai pasiekti. Parašytus veiksmus taip pat rasite šiame naujausiame straipsnyje.
Kai jaučiatės priblokštas, atrodo sulėtinti greitį, tačiau tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Skyrę laiko kvėpuoti, suformuoti savo neigiamas mintis, vizualizuoti ir suskaidyti daiktus, būsite kur kas efektyvesni darbe ir atsipalaiduosite namuose. Taip, galite pasirinkti būti įsiutęs verslininkas - arba tas, kuris viską padaro.
