Kasdien gaminti aukštos kokybės darbą nėra nemenkas žygdarbis.
Kai naudojate savo smegenis nuolatiniam greičio viršijimui, privalote patekti į našumo nuosmukį ten, kur jaučiasi, kad esate naujokas naujų idėjų.
Nors netrūksta gudrybių ir patarimų, kaip įsilaužti į naujoviškesnį mąstymą, laikas yra viskas, sako miego gydytojas Dr. Michealas Breusas , autorius Kada galia . Jis mano, kad sinchronizavimas su natūraliu mūsų kūno laikrodžiu yra raktas į sėkmę, kad galėtume sukurti geriausią, kūrybiškiausią darbą.
Mokslas apie „gerą laiką“ - vadinamas chronobiologija - atskleidžia, kad didžiausias našumas yra sujungtas su mūsų DNR. „Vidinis laikrodis, įterptas į jūsų smegenis, buvo tikslus ir išlaikė puikų laiką nuo pat kūdikystės“, rašo Breusas: „Šis tiksliai sukonstruotas laikmatis vadinamas jūsų paros ritmo reguliatoriumi arba biologiniu laikrodžiu“.
Taigi, kitą kartą, kai jausitės psichiškai vangus, pabandykite pasinaudoti chronobiologija, kad geriausiai dirbtumėte šiose srityse:
Beth chapman svorio metimo operacija
Geriausias laikas sužinoti kažką naujo
Mokymasis yra efektyviausias, kai smegenys veikia kaupimo režimu, paprastai nuo 10:00 iki 14:00. ir tada vėl nuo 16:00 val. iki 22:00 val.
Naktinės pelėdos saugokitės: gerai pagalvokite prieš traukdami visa naktis . Žemiausias mokymosi slėnis vyksta nuo 4:00 iki 7:00.
Geriausias laikas priimti sprendimą
Frazė „miegok ant jos“ išliko dėl tam tikrų priežasčių: blogiausius sprendimus priimame vėlai vakare ir pirmiausia ryte. Tavo pažinimo galios yra stipriausi, kai jūsų smegenys turi galimybę atsikratyti miego inercija .
Sutaupyti svarbius sprendimus kai jaučiatės budriausias, paprastai per vieną ar tris valandas po pabudimo.
Geriausias laikas protų audrai
Ironiška, tačiau tyrimai parodė, kad žmonės yra mažiausiai kūrybingi, kai to reikalaujama labiausiai: darbo dienos centre, nuo 11:00 iki 15:00.
kokio ūgio yra Kotryna Paiz
„Breus“ siūlo pasilikti „grogiškos didybės akimirkoms“, kai esame šiek tiek pavargę ir lengvai išsiblaškęs . Šiais laikais dešinės ir kairės smegenys bendrauja, o tai gali sukelti naujus ir naujus ryšius - ir kibirkštis novatoriškų idėjų .
Geriausias laikas prašyti pinigų
Penktadienio popietė. Nors tai mažiausiai produktyvi savaitės diena, žmonės paprastai būna geros nuotaikos. Teigiama perspektyva yra gera prašyti padidinti arba parduoti. Bet kokia kaina venkite pirmadienio ryto - kai žmonės yra labiausiai įtempti ir rūstūs.
Kaip įrodo nauji chronobiologijos atradimai, laikas gali būti ne viskas, tačiau tai yra nepaprastai svarbu, jei norite kurti ir atlikti geriausiu atveju nuosekliai.
Ar pastebėjote, kad tam tikrais savaitės dienomis ar savaitės dienomis jaučiatės aštriau ar dirbate geriau, palyginti su kitomis? Kokius pakeitimus atlikote atsižvelgdami į šiuos kritimus ir šuolius?
