Įprasta užaugti girdint apie gero miego naudą sveikatai ir dauguma mėgaujasi gerai pailsėjusiu jausmu. Yra rimta priežastis, kad miegojimas laikomas vienu geriausių gyvenimo malonumų! Deja, miegas taip pat yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurį reikia paaukoti, kai atsiranda terminai, stresas ir jaučiasi, kad darbo yra daugiau nei laiko. Poilsio atsisakymas dažnai atrodo būtinas pasirinkimas, kai jūsų svajonės ar karjera yra ant linijos. Tačiau moksliniai įrodymai yra rimtas atvejis, kai miego praleidimas iš tikrųjų yra labiausiai neproduktyvus sprendimas, kurį galite priimti.
YPO narys Phillipas Krimas yra bendrovės „Casper“, siekiančios sukurti optimalias miego sąlygas savo klientams ir pakeisti čiužinių bei su miegu susijusių produktų, generalinį direktorių. Ankstesniuose vaidmenyse „The Merrick Group“ ir „VocalizeMobile“ Krimas sužinojo apie gero nakties poilsio svarbą, kad sustiprintų savo vadovavimo galimybes, todėl jis tapo vienu geriausių savo klientų.
lapės naujienos Lisa Boothe amžius
Čia Krimas dalijasi profesine nauda, teikiant pirmenybę ramiam nakties poilsiui, ir mokslu, kuris patvirtina jo teiginius:
1. Būsite laimingesni dirbdami.
Psichologai iš Švedijos apklausė apie 5000 dirbančių suaugusiųjų apie jų miego įpročius ir požiūrį į darbo vietą. Krimas rimtai vertina jų išvadas: „Viena miego naktis tiesiogiai veikia jūsų dieną ir net savaitę. Sąmoningas savo miego įpročių suvokimas leidžia iš tikrųjų įvertinti savo laimę tiek biure, tiek už jo ribų “. Jei nuolat esate nelaimingas darbe, pabandykite daugiau pailsėti prieš eidami ieškoti naujo darbo.
2. Slėgdami išliksite vėsesni.
Ar kada pastebėjote, kad jūsų pačių saugiklis atrodo trumpesnis, kai esate pavargęs? Jūsų šeima ir bendradarbiai tikriausiai gali patvirtinti, kad taip yra . „Gerai pailsėjęs protas visada yra ramesnis. Geras miegas padeda įveikti visus gyvenimo vingius “. jis siūlo. Vitaminas Zzz gali būti geriausias „šalčio piliulių“ tipas.
3. Būsi populiaresnis.
Krimas taip pat remiasi 2016 m. JAV ir Pakistano verslo mokyklų profesorių atliktu tyrimu, kuriame tie, kurie pirmenybę teikė miegui, buvo laikomi patrauklesniais ir simpatiškesniais. „Pasirodo, gerai išsimiegoję lyderiai laikomi charizmatiškesniais“. Tai tikrai neturėtų būti staigmena, nes dėl miego trūkumo beveik visi tampa linksmi ... ir sunku būti linksmam ir žaviam tuo pačiu metu.
4. Iš tikrųjų geriau apdorosite informaciją „miegodami ant jos“.
Krimas paaiškina, „Miegas sutvirtina informaciją ilgalaikiuose prisiminimuose - prieš pristatymus būtinai pailsėkite, kad galėtumėte pasitikėti savimi“. Nors gali būti viliojanti leisti nervams įtikinti jus prisikimšti visą naktį, palikite daiktus nakčiai ir leiskite nesąmoningam atlikti savo darbą.
5. Pamatysite, kad kokybiškas poilsis = kokybiškas veikimas.
Keli tyrimai patvirtina argumentą, kad kokybiškas miegas padeda sukurti teigiamą darbo rezultatą. 2016 m. Atlikus darbo ir miego tyrimų metaanalizę, „studijų studiją“, buvo tiriami tyrimai, pradedant 1970-aisiais ir tęsiantys iki šių dienų. Išvados buvo nuoseklios. „Neigiamumas dažnai yra užkrečiamas. Geras miegas skatina teigiamą aplinką jums ir aplinkiniams “. jis nurodo.
6. Jūs būsite mažiau linkęs į nelaimingus atsitikimus.
„Krim“ nurodo 2010 m. Atliktą daugiau nei 4000 darbuotojų keturių JAV korporacijų apklausą, kurioje nemiga ir nepakankamas miegas buvo susietas su sumažėjusiu produktyvumu, rezultatais ir darbo sauga. Jis paaiškina: „Skatindami gerą nakties miegą visoje įmonėje, sutaupysite ne tik pinigų, bet ir padidinsite produktyvumą bei darbuotojų laimę“.
7. Būsite protingesni.
„Miegas pagerina mūsų gebėjimą spręsti problemas ir prisiminti informaciją. Gerai pailsėję, kitą dieną pasirodysite geriau “, primygtinai reikalauja Krimo. Jei taip yra, tada vienas iš protingo darbo, o ne tik sunkaus darbo raktų yra žinoti, kada laikas pasibelsti ir eiti miegoti.
natalie morales šiandien rodo atlyginimą
Kiekvieną savaitę Kevinas tyrinėja išskirtines istorijas viduje , pasaulinė premjerinė vadovų vadovų organizacija, tinkanti 45 metų ar jaunesniems asmenims.
