Verslininko gyvenime kartais atrodo, kad jūs nuolat gesinate gaisrus, kai verčiau sugalvosite kitą didelę kūrybinę idėją, kuri paskatintų jūsų įmonę.
Viskas vyksta sparčiu tempu ir galite bijoti, kad negalėsite atsipūsti, jei viskas neįvyks į chaosą. Darbas karščiavimo metu gali pakenkti jūsų protui ir kūnui, o jei neduosite proto poilsio, jūsų našumas sumažės.
Vadovaudamas interneto kompanijai, daug laiko praleidžiu prie kompiuterio ir vienu metu dirbu prie kelių projektų. Jaučiau, kad pertrauka eikvoja laiką, kai turiu tiek daug nuveikti.
Čia yra greita 30 sekundžių meditacija, kurios išmokau iš jogos tradicijos, kuri man nepaprastai padėjo pereiti į psichinį išsekimą. Tai galite padaryti bet kur, suteikdami mintims pertraukėlės ir atkurdami save, kad galėtumėte grįžti prie savo genialaus darbo aiškiau ir tiksliau.
Sustabdykite viską, ką darote, ir užmerkite akis.
1. Įkvėpkite keturių skaičių.
2. Sulaikykite kvėpavimą iki keturių.
dr. bennet omalu grynoji vertė
3. Iškvėpkite į keturių skaičių.
4. Laikykite iškvėpimą iki keturių.
5. Grįžkite prie pirmojo numerio ir pakartokite.
Tai turėtų trukti apie 32 sekundes. Gali būti, kad atlikdami šį trumpą pratimą jausitės labiau susikaupę ir labiau sutelkti dėmesį. Geras būdas to laikytis yra įsivaizduoti kvadratą, o aikštės kampai yra tie, kur sulaikote kvėpavimą, o ilgos eilės yra tos, kur įkvepiate ar iškvepiate. Tiesiog mintyse atsekite aikštę ir žinote, kad baigėte.
Kelis kartus pasinaudoję šiuo pratimu, trokštate daugiau, atlikdami daugiau pakartojimų ir dažniau praktikuodami. Puiki vieta tai padaryti taip pat yra pats pirmas dalykas ryte, kai atsibundi, kol į tavo sąmonę neįtraukia siautulingos dienos mintys.
Veiksmingiausi verslininkai yra tie, kurie moka valdyti savo mąstymą ir streso lygį. Pastebėjau, kad proto pertraukos visą dieną padidino mano kūrybiškumą, palengvino nuotaiką ir padėjo jausti ramybę net ir stresinėse situacijose.
kokio ūgio yra Rodžeris Hauartas
Jūs neturite laiko nuvykti į Himalajus, kad pasiektumėte nušvitusią dvasios būseną. Tiesiog atsikvėpkite prasmingai ir net kelioms brangiausioms akimirkoms atsidursite nirvanoje.
