Ar esate tas žmogus, kuris uždaro jūsų biuro duris, pašalina visus trukdžius ir būtinai sutelkia dėmesį į savo darbą, kol baigsite atliktą užduotį? Jūs galite gauti aukštus įvertinimus už savidiscipliną, bet nesate toks produktyvus, koks galėtumėte būti. Tai yra „Draugiem Group“ tyrimo, kuriame kompiuterinė programa buvo naudojama darbuotojų darbo įpročiams sekti, išvada. Nors jie to neieškojo, mokslininkai aptiko įdomų atradimą, rašo autorius Travis Bradberry iš kvarco.
Pasirodo, kai kurie darbuotojai nuolat buvo produktyvesni už savo bendraamžius, ir jie nebuvo tie, kurie nuleido galvą ir dirbo tol, kol buvo atliktas darbas. Jie dažnai darydavo pertraukas. Tyrėjai nustatė, kad idealus darbo ritmas buvo 52 minučių darbo laikas, po kurio sekė 17 minučių pertrauka, aiškina Bradberry. Jis rašo:
„Apytiksliai valandą laiko jie buvo 100 procentų atsidavę užduočiai, kurią jiems reikėjo atlikti. Jie nepatikrino „Facebook“ „greitai“ ir nesiblaškė elektroniniais laiškais. Pajutę nuovargį (vėlgi, maždaug po valandos), jie padarė trumpas pertraukėles, per kurias visiškai atsiskyrė nuo savo darbo. Tai padėjo jiems pasinerti į atgaivą dar vienai produktyviai darbo valandai “.
Todėl, pasak jo, šie dažnai pertrauką rengiantys žaidėjai pralenkia konkurenciją, nes daugiau nuveikia ir daugiau dėmesio skiria savo darbo metu. Tam yra neurologinė priežastis, priduria Bradberry. Žmogaus smegenys natūraliai dirba didelio aktyvumo pliūpsniais, kurie trunka apie valandą, o tada kuriam laikui persijungia į žemą aktyvumą. Kai tai atsitiks, jūsų labui naudinga padaryti pertrauką.
Tyrimas taip pat parodė, kad tie, kurie pertraukė dažniau nei kas valandą, buvo mažiau produktyvūs nei valandos pertraukėlininkai, tačiau vis tiek produktyvesni už tuos, kurie dirbo ilgiau nei valandą be pertraukų. Tai naudinga informacija tiems, kurie naudojasi populiaria „Pomodoro“ technika, kurią aš ir darau - naudoju ją dabar, norėdamas parašyti šį straipsnį. „Pomodoro Technique“ reikalauja 25 minučių darbo sesijų, po kurių daroma penkių minučių pertrauka, bent 15 minučių pertrauka bent kartą per dvi valandas.
Tyrėjai taip pat rado įrodymų apie tai, ką dauguma iš mūsų žino stebėdami: ne visos pertraukos sukuriamos vienodos. Norėdami gauti visišką pertraukos naudą, turite visiškai atsijungti nuo darbo. Idealiu atveju atsistokite nuo savo stalo ir eikite nuo kompiuterio. Tiesą sakant, pasivaikščiojimas yra vienas iš efektyviausių būdų padaryti pertrauką, sako Bradberry. Skaitymas (dėl malonumo, o ne darbo) ir pokalbis su draugais ar kolegomis taip pat yra geras būdas padaryti pertrauką. Žiūrite „YouTube“ vaizdo įrašus? Ne tiek jau daug.
Nors jums gali kilti pagunda, nepajudinkite pertraukos apibrėžimo, perspėja jis. Jei jūsų tvarkaraštis perkrautas (ar ne visi?), Galbūt norėsite iš naujo apibrėžti „pertrauką“ kaip savo el. Pašto tikrinimą ar telefono skambučių grąžinimą. Tik ne.
Dave Lee Lisa Kennedy Montgomery
Galiausiai, kaip pažymi Bradberry, yra ir kita pusė. Turite tikrai pailsėti, kai darote pertrauką, tačiau jei norite tokio požiūrio naudos, dirbdami taip pat turite tikrai dirbti. Susitelkite į atliktą užduotį tas 52 minutes ir nenuslyskite, norėdami patikrinti tą svarbų el. Laišką, ieškoti socialinių tinklų ar nuskaityti mėgstamų naujienų svetainę, kad sužinotumėte naujausias antraštes. Jei nesate įpratę dirbti ilgą atkarpą, nesiblaškydami ir nenutraukdami savęs, tai gali atrodyti bauginanti. Vis dėlto turėtų būti lengviau, jei turėsite omenyje, kad jūsų pertraukos laikas, kai galite padaryti viską, ko norite, visada yra mažesnis nei valanda.
