„Daryk viską žmonėms ne dėl to, kas jie yra ar ką daro mainais, o dėl to, kas tu esi“. - Haroldas S. Kushneris
kiek metų Mary Carillo
Būti malonu nėra kažkas, kas naudinga tik gerumo gavėjui. Asmuo, kuris daro skirtumą, taip pat gali įgyti kažką teigiamo.
Kai jūs užsiimate gerumo veiksmu, jūsų smegenyse gaminasi endorfinai (natūralus nuskausminamasis vaistas). Be to, malonūs žmonės turi 23 proc. Mažiau streso hormono kortizolio nei vidutinis gyventojas.
Jei norite jaustis ramiau, optimistiškiau ir pagerinti savivertės jausmą, apsvarstykite galimybę padėti kitiems. Atminkite: nedideli gerumo veiksmai gali labai pakeisti kitų gyvenimą. Jei jums reikia šiek tiek gerų idėjų, kad galėtumėte pradėti, patikrinkite toliau pateiktą informaciją:
kiek vaikų turi Tiša Campbell
- Padėk kolegai komplimentą.
- Padėk nepažįstamam žmogui komplimentą.
- Pasiimk šiukšles.
- Atlikite labdaros bėgimą.
- Patiekite sriubos virtuvėje.
- Padėkokite mokytojui ar patarėjui su staigmena.
- Geram draugui vietoj teksto siųskite laišką.
- Pasiūlykite kolegai parvažiuoti namo.
- Atsiųskite sąrašą dalykų, kuriais žavitės kolegoje.
- Mokėkite už eilėje esančio už kavos užsakymą.
- Išveskite savo brolį smagiai.
- Pirkite instrumentų pamokas savo tėvams.
- Ant bendradarbio stalo palikite teigiamą lipduką.
- Atneškite į darbą saldžių patiekalų.
- Atsiųsk motinai gėlių.
- Pasodinti medį.
- Padėkite kam nors sutrūkus padangai.
- Atlikite daugiau darbų, nieko neprašant.
- Dalyvaukite ar surinkite lėšų rinkimą.
- Padėkite kaimynui jų maisto prekes.
- Sniegui kastuvu kaimyno važiuojamąją kelio dalį.
- Pokalbio metu visiškai padėkite telefoną.
- Paruoškite valgį savo darbo komandai.
- Auklė nemokamai.
- Nusiveskite ką nors į atsitiktinį nuotykį.
- Nusiųskite priežiūros paketą.
- Padarykite ką nors grojaraštį, kuris jam patiktų.
- Pasiimkite kam nors suvenyrą iš kelionės.
- Savanoriauti gyvūnų prieglaudoje.
- Siųskite desertą ant kito stalo.
- Leiskite kam nors už nugaros parduotuvėje eiti priešais jus.
- Atneškite gėlių į slaugos namus.
- Palikite labai dosnų patarimą.
- Ir galiausiai, gydyk save be jokios priežasties - tu nusipelnei ir gerumo.
