Jei esate didelis pasiekėjas, linkęs į sėkmę versle ir gyvenime, „Facebook“ nėra ta vieta, kur praleidžiate daug laiko.
Viena vertus, keli tyrimai koreliuoja „Facebook“ naudojimą su neigiama psichine sveikata. Parašiau ir skundžiausi dėl to, tačiau daugelį metų toliau slinkdavau savo kanalą be proto patinkantiems dalykams.
kiek metų yra kimberly vilnonė
Aš norėjau.
Keli dalykai neteisingi „Facebook“ (išskyrus mokslinius tyrimus)
Man buvo blogai, kai „Facebook“ man teikė skelbimų įmonėse, kurių svetainėse lankiausi, net nenaudodamas „Facebook“. Man patinka apžvelgti „Athleta“ ir užsukau į „Peloton“ apžiūrėti savo aukštųjų technologijų dviračių, kad tik grįžčiau į „Facebook“ ir pamatyčiau šių bendrovių skelbimus mano kanalo paraštėje. (Paaiškėjo, kad internetas iš esmės yra vienas milžiniškas tikslinis skelbimas .)
Palaukite, ar „Facebook“ problema, ar aš?
Aš buvau pavargęs nuo to, kaip „Facebook“ privertė mane jaustis blogai dėl savęs. Tiesa, niekas ar niekas iš tikrųjų negali priversti jaustis nesaugiai ar pavydėti. Šie charakterio trūkumai yra kiekvieno žmogaus atsakomybė. Vis dėlto ten man buvo įdomu, kodėl mano gera draugė Cara komentuoja ir mėgsta kito draugo įrašus, atrodo, daug labiau nei mano, ir tai privertė mane spėti, kaip ji iš tikrųjų jaučia mane. Arba kodėl aš toliau leidžiu (turiu omenyje, o ne blokuoju) tos moters įrašus, kuri mane erzina kasdieniais triukšmais apie savo dievinamą vyrą ir gražius vaikus?
Labai sėkmingi žmonės nešvaisto laiko
Be to, aš žinau geriau. Mano knygų lentynoje bet kuriuo metu yra mažiausiai pusė dešimties knygų apie savęs tobulinimą. Niekada nė vienas ekspertas, norėdamas patekti į priekį, nesiūlė praleisti daugiau laiko „Facebook“. (Nebent, žinoma, jūs nenaudojate to savo verslui reklamuoti.) Be abejo, yra doresnis būdas elgtis, kai stoviu eilėje ar nuobodžiauoju laukiamajame. Galbūt patobulinkite mano ispanų kalbos įgūdžius naudodamiesi „Duolingo“ programa? Arba perskaitykite 15 minučių populiariausių negrožinės literatūros santraukas naudodamiesi „Blinkist“?
Sumažinant laiką „Facebook“ yra reali nauda
Taigi ištryniau „Facebook“ programą iš savo telefono, manydamas, kad praleisiu ne daugiau kaip 10 minučių per savaitę naudodamas darbalaukio versiją, kad galėčiau pasivyti tai, kas vyksta su mano 434 draugais (FOMO niekam?).
Laikiausi šio plano ir didžiavausi, kad prastovos metu naudoju daugiau smegenų „iPhone“ programų. Arba, dar geriau, stengiausi atkreipti dėmesį į tai, kas šiuo metu vyko aplink mane, priešingai, kai buvau nuleista galva ir slinkdavau per kanalą.
Tai truko apie penkias savaites, ir aš galiu patvirtinti, kad emociškai jaučiuosi lengvesnis ir pozityvesnis. Pradėjau dejuoti, kiek mano bendradarbių slenka per „Facebook“ (arba „Snapchat“ ar „Instagram“), užuot kalbėjęsi su manimi ar kuo kitu per pietus. Ir aš daugiau nuveikiau - užuot naudojęsis „Facebook“ kaip pretekstu padaryti pertrauką, man geriau sekėsi atlikti užduotis.
„Marketplace“ gali būti blizgiausias „Facebook“ masalas
Bet tada prisiminiau vieną dalyką, kurį iš tikrųjų vertinu „Facebook“ - jo turgų. Per pastaruosius metus aš tikriausiai uždirbau 1000 USD naudodamasis šia socialinio tinklo skiltimi. Jų dėka tapo nepaprastai paprasta naudoti telefoną kelioms nuotraukoms, kuriose bandote išsikrauti, paliesti paprastą aprašymą ir klaidingą reklamą - jūsų skelbimas rodomas tūkstančiams žmonių, kurie iš tikrųjų nori įsigyti jūsų šiukšlių. Man tai yra didelis dalykas, nes netvarkingumas ir 10 ar 20 USD gavimas už tai, ko nebenoriu, verčia mane jaustis taupiai ir protingai. Be to, mano vyras yra ratukas ir prekiautojas, kuris renka daiktus, kuriems žmonės labai nori ir reikalingi. Prekyvietė buvo puikus mažas šurmulys mūsų šeimai, mokant už daugybę penktadienio vakarų patiekalų mieste.
kokio ūgio yra Kenas Todas
Kai tik supratau, kad be „Facebook“ nebuvo prieigos prie „Marketplace“, sandoris buvo išjungtas. „Facebook“ greitai buvo įkeltas atgal į mano „iPhone“.
Galite būti protingas dėl to, kaip naudojatės „Facebook“
Dabar, kai mačiau teigiamą gyvenimo poveikį ne „Facebook“, esu kitoje pozicijoje nei buvau prieš penkias savaites. „Facebook“ ir likęs internetas gali sekti mano internetinę buvimo vietą viskuo, ko tik nori. Jei mano draugė Cara labiau mėgsta kitus žmones nei aš, aš to niekada nežinosiu. Mano pašėlimas, besigiriantis savo šeima, gali ir toliau tai daryti savo širdimi. Bent kol kas - kol „Facebook“ sugalvos kokį nors kitą būdą išlaikyti mano dėmesį įkaitu - „Facebook“ naudosiu tik „Marketplace“. Likęs tas šūdas gali likti už užuolaidos, kurią laikysiu sau.
Atminkite, kad jei norite ir toliau naudotis „Facebook“, o yra žmonių, kurie skelbia dalykus, kuriuos nuolat erzinate, galite apriboti arba užblokuoti, kiek jų matote. Tiesiog spustelėkite tris mažus taškus viršutiniame dešiniajame bet kurio įrašo kampe, ir jūs galite pasirinkti keletą variantų, kurie sumažina arba neleidžia sau gauti jų įrašų, nedraugaujant asmeniui. Tai žinodamas, jei nuspręsite toliau matyti jų sunkinančius įrašus, gali būti verta šiek tiek pasidomėti: ar jums slapta patinka kritikuoti šį asmenį (net savo mintyse)? Ar tai tikrai naudinga jūsų psichinei sveikatai ir pozityvumo būsenai?
Jei esate pasirengęs mesti
Jei nenaudojate „Marketplace“ ir sergate „Facebook“, yra kitų būdų, kaip praleisti laiką telefone. Aš sudariau savo mėgstamiausių sąrašą, kurį dabar bandau naudoti, kai tik užstrigau kur nors laukdamas be knygos.
Kaip pakeitėte „Facebook“ naudojimą savo naudai, emociškai ir produktyvumo požiūriu? Siųsti el. Laišką adresu christina at christinadesmarais dot com. Labai norėčiau paskaityti jūsų istoriją.
kiek metų Chrisui Osgudui
