Papildyti sąrašą 13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės nedaro --gailisi savęs. Savęs gailėjimas išeikvoja psichinę jėgą greičiau nei beveik bet kuris kitas blogas psichinis įprotis.
Išpūtęs savo nelaimę ir padidindamas problemas, tu esi įstrigęs tamsioje vietoje. Ir net tada, kai negalite išspręsti problemos, pvz., Pagrindinės sveikatos problemos ar ekonomikos būklės, visada galite imtis veiksmų, kad sveikai valdytumėte emocijas.
Tačiau ne visi yra suinteresuoti spręsti problemas tiesiogiai. Vietoj to, jie nori perimti „varganą mane“ požiūrį.
Kadangi kančia myli kompaniją, neigiami žmonės dažnai įtikina kitus dalyvauti jų gailestingumo vakarėliuose. Bet pasirodymas gailestingam vakarėliui nėra gera idėja.
kokio ūgio yra Šerli Maklain
Parodyti užuojautą prieš savigailos palaikymą
Paskolinti užuojautą žmogui, kuris kovoja su sunkumais, gali būti vienas maloniausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Kartais žmonėms tiesiog reikia jaustis išgirstiems ir patvirtintiems.
kokio ūgio yra Rajenas Hustas
Bet dalyvavimas kieno nors gailestingumo vakarėlyje nėra gailestingas. Tai yra galimybė tam asmeniui likti įstrigusiame savo kančioje. Tai gali pakenkti visiems dalyvaujantiems.
Net jei nieko nesakote, pasirodžius siunčiama neteisinga žinutė. Patraukli auditorija gali sustiprinti nesveiką įsitikinimą apie jos nesėkmę ar nesugebėjimą sukurti pokyčių. Jūs netyčia galite tapti problemos dalimi, o ne sprendimo dalimi.
Ženklai Kažkas nori, kad dalyvautumėte jų gailestingumo vakarėlyje
Kartais kvietimas į gailestingą vakarėlį yra akivaizdus. Gali būti ta tolima giminaitė, kurios niekas nemėgsta lankyti, nes viskas, ką ji daro, skundžiasi. O gal biure yra tas žmogus, kuris laiką leidžia niūrėdamas dėl pervargimo, o ne iš tikrųjų atlieka darbą.
Tačiau kitu metu kvietimas į gailestingą vakarėlį gali būti ne toks akivaizdus. Štai keli pavyzdžiai:
- Draugas reguliariai skambina, kad jam reikia pagalbos. Bet kai tik siūlote pagalbą, susiduriate su pasipriešinimu. Jis tvirtina, kad jo problemos visada yra taisyklės išimtis, ir niekas nepadarys jo gyvenimo geresnio. Vis dėlto jis toliau reikalauja, kad turėtumėte jam padėti.
- Kolega dažnai lankosi pas tave, norėdama išreikšti savo nepritarimą įmonei. Ji atsisako perduoti savo rūpestį vadovui ar visiems, kurie gali imtis veiksmų. Ji tvirtina, kad jūs taip pat esate auka, sakydama tokius žodžius: „Ar pastebite, kaip jie suteikia mums daugiau atostogų dienų, kad papirktų mus toliau dirbti šioje siaubingoje vietoje?“
- Jūsų pusbrolis visada susiduria su nauja savaitės krize. Vis dėlto jis sukuria didžiąją dalį savo problemų palikdamas darbą, kol susiranda kitą, arba išleidęs visus savo pinigus bilietams į koncertą, kol nesumokėjo nuomos. Jis sako negalintis suprasti, kodėl jam visada nutinka blogi dalykai, ir niekas niekada nėra jo kaltė.
Kaip nustatyti sveikas ribas
Žmonės, turintys aukos mentalitetą, paprastai nenori girdėti tokių dalykų: „O viskas nėra taip blogai“ ar „viskas bus geriau“. Tiesą sakant, pasiūlę viltį, jie gali jaustis taip, tarsi juos globotumėte.
Tikėtina, kad patars ir pasipriešinimas. Žmonės, investuoti į simpatijų įgijimą, nenori girdėti, kaip jie galėtų pagerinti savo situaciją. Vietoj to, jie ieško jūsų, kad sustiprintumėte, kad jie bejėgiai ir jų padėtis yra beviltiška.
Taigi verčiau imkitės veiksmų, o ne pasyviai vertinkite tuos, kurie jaučiasi gaila. Nustatykite sveikas emocines ir fizines ribas. Tai gali būti maloniausias, užjaučiantis dalykas, kurį galėjai padaryti.
Džozefas Morganas ir Persijos baltasis kūdikis
Štai keletas pavyzdžių, ką galėtumėte pasakyti:
- „Nemanau, kad esu labai geras tavo draugas, klausydamasis visų priežasčių, kodėl niekada negausi darbo. Manau, kad galėtum gauti darbą, jei įdėtum daugiau pastangų ir bijau, kad kalbėdamasis su manimi, tai padės sukurti daugiau pasiteisinimų, kodėl negali rasti darbo “.
- „Man tikrai sunku kiekvieną dieną išgirsti visus blogus dalykus apie mūsų darbą. Aš stengiuosi išlikti pozityvus, net kai viskas yra sunku. Taigi nuo šiol turėsiu atsitraukti nuo pokalbio, kai viskas ims virsti neigiama. “
- - Atrodo, kad kiekvieną dieną prašai mano pagalbos. Bet kai aš jums patarsiu, jūs tvirtinate, kad mano strategijos neveiks. Nemanau, kad tai yra produktyvus mūsų laiko naudojimas, kai nuolat kalbame apie šiuos dalykus “.
Kartais reikia drąsos nustatyti tas ribas. Bet tai gali būti geriausias dalykas, kurį galėjai padaryti sau ir aplinkiniams.
