„Absurdly Driven“ žvelgia į verslo pasaulį skeptiškai žvelgdama ir tvirtai įsišaknijęs liežuviu skruoste.
Ar visada užkandžiaujate darbe?
Ar sėdite posėdžiuose, o jūsų skrandis burzgia, galva jaučiasi lengva, o smegenys zigzagging tarp garo ir riksmo?
Manote, kad esate tiesiog alkanas, tiesa?
Bet kodėl tu alkanas? Kas skatina jūsų kūną šaukti ant jūsų daugiau maisto?
Šis klausimas nėra toks paprastas, kaip atrodo.
Prastovos metu aš suklupau keletas įdomių pasiūlymų iš poros ekspertų - „GP Nutrition“ įkūrėjos Gabrielos Peacock ir Shonos Wilkinson iš „Superfooduk.com“.
Jie nemąsto apie alkį supaprastintai. Jie gilinasi į tai, kas, jų manymu, yra pagrindinės priežastys.
kiek metų yra Lil Debbie
Čia yra keletas jų įtarimų, kodėl jūs galite užsinorėti maisto biure.
1. Tu ne alkanas, o ištroškęs.
Dehidratacija, matyt, gali priversti jus patikėti, kad jums reikia maisto, kai iš tikrųjų jums reikia tik šiek tiek vandens. „Prieš pasiekdami užkandį, - sako jie, - pasitikrinkite, ar tai iš tikrųjų troškulys. Kitas ženklas, kad apetitą skatina troškulys, o ne alkis, yra tamsesnė šlapimo spalva “. Štai ką tu turi. Šį klausimą spręskite rimtais mokslais, o ne „Snickers“.
du. Sausi pusryčiai .
Palauk, tai tave užpildo, tiesa? Mitybos specialistai yra įtariamieji. Jie sako, kad šiuose dalykuose yra per daug cukraus ir angliavandenių. Tai reiškia, kad jie laikinai padidina cukraus kiekį kraujyje. Bet tada jis sumažėja ir jūsų skrandis pradeda labiau trokšti. Taigi tą antrą kukurūzų dribsnių dubenį, kurį valgote biure? Nėra gera mintis.
3. „Netflix“ .
Atsiprašau? Kai kurie žmonės savo darbą pasiima su savimi. Kai kurie žmonės dirba namuose. Pripažinkite, žmonės, kartais dirbate ir turite televizorių. Kartais įjungiate televizorių ir pailsite nuo darbo. Mitybos specialistai treniruojasi. Užkandžiai prie televizoriaus yra įprastas įprotis, ir, kaip ir daugeliui kitų įpročių, reikia ryžto pasikeisti į gerąją pusę. O ne. Ne tas ryžtingas dalykas. Tas ryžtingas dalykas yra toks sunkus.
kiek metų tėčiui Jankui
Keturi. Nostalgija.
Šis iš pradžių mane sukrėtė. Tačiau šie mitybos specialistai sako, kad turėtumėte pagalvoti apie savo vaikystę. Kai verkėte, ar tėvai davė jums saldų patiekalą? Aha. Taigi, kai darbas jus žlugdo, kai sandoriai tiesiog neįvyksta, kai bankas skambina mandagiais ir nemandagiais telefono skambučiais, jūsų natūralus instinktas yra nudžiuginti save už netinkamą užkandį. Sustabdykite, nes mes atsiųsime jus į jūsų kambarį.
5. Jūs nepakankamai miegate.
Atrodo, kad miego trūkumas sujaukia mūsų apetitą. Tai gali išmušti du hormonus, vadinamus leptinu ir grelinu. Ir žinote, kad užkąsdami esate linkę ieškoti dalykų, kurie jums nėra tokie naudingi. Dėl to šie du hormonai dar labiau išnyra. Taip, aš žinau, kad jūs tiesiog bandote uždirbti kelis milijonus, kad galėtumėte vėl atsipalaiduoti ir tinkamai maitintis. Bet jūs vis tiek norite būti sveiki, kai uždirbate tuos milijonus, ne?
