Liūdna realybė yra ta, kad toksiški žmonės yra dažni. Iš tiesų taip įprasta, kad mano kolegė Inc.com Lolly Daskal neseniai galėjo sugalvoti 10 rūšių ar šios kenksmingos veislės porūšis. Lygiai taip pat nerimą kelia ir tie asmenys, kurie mėgsta paspausti kitų mygtukus, trukdyti įgyvendinti projektus ir įpiršti pesimizmo į kiekvieną situaciją, poveikį jų geriau pritaikomiems bendradarbiams.
„Naujausi Vokietijos Friedricho Schillerio universiteto Biologinės ir klinikinės psichologijos katedros tyrimai parodė, kad stimulų, sukeliančių stiprias neigiamas emocijas, poveikis - toks pat poveikis, kokį patiriate dirbdami su toksiškais žmonėmis, privertė tiriamųjų smegenis masinis atsakas į stresą “ Emocinis intelektas 2.0 autorius Travisas Bradberry neseniai parašė savo „LinkedIn Influencer“ skiltyje .
Mokslas parodė, kad šis streso lygis iš tikrųjų gali sukelti neigiamų fizinių pokyčių jūsų smegenyse. Tikriausiai iš pirmų lūpų patyrėte, koks tai subjektyvus jausmas - trumpai tariant, tai baisu! Taigi, kaip galite sustabdyti šiuos nuodingus žmones, kad jie nesijaudintų su jūsų protu ir nepakenktų jūsų produktyvumui?
Savo labai naudingame įraše Bradberry siūlo keliolika būdų, kaip pašalinti pyktį iš jūsų biuro bepročio ar gyventojo niurzgą. Čia yra septyni geriausi.
1. Nustatykite ribas
Sujungti tavo malonumas kam nors kitam patinka nesibaigiantys skundai ir jūs turite daugybės receptų Iššvaistytas laikas ir nereikalingo streso. Nesijauskite priversti nuolatiniam jūsų kompanijos kvetcheriui patarti Bradberry.
„Žmonės dažnai jaučia spaudimą klausytis skundėjų, nes jie nenori būti vertinami kaip bejausmiai ar nemandagūs, tačiau tarp simpatiškos ausies skolinimo ir įsiskverbimo į jų neigiamą emocinę spiralę yra gera riba“, - rašo jis. „To galite išvengti tik nustatydami ribas ir prireikus atsiribodami. Pagalvokite apie tai taip: jei skundo pateikėjas rūkytų, ar jūs visą popietę sėdėtumėte įkvėpdamas antrinių dūmų? “ Kaip tai padaryti praktiškai? Tiesiog paklauskite jų, kaip jie ketina išspręsti bet kokį skundą. Tai turėtų arba nukreipti pokalbį į teigiamą kelią, arba juos nutildyti.
2. Pasirinkite savo kovas
„Sėkmingi žmonės žino, kaip svarbu gyventi kovojant kitą dieną, ypač kai jūsų priešas yra toksiškas asmuo. Konflikto metu nepatikrintos emocijos verčia įsisukti į kulnus ir kovoti dėl tokio mūšio, kuris gali jus labai pakenkti “, - sako Bradberry. 'Protingai rinkitės mūšius ir atsistokite tik tada, kai bus tinkamas laikas.'
3. Laikykitės skirtumų apie savo emocijas
Toksiškų žmonių pavojus yra tas, kad jų negatyvumas gali pagauti - net jei jūs dažniausiai nesate tas, kuris įsisuka į begalinį linksmumą ir niūrumą. Taigi atidžiai stebėkite, kaip jūsų erzinantis pareigūnas veikia jūsų emocijas. „Negalite kam nors sutrukdyti spausti jūsų mygtukų, jei neatpažįstate, kada tai vyksta“, - pataria jis.
Laikydami skirtukus, kai kas nors jus apipila, galite geriau pasirinkti ramius laikus, kad galėtumėte susitvarkyti su tuo žmogumi. „Pagalvokite apie tai tokiu būdu - jei psichiškai nestabilus žmogus prieina jus gatvėje ir pasako, kad jis yra Johnas F. Kennedy, vargu ar jūs jį ištiesinsite. Kai atsidursite su bendradarbiu, kuris užsiima panašiu bėgių mąstymu, kartais geriausia tik nusišypsoti ir linkčioti. Jei jums teks juos ištiesinti, geriau skirkite sau laiko, kad suplanuotumėte geriausią būdą tai padaryti “, - Bradberry siūlo kaip iliustraciją.
Aleksas Cowperis Smithas Goldman Sachs
4. Gink savo džiaugsmą
Pralaimėjęs žaidimas yra tai, kad tavo laimė priklauso nuo žmonių, kurie mėgsta būti nelaimingi, laimės. „Kai jūsų malonumo ir pasitenkinimo jausmas kyla iš kitų žmonių nuomonės, jūs nebe savo laimės šeimininkas. Kai emociškai inteligentiški žmonės jaučiasi gerai dėl kažko, ką jie padarė, jie neleis niekam atimti nuomonės ar slaptų pastabų iš jų “, - tvirtina Bradberry.
Taigi mokykite save atsižvelgti į kitų komentarus su druska ir leiskite pirmauti savo pačių jausmams dėl savo pasiekimų.
5. Susitelkite į sprendimus
Jūs negalite padaryti savo toksiškų kolegų mažiau išprotėjusiais, todėl nešvaistykite savo laiko dėl daugybės jų daugybės klaidų. Tai tiesiog nuvers jus iki jų lygio. Vietoj to pabandykite sutelkti dėmesį į pozityvias ir praktines priemones, kurių galite imtis kovodami su jomis. „Tai padaro jus efektyvesnius, nes kontroliuoja jus, ir sumažins stresą, kurį patiriate bendraudami su jais“, - aiškina Bradberry.
6. Stebėkite fizinius veiksnius
Jūs jau turite pakankamai daug savo lėkštėje, kad galėtumėte tvarkyti toksiškus žmones savo gyvenime. Neapsunkinkite savęs bandydami tai padaryti, kai esate pervargęs ar suvaržytas 18 puodelių kavos.
„Kai jūs negaunate pakankamai miego ar tinkamo miego, sumažėja jūsų savitvarda, dėmesys ir atmintis. Miego trūkumas padidina streso hormono lygį net ir be streso veiksnio “, - skaitytojams primena Bradberry. „Geras miegas padaro jus pozityvesniu, kūrybiškesniu ir iniciatyvesniu požiūriu į toksiškus žmones, suteikiant perspektyvą, reikalingą veiksmingai su jais susidoroti“.
7. Pasitelkite pagalbą
Kartais esate per arti toksiškos situacijos, kad galėtumėte apgalvotai ją įvertinti ir pateikti optimaliausius sprendimus. Šiose situacijose išorinė perspektyva gali būti gelbėtojas. Nesistenkite būti didvyris ir savarankiškai elkitės su toksiškais žmonėmis savo darbe.
„Kiekvienas žmogus turi ką nors darbe ir (arba) už jos ribų, kuris yra savo komandoje, ieško už juos ir yra pasirengęs padėti jiems kuo geriau pasinaudoti sunkioje situacijoje. Nustatykite šiuos asmenis savo gyvenime ir pasistenkite ieškoti jų įžvalgos ir pagalbos, kai jums to reikia “, - ragina Bradberry beprotiškų kolegų priblokštus.
Ar yra kitų patarimų ar gudrybių, kuriuos galėtumėte įtraukti į šį sąrašą?
![Kaip pasirinkti, kurią programavimo kalbą mokytis [Infographic]](https://missdisgrace.com/img/vision-2020/72/how-choose-which-programming-language-learn.jpg)
