Dažnai skaityti šią svetainę? Jūs tikriausiai esate overachiever, kaip ir aš ir tūkstančiai kitų verslininkų. Tai nėra blogai. Siekis padaryti geresnį darbą, daugiau nuveikti, būti sveikesniam ir būti geresniu žmogumi yra tas, kas daro tave ir tavo verslą sėkmingu.
Tačiau nuolat stengdamiesi per daug, ypač jei tai darote daugelyje savo gyvenimo sričių vienu metu, gali įvykti labai didelė avarija. Taip nutiko Toddui Patkinui, kuris, būdamas 22-erių, įstojo į savo šeimos automobilių dalių verslą, tik baigęs studijas, ir įprato dirbti 80 valandų savaites, kai įmonė stengėsi išgyventi. Iki jo vidurio 30-ies metų įmonė buvo sėkminga, tačiau ilgos darbo valandos tapo įpročiu.
Nukentėjo kitos jo gyvenimo dalys. Per motyvacinį pokalbį jis nušoko nuo stalo - tai, ką jis darė daug kartų anksčiau. Tačiau šįkart jo kojos atsitrenkė į betonines grindis, kurios sulaužė kelis kaulus ir neleido eiti į sporto salę, jam buvo nuotaikos liftas. Tada jis su žmona prarado nėštumą. „Tai mane tikrai paveikė“, - sako jis. 'Aš kritau vis giliau į skylę'.
Theo Jamesas yra vedęs
Depresijos gniaužtuose jis pastebėjo, kad negali veikti. Jis su tėvu kiekvieną dieną važiuodavo į darbą, o Patkinas eidavo į savo kabinetą ir uždarydavo duris. „Žmonės galėjo pagalvoti, kad dirbu“, - sako jis. Užtat jis dažnai nuleido galvą ant stalo. Tiesos momentas atėjo, kai jis ir jo tėvas buvo pietūs, o padavėja pasiūlė rinktis bulvių salotas arba kopūstų salotus. Tai atrodė neįmanomas sprendimas. „Visais tikslais mano smegenys buvo trumpai sujungtos“, - prisimena jis.
Ta patirtis buvo siaubingai skausminga, bet taip pat pasisekė, sako Patkinas dabar, nes privertė jį iš naujo įvertinti tai, ką darė. Naudodamas vaistus, padedančius panaikinti juodumą, jis ėmėsi išsiaiškinti, kas jį iš tikrųjų pradžiugino. Laimės radimas . Pasak jo, būtinas pirmas žingsnis buvo sumažinti pastangas ir veiklą bei pažvelgti į tai, kas išties tenkino.
Galbūt norėsite padaryti tą patį, jei kuris nors iš šių dalykų skamba gerai:
1. Jūsų santykiai tempia jus žemyn.
„Atsisakykite santykių, kurie jums netinka“, - pataria Patkinas. „Galbūt jie dirbo jums anksčiau, dar tada, kai buvote universitete. Bet dabar tai praėjo 20 metų “. Paklauskite savęs, ar jums patinka būti su šiuo žmogumi, ar laiko perspektyva kartu užpildo jus nerimu.
Atminkite, kad jūsų turima įmonė greičiausiai paveiks visą jūsų perspektyvą, priduria Patkinas. „Motyvaciniai mokslininkai sužinojo, kad jūsų požiūris į neigiamus jausmus ar laimę bus penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis.“
2. Jūs visada esate tas, kuris žengia į priekį.
Jei erzinančią užduotį reikia atlikti ir niekas kitas nenori, ar visada pastebi, kad pakeli ranką? Sumažinkite, bent jau dalį laiko, pataria Patkinas. „Turi būti atvejų, kai sakai:„ Aš tai dariau penkis kartus iš eilės ir nesuprantu, kodėl tu negali to padaryti “, - sako jis. - Turite būti sąžiningas.
3. Jūs dirbate juokingas valandas.
Vienas dalykas yra deginti vidurnakčio aliejų savaitę ar dvi, kad būtų baigtas didelis projektas arba sudarytas svarbus sandoris. Bet jei pernelyg ilgos darbo dienos tapo jūsų įprasta, turite tai pakeisti.
„Darbas yra maratonas, o ne sprintas - tai darysite visą likusį gyvenimą“, - sako Patkinas. 'Jei jūs visada dirbate 70 valandų per savaitę, ką tai daro jūsų sveikatai ir santykiams?' Jis pripažįsta, kad atostogauti savo įmonėje jam buvo lengviau, nes šeimos nariai galėjo vieni kitiems padengti. Be šios atsarginės kopijos gali būti sunku perduoti. Bet tai nėra pasirenkama.
„Turite susirasti ką nors ir pasitikėti tuo asmeniu, kad jis būtų geras Nr. 2, kad galėtumėte atostogauti ar atostogauti gyvenimo įvykiui“, - sako Patkinas. Jei to nepadarysite, jūsų verslas gali įsibėgėti. 'Daugelis žmonių įgauna vaizduotės ir kūrybiškumo, kai nevažiuoja zilijoną mylių per valandą'.
4. Jūsų geriausia niekada nėra pakankamai gera.
Perfekcionizmas yra rimtas pavojus, perspėja Patkinas. „Teko darbuotojui pasakyti, kad jis buvo blogas tėtis, nes praleido sūnaus krepšinio varžybas. Aš jo paklausiau, kiek jis buvo. Paaiškėjo, kad tą sezoną jis dalyvavo 10 iš 12 rungtynių. Aš jam sakiau, kad jam sekasi daug geriau nei daugeliui ten buvusių tėvų “.
Nors tai žmogaus prigimtis, labai bloga idėja daugelį dalykų daryti teisingai ir sutelkti dėmesį į tuos, kuriuos suklysti, priduria jis. 'Jūs turite pradėti komplimentus sau ir gerai jaustis dėl visų dalykų, kuriuos darote.'
5. Jūs visada lyginate save su kitais.
Tai gali būti kažkas kitas jūsų biure, turintis tobulą šeimą, arba konkuruojanti įmonė, turinti tobulą produktą. Bet kuriuo atveju, Patkinas sako, kad praleisite per daug laiko nerimaudamas dėl to, ką daro kiti, jus sulaikys. „Svarbu, kad kažkas, vykdantis verslą, pasakytų sau:„ Jei gerai dirbu savo darbą, man ilgainiui bus geriau “.
Be to, niekada negali žinoti, kas tikra ir koks suvokimas. „Kartą nuėjau į konferenciją ir ten buvo vaikinas, turintis naują automobilių dalių verslą, ir niekas negalėjo patikėti, kaip greitai jis auga“, - prisimena Patkinas. „Po dvejų metų jis pabėgo iš šalies, nes buvo apkaltintas. Ten yra daug neteisingos informacijos “.
6. Jūs nuolat bandote įtikti savo partneriui ar sutuoktiniui.
Jei visada darai viską, ko nori tavo partneris, jei visada sakai „Aš tave myliu“ ir nemanai, kad mainais už tai gauni pakankamai emocinės paramos, tada kažkas nesubalansuotas ir tai reikia spręsti, Patkinas sako. Jis tiki porų konsultavimu, kuris, pasak jo, kartais gali išgelbėti neramius santykius.
kokio ūgio yra gabrielle Reece
Tuo pačiu metu jis pripažįsta, kad dauguma verslininkų turi priešingą problemą. „Apskritai manau, kad turime daugiau dėmesio skirti sutuoktiniams“, - sako jis. Tai gali reikšti, kad nustebinsite jį gėlėmis, kai ne Valentino diena, ar kelias valandas pailsėsite, kad būtumėte kartu. Dėmesio atkreipimas į šiuos dalykus padės išsaugoti jūsų partnerystę tais atvejais, kai nepavyks išvengti sunkių darbų. „Tai tarsi indėlių atlikimas banko sąskaitoje“, - sako jis.
7. Jūs visada iš anksto nustatote kitų poreikius.
Jei tai apibūdina jus, saugokitės, perspėja Patkinas. „Mūsų gyvenime yra daug žmonių, kurie priklauso nuo mūsų ir nori mūsų pagalbos, mūsų laiko ir mūsų patarimų“, - sako jis. 'Jei jums rūpi šie žmonės, norėsite būti patenkinti'.
Tai gerai, bet tik iki tam tikro taško - kartais norėdami būti laimingi, pirmiausia turite iškelti savo poreikius. 'Išsiaiškink, kas tau svarbu ir kas tave tenkina, ir prioritetizuok tuos dalykus bent jau tam tikrą laiką', - pataria Patkinas.
8. Jūs esate apsėstas savo vaikų sėkmės.
Tai keblu, nes tam tikras susirūpinimas reiškia, kad esate rūpestingas tėvas. Tai tampa problema, kai jūs pradedate gyventi vietiškai per vaiko pasiekimus ir nesėkmes. Vienu metu, prisimena Patkinas, jo sūnus buvo žvaigždė jo mokyklos krepšinio komandoje. „Jei per rungtynes jis surinko 20 taškų, jaučiausi didvyris. Jei jis surinko 2 taškus, jaučiausi labai blogai “.
Tai ne tik sužlugdė Patkino emocinę savijautą, bet ir jo sūnui. 'Tai tikrai gali sujaukti jūsų vaikus, jei jie jaučia, kad jūsų meilė priklauso nuo jų sugebėjimo surinkti 20 taškų'.
Kalbėdamas apie vaikus, Patkinas sako pamiršęs visą „kokybiško laiko“ sąvoką. Tai gali pasiteisinti, kai jie yra maži, tačiau jei grįšite iš darbo tik valandai laiko, kurį planuojate skirti vyresniems vaikams, jie greičiausiai privers akis ir vėl rašys draugams. Tačiau su sūnumi jis nustatė, kad jei jis paprasčiausiai pakabins save, kad galų gale sūnus pradėtų su juo bendrauti. „Tai buvo jo paties laikas“, - sako jis. 'Jei turite paauglių, turite dažniau būti namuose, net jei dirbate tik prie virtuvės stalo.'
9. Jūs užsiregistravote į brangų sporto klubo abonementą, kurio niekada nenaudojate.
Jei pastaruosius kelerius metus praleidote kaip sofos bulves, nesitikėkite, kad staiga pradėsite treniruotis tris kartus per savaitę. Tiesą sakant, sporto salių pramonė priklauso tokia dinamika - jei kiekvienas mokantis kiekvienos sporto salės narys pasirodytų reguliariai, dauguma jų būtų labai perkrauti.
Taigi, Patkinas pataria, atšaukti tą sporto klubo narystę. Pradėkite nuo pasivaikščiojimo aplink kvartalą ir, įpratę, galbūt pratęskite jį iki dviejų blokų. „Tiesiog daryk viską, ką sugebi laikytis“, - sako jis.
koks aukštas yra Kennedy Fox naujienos
10. Jūs turite daug tikslų.
Tiksluose nėra nieko blogo, tačiau kai kurie žmonės persistengia, sako Patkinas. 'Jie turi turėti 10 procentų kūno riebalų ir tiek pinigų banke, ir kiekvieną šeštadienį jie turi užsiimti šia veikla'.
Jei tai apibūdina jus, anot jo, atėjo laikas šiek tiek genėti. „Turėtumėte turėti gal du verslo tikslus, vieną ar du sveikatos tikslus, vieną ar du santykių tikslus ir galbūt vieną ar du tikslus, susijusius su dvasingumu, kurie gali būti tokie pat paprasti, kaip pasivaikščiojimas miške“.
Pagrindinė žinia yra tokia: jei norite būti laimingi, sukurkite tam tikrą pusiausvyrą kiekvienoje savo gyvenimo dalyje. Galų gale jūs esate tolimoje kelionėje.
Patinka šis įrašas? Registruotis čia už Mindos savaitinį el. laišką ir niekada nepraleisite jos stulpelių. Kitą kartą: kaip jums pasitarnauti geriausioms technologijoms.
