Neseniai iš mažo lėktuvo išlindau į didžiulį mėlyną dangų virš Niujorko Ugnies salos. Iš tos dienos labiausiai prisimenu tris dalykus: 1) didžiulis siaubas skrendant ant ledo šalto oro kolonos, 2) stebėtinai intensyvus psichinis aiškumas, atsirandantis pargriuvus iš lėktuvo, ir 3) nenumatytas priepuolis. kūrybiškumas ir produktyvumas.
kiek metų yra Justin Shearer
Pasirodo, yra tiesioginis ryšys tarp smegenų kelių, reaguojančių į baimę, ir tų, kurie skatina kūrybinį mąstymą. Štai kaip galite tai išnaudoti.
Baimė, kuri slopina
Baimė ir kūryba turi sudėtingus santykius. Nors kartais baimė gali užgožti mūsų protinius sugebėjimus ir neleisti aiškiai mąstyti, ji taip pat gali padėti mums sutelkti dėmesį ir galingai išlaisvinti kūrybiškumą. Jei paskambins vienas iš pagrindinių jūsų pardavėjų, sakydamas, kad jiems gali tekti atsisakyti prieš didelį viešą renginį, galite jaustis nerami ir priblokšti. Tavo protas pradeda žaisti sunkiausius įtemptus atvejus, kurie susuka tavo skrandį mazgais. Šie jausmai būdingi „migdolų užgrobimui“ - psichologo sugalvotam terminui Danielis goleman tai apibūdina šią baimės patirtį, užvaldančią jūsų smegenis. Užgrobus jūsų migdolą, emocinės smegenų sritys pakeičia racionalias sprendimų priėmimo sritis. Dažnai tenka daryti tai, ko gailiesi, pavyzdžiui, pataikyti į savo komandą ar visiškai atšaukti renginį.
Stimuliuojanti baimė
Jei baimė yra toks psichikos blokatorius, tada būtų prasminga jos išvengti, tiesa? Ne taip greitai. Nors dažni stresiniai epizodai gali užvaldyti smegenis, ūmios baimės akimirkos taip pat gali sukelti kovos ar bėgimo išgyvenimo reakciją. Dėl tokio atsako padidėja sąmoningumas ir jautrumas dėl padidėjusio adrenalino ir kortizolio, kurie gali sukelti padidėjusį širdies ritmą ir kraujospūdį.
Apsaugotas natūralios atrankos eonų, mūsų smegenys išsivystė taip, kad suvokdamos naują ir potencialiai pavojingą situaciją taptų tikrai susikaupusios ir išradingos. Galite įvesti tam tikrą „srauto būseną“, panašią į tą, kurią kūrybiniai mąstytojai apibūdina, kai turi giliausias įžvalgas. Kaip ir migdolinio užgrobimo metu, kai kūrybininkai patenka į srauto būseną, smegenų vaizdavimas parodė, kad prefrontalinės žievės dalyse taip pat sumažėja aktyvacija. Kai prefrontalinė žievė, reguliuojanti mūsų analitinio ir kritinio mąstymo kelius, bus nutildyta, mes galėsime trumpai atsipalaiduoti iš to vidinio kritiko balso ir išlaisvinti spalvingesnes ir mėlynojo dangaus idėjas.
Iš tyrimo galime išsiaiškinti, kad nevaldoma baimė gali sukelti nepageidaujamų rezultatų, tačiau strategiškai ieškant baimės valdomomis dozėmis, gali atsirasti paslėptas kūrybiškumas. Štai keletas būdų pradėti:
Padarykite save baisiose situacijose (mažomis dozėmis). Kai tai darysite, jūsų smegenys pripratins prie nerimą sukeliančių dirgiklių. Kiekvieną kartą dirgiklis jausis šiek tiek labiau pažįstamas ir šiek tiek mažiau baisus. Pavyzdžiui, jei viešas kalbėjimas jus gąsdina, pabandykite tai padaryti daugiau. Pradėkite nuo nedidelės kolegų grupės ir padirbėkite, kad pristatytumėte visą įmonę. Jei lenta vietoje priverčia sustingti, ieškokite daugiau galimybių tai padaryti. Vengdami situacijos, ji tik pablogės. Jūsų nerimas išliks naujas, o jūsų idėjos išliks baimės slopinamos.
komikas Lavell Crwford grynoji vertė
Sukurkite nerimą sukeliančių situacijų ritualą (kad jos nebūtų pribloškiančios). Taip pat, kaip Michaelas Phelpsas per visą savo karjerą išėjo lenktyniauti su ausinėmis, klausydamas muzikos iki paskutinės įmanomos akimirkos, taip pat galite sukurti įprotį „prieš žaidimą“. Galbūt jūs praleidžiate keletą minučių jėgų pozuodami vonios kambaryje prieš didelį kliento susitikimą. Galbūt visada turite pokalbio taškų, leidžiančių bet kuriuo momentu išsiaiškinti tuos taškus ir įgyvendinti mintis. Galbūt kai viskas pasidaro šiurkštus, visada giliai įkvėpk ir pradėk rašyti tai, kas nutiko ne taip, o tai gali padėti greitai išspręsti. Nors tai gali atrodyti kvaila, šie maži, neskausmingi ritualai gali labai pakeisti. Atsižvelgiant į abejones ir baimę ir nukreipiant ją į įprastus rutinos judesius, bus galima sugriauti kūrybinius blokus.
Apimkite (kontroliuojamą) riziką. Dabar iššokimas iš lėktuvo tinka ne visiems, tačiau įpratimas valdyti su rizika susijusią baimę padeda visiems. Atminkite, kad kaip ir pakartotinis poveikis padeda mums įveikti savo baimes, įpratimas taip pat gali padėti mums jaustis rizikuojant. Užuot jautęsi nepatogiai, galime pradėti priimti lažybas. Galbūt pasinaudojate galimybe rinktis naują, mažiau patikrintą rinkodaros kryptį arba neįrodytą pardavėją, kuris atrodo puikus ir pažymi visus langelius. Galų gale, kūrybiškumas yra susijęs su neįrodytų ir mažai tikėtinų ryšių užmezgimu, galimybių ir idėjų, kurias matote tik jūs, atgaivinimu.
Įšvirkškite naujumas . Nėra geresnio būdo, kaip paleisti mūsų kūrybinius variklius, nei daryti naujus dalykus. Naujumas yra tarsi trąša kūrybai. Kai darome naujus dalykus, pasiekiama dopamino atlygio grandinė ir mes jaučiamės puikiai, netgi įkvėpti. Kaip patyriau nuotaiką ir kūrybinį smūgį pirmą kartą šokdamas parašiutu, mes visi galime padaryti mažų dalykų, kad atnaujintume savo kūrybinius variklius, pavyzdžiui, išbandyti naują kavos vietą, papietauti su nauju žmogumi ar išbandyti naują treniruotės stilių. , kad mūsų smegenys į problemas ir scenarijus pažvelgtų kitaip.
Atsakymas gali būti šuolis parašiutu ar tiesiog pasirodymas atviro mikrofono naktį, tačiau šie išmatuoti veiksmai gali padėti mums geriau pasirengti idėjoms ir atlikti spaudimą.
