Pasak Skrantono universiteto, milžiniški 92 procentai žmonių, užsibrėžusių Naujųjų metų tikslus, niekada jų tikrai nepasiekia. Galite mane suskaičiuoti į tą grupę. Nesugebėjimas pasiekti tikslų yra gana apmaudu ir gali jus sugrąžinti.
kokios rasės yra zachas lavinas
Tai palieka 8 procentus mūsų labai elito kategorijoje tikslo siekėjai. Ką jie daro kitaip, ko mums netenka 92 proc.
1. Jie prasideda turint galvoje pabaigą.
Nustatydami tikslus turite žinoti, kur link einate. Rašydami savo tikslus įsitikinkite, kad suprantate kelią į savo galutinę paskirties vietą. Juk tikslas be aiškaus plano yra tik svajonė. Kai turėsite savo tikslą ant popieriaus, parašykite, ko jums reikės norint jį pasiekti. Tai yra jūsų tikslai ir ištekliai, kurių jums reikės norint palaikyti jus kelyje.
2. Jie aplink juos kuria palaikymo sistemą.
Gerai pasirodantys ir produktyvūs žmonės to nedaro vieni. Jie supranta, kad gali pasiekti daugiau ir tai padaryti greičiau, padedami mentoriaus, trenerio ar patarėjo (arba patarėjų komandos). Jei norėtumėte geriau pažinti tenisą, tikriausiai samdytumėte instruktorių, kuris padėtų jums pagerinti jūsų servą ar „backhand“ salvę. Didesnių tikslų nustatymas ir jų įgyvendinimas nesiskiria. Ieškokite sąjungininkų ir sukurkite ekspertų, kuriems rūpi jūsų sėkmė, palaikymą jūsų tikslų link. Reguliariai susitikite su jais, ieškokite jų išminties, klauskite patarimo ir atidžiai klausykite.
3. Jie nustato konkrečius ir iššūkius keliančius tikslus.
Edwino Locke'o ir Gary Lathamo tyrimai nustatė, kad kai žmonės laikėsi šių dviejų principų (konkrečių ir iššūkių keliančių tikslų), tai leido pasiekti geresnių rezultatų 90 procentų laiko. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra numesti 30 svarų iki metų pabaigos, tai gali būti sudėtinga, tačiau tai yra per daug neaiški ir nepakankamai konkreti. Pabandykite tai padaryti: „Liepos mėnesį numesiu penkis svarus sumažindamas cukraus, duonos ir sodos kiekį. Aš taip pat žvaliai eisiu 20 minučių kasdien “. Kai turite tiek daug aiškumo dėl savo tikslo, jūsų tikimybė pataikyti į ženklą labai padidėja.
4. Jie atpažįsta, kai atidėlioja.
Mes visi kentėjome dėl atidėliojimų vienokia ar kitokia forma. Svarbu išsiaiškinti priežastys tavo atidėliojimui. Kai kuriems žmonėms atrodo nemaloni tam tikra užduotis ar darbas, skirtas tikslui pasiekti, ir tai tampa jų vengimo šaltiniu. Čia yra trys momentinės strategijos, kurios jums padės:
- Aiškiai suskirstykite prioritetinius darbų sąrašus, tvarkaraščius, užduoties atlikimo terminus ir terminus tikslams, kad būtų lengviau atsilikti nuo atidėliojimo.
- Atidarykite savo terminus, kad žinotumėte, kiek laiko jums reikia, ir kada pradėti, kad nevėluotumėte.
- Sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu. Priešingai nei įprasta manyti, daugiafunkcinis darbas iš tikrųjų yra neproduktyvus. Galiausiai, kaip ir visi gerai organizuoti žmonės, įsitikinkite, kad jūsų darbas yra suskirstytas į valdomus žingsnius.
5. Jie praktikuoja 52 ir 17 taisykles.
Siekdami savo kasdienio tikslo, išbandykite 52 minutes darbo, po to 17 minučių poilsio - tai vadinama intervalinė treniruotė 'sporte. Bradas Stulbergas ir Steve'as Magnessas, bendraautoriai Didžiausias našumas , nustatė, kad intervalais pagrįsto požiūrio į produktyvumą taikymas nėra skirtas tik gabiems sportininkams. Vienas tyrimas nustatė, kad produktyviausi jos darbuotojai pirmenybę teikė tokiai darbo rutinai, kai praleido vidutiniškai 52 minutes savo darbe, padarė 17 minučių pertrauką ir grįžo prie savo darbo. Išlaikyti aukščiausią produktyvumo lygį siekiant savo tikslų per dieną neveikia ilgiau; jis dirba protingiau su dažnomis pertraukomis.
6. Jie klausosi muzikos, kad susikauptų.
Nustatyta, kad muzika yra puikus būdas išlaikyti dėmesį ir išlikti produktyviam siekiant tikslų. Svarbiausia pirmiausia eksperimentuoti ir rasti tinkamą muziką, kuri padėtų susikaupti. Gera naudoti priemonė yra Susitelkite į Vilį , kurioje naudojama moksliškai pagrįsta muzika jūsų koncentracijai pagerinti. Taip pat įrodyta, kad foninis triukšmas sustiprina jūsų dėmesį. Bandyti Laisvumas , įrankis, kuris imituoja aplinkinius kavinės garsus, kad padidintų jūsų kūrybiškumą ir padėtų geriau dirbti, kad atliktumėte darbus.
7. Jie nevykdo daugelio užduočių.
Yra mitas, kad norint būti sėkmingam, reikia veikti skubiai ir greitai ir kuo daugiau dalykų atlikti tuo pačiu metu. Tiesą sakant, sėkmingiausi žmonės yra labai kantrūs ir vengia žongliruoti daugeliu dalykų. Tiesą sakant, tyrimai sako, kad daugiafunkcinis darbas yra mitas ir gali pakenkti mūsų smegenims. Galų gale padalijate dėmesį į daugelį užduočių, prarandate dėmesį, pabloginate savo darbo kokybę ir užtruksite ilgiau, kol pasieksite savo tikslus. 8 procentai žmonių, užsibrėžę savo tikslus, yra pakankamai protingi, kad galėtų dirbti su keliais mažesniais gabalais, kad pasiektų didelį tikslą. Bet jie tai daro numušdami vieną, tada pereidami prie kito.
ledo t žmona kokoso amžius
Ką pridėtumėte prie šio sąrašo? Labai norėčiau tai išgirsti. Palikite tai komentaruose .
