Daugelis iš mūsų gyvena su tam tikru stresu kaip nuolatinė jėga. Sėkmė reikalauja išugdyti sugebėjimą išlikti ramiam, kai viskas aplinkui kelia stresą ir visi aplinkiniai patiria stresą. Į stresą verta rimtai žiūrėti: tai žinomas žudikas. Bet jūs galite atsikirsti.
Katie fehlinger kiek jai metų
Štai šeši galingi būdai, kaip galite kovoti su gyvybe ir mirtimi su stresu:
1. Apleiskite kaltę. Kai viskas blogai, žmogaus prigimtis yra ieškoti kaltinamojo. Norite rasti ką nors, kas būtų kaltas, ir pamokyti, kad tai niekada nepasikartotų. Tačiau kaltinimas nieko nedaro, kad sumažintų stresą ir neišsprendžia problemos. Atsisakykite kaltės ir pradėkite galvoti apie savo atsakomybę - dalykus, kuriuos kitą kartą galite padaryti kitaip, kad išvengtumėte problemos ar padarytumėte mažiau rimtus padarinius. Tą dieną, kai nustoji kaltinti kitus, pradedi jausti streso palengvėjimą.
2. Įdėkite daiktus į perspektyvą. Stresas kyla, kai viskas nekontroliuojama ir kai prarandi perspektyvą. Tie, kurie yra stiprūs ir sėkmingi, linkę mesti platesnius tinklus ir ilgiau pažiūrėti į savo problemą, kad viską suprastų. Pabandykite galvoti ne apie krizę, o apie problemą, kurią galima išspręsti. Ir neužstrigkite bandydami išspręsti problemą tuo pačiu mąstymu, kurį naudojote kurdami ją; pakeiskite savo požiūrį ir pamatysite naujų galimybių.
3. Likite laisvi. Kai ištinka stresas, tai natūralus atsakas, kai norisi bėgti ir slėptis. Kai kurie žmonės tiesiogine to žodžio prasme patikrina - jie fiziškai išeina, kai iškyla bėdų. Tiesą sakant, stresą galima kompensuoti atvirkščiai: padaryti save labiau prieinamą ir išlikti labiau prieinamą. Kai patvirtinate tai ir susitvarkote su ja šalia savo komandos, galite tai atlikti bendradarbiaudami, o ne patys.
Keturi. Būkite sprendimo dalimi. Visada bus problemų ir streso. Pristatyti save sprendimo dalimi reiškia tapti žmogumi, kuris pakankamai ilgai išlieka ramus ir sugalvoja, kaip tai išgyventi. Kiekvienoje problemoje, kiekviename iššūkyje visada yra sprendimas. Ir kai niekas nėra tikras, galimybės yra plačios.
5. Pasinaudokite savo pasitikėjimu. Ypač įtemptais laikais lengva pradėti spėlioti save, prarasti dėmesį pasitikėjimui ir praleisti laiką lyginant save su kitais. Visi turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, ir tik tada, kai priimsite save ir viską, kas esate, jums tikrai pavyks. Pasinaudoję pasitikėjimu, galite likti nuoseklūs ir susitelkę į savo prioritetus. Sunkmečiu būkite švelnus prieš save ir pasakykite sau, kad darote viską, ką galite.
6. Imtis veiksmų. Geriausias būdas kovoti su stresu yra tiesiog būti šalia jo. Pažvelgę į stresą, galite demaskuoti tai, ko bijote, ir pradėti viską įgyvendinti. Galų gale tikslas yra sėkmė, o sėkmė reikalauja veiksmo, sunkaus darbo ir pastangų.
lee min ho ir suzy pasimatymai
Asmuo, kuris gali rasti tą ramų centrą didelių iššūkių metu, nugalės susitelkdamas, žvelgdamas į perspektyvą ir tvirtai laikydamasis tikslingų veiksmų.
