Iš visų jūsų turimų įrankių smegenims įjungti aukštą pavarą (arba jas nutraukti) muzika yra neabejotinai viena geriausių. Padėti tau išnaudokite visas savo klausymo laiko galimybes per darbo dieną kreipiausi į Daną Clarką, generalinį direktorių Brain.fm , internetinė įmonė, kuri specializuojasi dirbtinio intelekto kūrime kuriant smegenų poreikius, taip pat Paulas DePasquale'as, produktų dizaino vadovas „Tivoli Audio“ .
Ar tikrai muzika gali padėti geriau dirbti?
Remiantis tuo, ką dabar žinome iš neuromokslinės muzikos tyrimų, atsakymas yra teigiamas. Mokslininkai žino, kad muzika gali paveikti, pavyzdžiui, smegenų bangas ir kad ji yra galinga įrankis atminti . Clarkas tvirtina, kad muzika gali
Blokuokite trukdžius pakeisdamas netikėtą klausos įvestį nuspėjamu garsiniu įėjimu, kurio galite veiksmingai ignoruoti. Nes smegenys sutelks dėmesį į tai, kas naujo ir naujo , takeliai, kuriuos jau pažįstate, gali padėti sureguliuoti įdomesnius, netikėtus garsus aplink biurą. Taigi jūsų smegenims nereikia išleisti tiek energijos apdorojant visus papildomus klausos duomenis , taigi vykdomoji funkcija gali gauti impulsą.
kiek uždirba Gregas Kellis
Padidinkite energiją - „Žinoma, kad muzika suaktyvina premotorines reprezentacijas smegenyse, paskatindama jus veikti“.
Pagerinkite nuotaiką - 'Sunku dirbti, kai neramu ar liūdna, ir didelis muzikos darbas yra paveikti mūsų emocijas . Muzikos naudojimas atsipalaiduoti ar nudžiuginti gali padėti produktyvumui. Arba, jei jums reikia agresyvumo, tai gali padaryti ir muzika! '
Sudėkite savo tobulą grojaraštį
Kadangi visi turi skirtingą patirtį ir muzikinius pageidavimus, o skirtingi grojaraščiai gali dirbti, kad pasiektų skirtingus dalykus, kalbant apie įtraukiamas konkrečias dainas, nėra „numatytojo“. Sakė, ten yra kai kurias gaires kiekvienas gali naudoti, norėdamas sukurti grojaraštį, atitinkantį konkrečius tikslus, pasak Clarko.
1. 'Naudokite bėgių perėjimus kad išlaikytumėte tą pačią būseną, arba pakeiskite savo būseną, pakrypstant arba sulėtėjus dainai slenkant. Jei norite pereiti nuo namų darbų prie valandos laiko, naudokitės dramatišku takelių pakeitimu, kad galėtumėte pereiti iš vienos būsenos į kitą. Dėmesio atkreipimas į muziką gali būti žadintuvas pereinant į kitą būseną “.
2. 'Įsitikinkite, kad turite pakilimų ir nuosmukių. Jei grojaraštyje turite tik didelės energijos muziką, prie jos priprasite ir ji bus ne tokia efektyvi. Pomidorų laikmatis yra puikus pertraukų pavyzdys, kuris gali padėti jums būti efektyvesniems. Tas pats principas galioja ir muzikai! [...] Pradėkite užduotis naudodamiesi didele energija ir eikite žemai arba atvirkščiai. Turėkite atsipalaidavimo laikotarpių “.
3. Venkite sugrūsti grojaraštį su visais savo parankiniais. „Klausydamiesi mėgstamos muzikos, peržengiate darbo ir laisvalaikio ribas, o tai pašalina jūsų dėmesį. Pavyzdžiui, „Radio Pop“ sukurtas atkreipti jūsų dėmesį - kitaip tariant, kad išsiblaškytų!
4. Skirkite žinomus takelius nuo naujų. „Pažįstama muzika mažiau blaško dėmesį, tačiau vis tiek gali sukelti emocinį poveikį, kad mus motyvuotų. [Taigi] jei naudojate muziką, kad ją sutelktumėte, turėtumėte ją naudoti įprastu būdu “.
5. „Pradėkite tam tikras užduotis tuo pačiu takeliu. Įprotis padės jums pradėti “.
6. „Naudokite muziką, kad sustiprintumėte, o ne kovotumėte su natūraliais energijos ciklais“. Pvz., Jei ryte atsigaivinsite, tai bus daug energijos reikalaujančių takelių metas, tuo tarpu, jei jaučiate, kad po pietų nuosmukis, tai laikas žaisti ką nors raminančio, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir atsigaivinti.
Tommy Mottola grynoji vertė 2016 m
DePasquale tvirtina, kad tai, ką turėtumėte turėti grojaraštyje, priklauso nuo to, ką dirbate.
„Jei bandote išsiųsti daugybę el. Laiškų arba į skaičiuoklę įtraukiate kasdienius duomenis, galbūt norėsite kažko ritmingo ir nuotaikingo (techno, šokių, namų muzikos ir kt.), Kažko, kas neleistų jums atlikti varginančios užduoties, - sako DePasquale'as. Taip gali būti todėl muzika gali išlaisvinti gerus savijautos neuromediatorius, kurie sumažina pasikartojančio darbo stresą . „Tačiau jei dirbate kūrybinį projektą, produkto dizainą ar pardavimo strategiją, galbūt norėsite pasiklausyti ko nors raminančio, kuris padės susikaupti (pvz., Džiazo,„ downtempo “elektroninės ar akustinės gitaros).“
Vis dėlto „nusiraminimas“ yra subjektyvus. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės mano, kad netikėti šiuolaikinės klasikinės muzikos akordai ir ritmai yra labai griežti ir kelia nerimą, o kiti mano, kad tai puikiai tinka atsipalaiduoti ir būti kūrybingiems, nes dėl muzikos nenuspėjamumo ji labiau panaši į laisvą baltą triukšmą, kuris leidžia mintys klaidžioja.
Svarbu ir tai, kad dainų tekstai taip pat yra svarbūs. Jie gali trukdyti kalbotyrai, todėl jei dirbate viską, kas reikalauja kalbos, eikite į tai, kas neturi žodžių.
Vieną kartą neturėtumėte naudoti grojaraščio? Kai mokaisi kažko naujo. Tavo smegenys yra dažniau daro apdorojimo klaidas bandant tvarkyti tiek muziką, tiek gaunamą naują informaciją.
Ką apie pačią garso aparatūrą?
Tiek DePasquale'as, tiek Clarkas tvirtina, kad jūsų muzikos garsumas neturėtų būti daug didesnis nei triukšmo lygis aplink jus. Tokiu būdu jūsų takeliai yra maloniai fone, o ne užgožia jus iki išsiblaškymo. Taip pat sumažinsite klausos pažeidimo riziką. Bet ar naudoti ausines, ar garsiakalbius, priklauso nuo situacijos. Ausinės geriau blokuos išorinį triukšmą, ir jos puikiai veikia, kai kiekvienam reikia susitelkti savo tempu. Tačiau DePasquale'as pabrėžia, kad geri „Wi-Fi“ garsiakalbiai gali būti puikūs, kai komandos nariai nori klausytis tų pačių takelių. Kelių kambarių versijos taip pat gali leisti kiekvienam asmeniui klausytis savo muzikos specialiuose garsiakalbiuose.
kokio ūgio Nensė Greisė
Galiausiai atminkite - jei jūsų grojaraštis skirtas tik jums, nesijaudinkite dėl to, ką ketina pagalvoti kas nors kitas. Nesvarbu, ar kūrinys yra naujausias iš Beyonce ar Adele, Andy Griffith šou ar „Sousa“ žygio tema. Svarbu tik tai, kad jūsų smegenys į tai reaguotų norimu būdu. Jei tai padės pasiekti užsibrėžtą tikslą, verta įsiklausyti.
