Tai, ką šiais laikais galite pasiekti naudodamiesi programa, yra tikrai įspūdingi. Keliais bakstelėjimais išmaniajame telefone prie jūsų durų pakils taksi, ant jūsų stalo pasirodys skani vakarienė arba jūsų nešvarios kojinės virs tvarkingai sulankstytais švariais skalbiniais. Šie žygdarbiai gali tikrai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, bet ar technologijos gali gilintis, tenkindamos ne tik materialinius poreikius, bet ir pakeldamos nuotaiką?
kiek metų jon seda
Būtent tai sukuria visas programų asortimentas, padedantis patenkinti jūsų teises. Ant Dalijamasi tinklaraščiu , Cat Johnson neseniai surinko 15 gausių šios kategorijos dalyvių. Kai kurie aptarnauja specifines nišas, pavyzdžiui, poras, o kiti labiau linkę pagerinti fizinę sveikatą (ar miego įpročius), kaip būdą pagerinti nuotaiką, tačiau kai kurie yra intriguojančios priemonės, kurias galbūt norės išbandyti verslininkai, tikėdamiesi būti šiek tiek laimingesni.
1. Dėkingumo žurnalas
„Kažkas tokio paprasto dalyko, kaip užrašyti tris dalykus, už kuriuos esi dėkingas kiekvieną dieną 21 dieną iš eilės, žymiai padidina optimizmo lygį ir išlieka ateinančius šešis mėnesius“, - anksčiau Inc.com aiškino Harvardo Shawnas Achoras. Tai yra mokslinė idėjos pagrindas Dėkingumo žurnalas (1,99 USD), kuri, kaip rodo pavadinimas, padeda jums padidinti savo laimę, sekant visus gerus dalykus jūsų gyvenime.
2. Ramus
Neturite pinigų, kad galėtumėte pasišalinti į kokią nors gamtos atsitraukimo vietą ir išvalyti mintis? Gali būti būdas nusiraminti nemokamai - tiesiog atsisiųskite tinkamai pavadintą programą, Ramus . „Apimtas meditacijų, gamtos garsų ir žingsnis po žingsnio vadovas, leidžiantis suprasti, kad visa tai yra sunkiai pasiekiama ramybė,„ Calm “yra puiki programa, kurios reikia pasiekti, kai greitai besikeičiantis pasaulis gauna šiek tiek per daug“, - paaiškina Johnsonas.
3. Galva
Kad išlaikytumėte kūno formą, turite patekti į sporto salę, tad kodėl, jūsų manymu, jūsų protas puikiai dirbs be treniruotės? Štai ką Galvos erdvė teikia daugybę turinio, skirto kūrybiškumui, streso mažinimui, laimės didinimui, sąmoningam valgymui ir atviram gyvenimui “, - sako Johnsonas.
4. Mindfulness
Nesvarbu, ar esate naujokas meditacijoje, ar ekspertas, turintis ilgametę praktiką, Mindfulness programa turi ką jums pasiūlyti, įskaitant laikmatį meditatoriams ir vedamas meditacijas. Aiškesnis protas jums kainuos 1,99 USD.
čipas ir Džoana įauga
5. Laimingi įpročiai: pasirinkite laimę
Meditacija nėra vienintelis kelias į sveikesnį mąstymą ir laimingesnį gyvenimą. Taip pat naudodamiesi šia nemokama programa galite pasinaudoti psichologinio mokslo įžvalgomis. Remiantis kognityvinės-elgesio terapijos principais, Laimingi įpročiai siūlo įrankius „įvertinti jūsų laimę, garso vadovus, skirtus atsipalaiduoti ir sukurti laimę, patvirtinimų žurnalą,„ Happy To Do “sąrašą ir diagramas, kad galėtumėte stebėti savo laimės lygį“. Tai nemokama.
6. „MoodKit“
Tai dar viena programa, paremta psichologinėmis įžvalgomis. Už 4,99 USD „MoodKit“ teigia, kad padeda „atrasti nesveikus minties modelius ir elgesį, kad galėtum juos atpažinti ir apleisti“, - rašo Johnsonas.
7. Sumokėk pirmyn
Vienas patikimiausių būdų, kaip pačiam pasijusti geriau, yra padaryti ką nors gražaus kam nors kitam. Sumokėk iš anksto yra techninė priemonė, sukurta paskatinti jus tai daryti, siunčiant kasdienius pasiūlymus dėl nedidelių gerumo veiksmų, taip pat siūlanti funkcijas, leidžiančias stebėti ir dalintis savo gerais darbais (jei gera karma nėra pakankama motyvacija). Kaina: 99 centai.
Ar manote, kad programa tikrai gali padaryti jus laimingesnį? Praneškite mums komentaruose.
