Dirbti namuose yra puiku, tačiau svarbu būti sąmoningam, kaip naudojate laiką. Pernelyg lengva išsiblaškyti ir prarasti motyvaciją, dėl ko sumažėja produktyvumas (ir sumažėja apmokestinamų valandų skaičius!).
Aštuonerius per pastaruosius 10 metų dirbau namuose. Aš žinau, kaip tai yra ir ką tu išgyveni. Tai dar ne visos rožės. Tai gali būti labai vieniša ir nepaisant to, ką žmonės galvoja, daug daugiau nei kelias valandas per dieną. JAV yra apie 54 mln. Laisvai samdomų darbuotojų ir milijonai papildomų darbuotojų, kurie dirba namuose. Tu ne vienas ir vienoje valtyje yra daugybė žmonių.
Šiame įraše bus aprašyti 10 būdų, kaip užtikrinti, kad būsite susikaupę, motyvuoti ir nustosite sabotuoti savo produktyvumą dirbdami namuose. Prašome pridėti geriausius patarimus žemiau esančiuose komentaruose!
1. Naudokite 52 ir 17 taisyklę
Mes žinome, kad dažnos pertraukos padeda išlaikyti motyvaciją ir pagerinti produktyvumą. Tačiau neseniai atliktas eksperimentas rodo, kad iš tikrųjų gali būti ideali formulė, kada ir kiek laiko daryti pertraukas.
Matyt, produktyviausi žmonės kas 52 minutes daro 17 minučių pertrauką. Bet tai priklausys ir nuo jūsų asmeninių pageidavimų. Pavyzdžiui, aš norėčiau dirbti trumpesniais, 30 minučių bėgimais, o tada daryti 5–7 minučių pertrauką. Kad ir ką nuspręstumėte, nustatykite telefono žadintuvą ir atsispirkite visiems trukdžiams per tam skirtą darbo laiką.
2. Papirkite save
Kas sako, kad kyšiai skirti tik vaikams? Apdovanokite save už gerą elgesį atlikdami tai, kas jums tikrai patinka. Pažadėk sau, kad gali žiūrėti mėgstamą pasirodymą ar išgerti puodelį kavos .... bet tik atlikus tam tikrą užduotį ar projektą.
Tikėjimasis, kad gausite atlygį, gali ne tik suteikti motyvacijos nenutraukti tinklo, bet ir paskatinti dirbti greičiau. Pagalvokite apie tai: kam laukti 2 kofeino pataisų, kai jų galite sulaukti 1?
3. Išjunkite „Facebook“
Galbūt girdėjote apie tyrimus, rodančius, kad socialinė žiniasklaida iš tikrųjų padeda pagerinti darbo našumą. Šis tyrimas, nors ir įdomus, neturėtų būti vertinamas kaip patvirtinimas, kad tikrinant socialinę žiniasklaidą visą dieną padidėja jūsų darbas.
ar Ivanas l nuotaikingas vedęs
Tai rodo, kad naudodamiesi socialine žiniasklaida padedate tarpžinybinis bendradarbiavimas padidina produktyvumą; žiūrint į praėjusio savaitgalio draugo vakarėlio nuotraukas tikriausiai ne.
Jei ketinate patikrinti socialinę žiniasklaidą per darbo dieną, paskirkite tam skirtą laiką. Galbūt kaip atlygį naudosite socialinę žiniasklaidą (žr. 3 iš šio sąrašo). Dar geriau - naudokite tokį įrankį kaip „Cold Turkey“, kad visiškai užblokuotumėte savo prieigą prie socialinės žiniasklaidos svetainių tuo metu, kai turėtumėte dirbti. Prieš tai atlikdami, štai kaip aš pusiau automatizuoju abi socialines medijas.
4. Sportuokite per savo darbo dieną
Mes žinome, kad mankšta gali padėti pagerinti nuotaiką ir padidinti energiją. Bet ar žinojote, kad skyrėte laiko mankštai metu jūsų darbo diena iš tikrųjų gali pagerinti produktyvumą?
Tyrėjai nustatė, kad darbuotojai, kurie mankštinosi 2,5 valandos per savaitę darbo vietoje buvo tokie pat produktyvūs - ar net daugiau produktyvus - nei tie, kurie to nepadarė.
Užuot dirbę vakarais, kai esate per daug pavargę, įtraukite tai į savo įprasto dienos grafiko dalį. Ir nenustebkite, jei jūsų darbas iš tikrųjų bus dideja dėl to!
5. Palaikykite pagrindinį slėgio lygį
Manau, kad geriausiai dirbu, kai turiu terminus. Kuo daugiau laiko skiriu projektui, tuo lėtiau dirbu ir tuo mažiau iš tikrųjų užsiimu. Čia praverčia pačių nustatyti terminai.
Skirkite sau griežtus, bet realius terminus, per kuriuos galėsite atlikti konkrečius projektus ar užduotis. Tai padės išsiaiškinti blaškomus dalykus, suteikiant fokusavimą lazeriu, kai dirbate siekdami savo tikslų.
6. Išeik ir padirbėk kur nors kitur
Nežinau šio mokslo, bet manau, kad dažnai esu produktyvesnis, kai dirbu kavinėje ar bendroje darbo vietoje. Nors triukšmingiau ir yra daugiau galimų sutrikimų, dažnai pastebiu, kad daugiau nuveikiu ir jaučiuosi kur kas labiau susikaupusi.
Dalis aukšto produktyvumo lygio, kai išeinu, priežastis gali būti ta, kad dirbdamas ne savo namų biure, aš taip pat nustatau sau terminus (žr. 5). Taip pat gali būti, kad pastebimai nėra įprastų namų ir šeimos įsipareigojimų, todėl aš visą dėmesį skyriau dabartinei užduočiai.
Kad ir kokia būtų priežastis, pabandykite. Skirkite reguliarų ne darbo namuose laiką, kad galėtumėte šiek tiek domėtis savo diena ir galbūt padidinti savo produktyvumą.
7. Atsispirk norui likti savo pj
Drabužiai, kuriuos dėvite, turi įtakos jūsų darbui ir produktyvumui. Kai dėvi prakaitą ar pižamą, gali atrodyti, kad ne tikrai dirbdami, palikdami jus labiau atvirus trikdžiams.
kuris yra Trišo Regano tėvas
Pasak Hertfordšyro universiteto psichologijos profesorės daktarės Karen Pine, kokie jūsų pasirinkti drabužiai gali būti svarbesni nei manote: „Kai mes užsidedame drabužį, dėvėtojui įprasta perimti su tuo susijusias savybes. drabužis. Daugelis drabužių mums turi simbolinę reikšmę, nesvarbu, ar tai būtų „profesionalūs darbo drabužiai“, ar „atpalaiduojantys savaitgalio drabužiai“, todėl, užsidėję drabužius, smegenys elgiasi taip, kad atitiktų tą prasmę.
Pasirenkite dieną apsirengti, lyg ir eidami į biurą. Jūsų drabužiai gali būti veiksnys, kuris iš tikrųjų padidina jūsų produktyvumą ir motyvaciją.
8. Iš anksto nuspręskite, kiek laiko dirbsite
Žvilgsnis į didžiulę dienos platybę gali jaustis pribloškiantis. Be bendradarbių blaškymosi ir pažadų užtikrinti garantuotą dienos pabaigą, gali būti lengva prarasti motyvaciją.
Iš anksto nuspręskite tikslų laiką, kurį metate, arba tam tikrą išmatuojamą ženklą, kai žinosite, kad baigėte dieną. Galite pasirinkti nustatytą laiką arba - ir tai yra mano asmeninė nuostata - nuspręsti, kurias užduotis ar projektus reikia atlikti, prieš jums paskambinant. Tai suteiks jums daugiau dėmesio ir motyvacijos bei neleis pasiduoti blaškymams.
9. Turėkite tam skirtą darbo vietą
Ne visi turi prabangą turėti tam skirtą biurą, ir tai yra gerai. Net jei gyvenate 500 kvadratinių metrų ploto bute, galite skirti nedidelį plotą, skirtą tik su darbu susijusiai veiklai.
Kai būsite toje erdvėje, nustatykite tai tik ten vyks su darbu susijusi veikla. Jei šeimos narys dieną būna namuose, paprašykite jų su ta teritorija elgtis taip pat, kaip ir su biuru; reiškia, kai esi ten, tavęs nėra.
Padaryti sofą „savo darbo erdve“ retai pavyksta ir paliksite nemalonę, kad galėtumėte patogiau užnugaryje. Darbas ant sofos ne tik sukelia blaškymąsi, bet ir nėra naudingas jūsų kūnui. Įsigykite patogų stalą ir kėdę ir juo naudokitės.
Šis aiškus „namų“ ir „darbo“ apibrėžimas padės užtikrinti, kad jūs ir jūsų aplinkiniai turėtų tinkamas ribas ir lūkesčius, kai kalbama apie jūsų darbą, palyginti su ne darbo laiku.
10. Kurkite reguliarų žmonių laiką
Darbas namuose reiškia mažiau trukdžių, tačiau taip pat reiškia ir didesnę izoliaciją. Net ir intravertams, buvimas vienas dieną dieną gali emociškai pakenkti.
Norėdami įsitikinti, kad esate motyvuotas ir produktyvus, į savo savaitės tvarkaraštį įtraukite reguliarius asmeninius tinklus. Nesvarbu, ar tai būtų lankymasis formaliose tinklo grupėse, draugo išnešimas išgerti kavos ar pasidalijimas darbo vieta su kitu namuose dirbančiu darbuotoju, įsitikinkite, kad imatės priemonių palaikyti reguliarią žmonių sąveiką.
Išvada
Tyrimai aiškiai parodė, kad darbas namuose gali padidinti produktyvumą. Tačiau jei nėra tinkamų patikrinimų ir pusiausvyros, tai taip pat lengvai gali sukelti izoliacijos jausmą ir rimtą motyvacijos trūkumą.
Marina squerciati ir Patrick John Flueger
Sėkmės planavimas yra pagrindinis dalykas, o 10 aukščiau nurodytų strategijų turėtų padėti. Ką pridėtumėte prie šio sąrašo? Kaip išlaikyti produktyvumą dirbant namuose?
