Pasitikėjimas nėra tas, su kuriuo visi gimsta. Daugelis iš mūsų turi tai dirbti.
Vienas greičiausių būdų padidinti pasitikėjimą yra pradėti nuo mažų pokyčių ir juos praktikuoti kiekvieną dieną. Šios esminės užduotys yra vertingos bet kokio amžiaus žmonėms, bet kuriame profesinio ar asmeninio gyvenimo etape.
Čia yra 10 būdų, kaip tapti labiau pasitikinčiu savimi, o tai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
1. Apibendrinkite
Užrašykite arba įveskite viską, kas jums sekasi. Būtinai išvardykite daiktus, kuriuos galite sugalvoti, net jei jie netaikomi jūsų dabartiniam darbui. Pavyzdžiui, galite pagaminti geriausią žmonijai žinomą vištienos sriubą. Užrašykite.
Ar laikotės švarių namų? Įrašykite jį į sąrašą. Ar puikiai įsimeni kiekvieną dainą, kurią girdi per radiją? Taip, jis patenka į sąrašą. Perskaitykite savo sąrašą. Niekada nelaikykite savo įgūdžių savaime suprantamu dalyku. Didžiuokitės tuo, ką darote gerai, ir nebijokite tais dalintis su kitais.
Paruoškite sriubą ir pasiimkite ją į darbą.
2. Sužinokite, kaip priimti pagyrimą
Jesse Wellensas ir Jeana Smith susižadėjo
Gerai gauti komplimentą. Nesvarbu, koks didelis ar mažas komplimentas yra, pasakykite ačiū.
Nešvarinkite pagyrų. Priimk jį, turėk jį ir suprask, kad esi vertas komplimento. Tai sunku, ypač po daugelio metų nepriėmimo. Su praktika formuokite naują įprotį dėkingai ir maloniai, pripažindami savo gerbėjus.
3. Perskaitykite. Perskaityk. Tada eikite paskaityti dar
Niekas neįkvepia kitų ir neužtikrina pasitikėjimo savimi, kaip tik žinios. Jūs neturite apie viską žinoti visko, tačiau turint plačią aplinkinio pasaulio supratimo bazę, tai yra jūsų savivertės postūmis.
Jei politinėse diskusijose nesijaučiate savimi, atnaujinkite naujausias diskusijas. Nežinote, kas yra pirmasis žemyn? Skaitykite apie futbolą. Skaitykite apie meną, madą, pramogas, Vidurinius Rytus. Ieškokite tinklaraščiuose, žurnaluose ir dar daugiau. Sužinokite apie naujausias muzikos tendencijas. Išstudijuokite naujausias filmų apžvalgas. Vykstantis mokymosi procesas padarys jus apvaliu, labiau pasitikinčiu savimi.
4. Išbandykite naujus dalykus
Kaip naujų dalykų bandymas kelia pasitikėjimą? Taip nėra. Sprendimas išbandyti tą naują dalyką ir juo vadovautis. Iššūkis išbandyti ką nors naujo bent kartą per mėnesį. Jums, ypač pasitikėjimo stiprintojams, padarykite tai kartą per savaitę.
Išbandykite naują restoraną. Užsiregistruokite į dailės pamoką. Imkitės laisvai samdomų rašinių. Savanoriaukite vietiniame maisto banke. Tai tikrai gyvenimą keičiantis pratimas. Net jei tam tikros pastangos nepasiteisina, turėjote tam drąsos ir pasitikėjimo.
5. Pasveik
kiek kainuoja čako vilna
Sveikas gyvenimo būdas turi amžiną įtaką jūsų pasitikėjimui. Tai nėra apie tai, kaip tu atrodai, nors taip, tai padeda tavo savigarbai. Tai yra gera savijauta, teisingi pasirinkimai ir pasitikėjimas savo gyvenimu.
Gerti daugiau vandens. Nustok valgyti šlamštą. Pradėkite vaikščioti. Prisijunk į sporto salę. Savo sandėliuką ir šaldytuvą papildykite tik mėgstamais sveikais vaisiais ir daržovėmis. Norint pasinaudoti pasitikėjimą didinančiu sveikos gyvensenos poveikiu, nebūtina tapti fitneso guru.
6. Apsupk save palaikymu
Ar jūsų pasaulyje yra gyvybės čiulptukas? Žinote, tas vienas neigiamas draugas ar šeimos narys, kuris jus nuveda tiesiog būdamas šalia jo?
Atsiribokite nuo tokio žmogaus. Apsupkite save tais, kurie leidžia jums jaustis gerai. Taip, tai sunku. Tai bus sunkiausia įvykdyti šiame sąraše.
Nepažįsti žmonių, dėl kurių jautiesi gerai? Surask juos. (Žr. Nr. 4.) Kad ir kiek jūs tikėtumėte savimi, draugas, kuris iš tikrųjų nėra jūsų draugas, sunaikins šį pasitikėjimą. Pereikite iš šio gyvenimo skyriaus ir sukurkite sau naują, pasitikinčią ateitį.
7. Šokis
Rimtai, tiesiog šokite, net jei nežinote, kaip. Pasukite muziką ir paleiskite ją. Savo svetainėje ar miegamajame, net viduryje, dusulys, maisto prekių parduotuvė.
Galite tai suprasti tiesiogine arba perkeltine prasme. Tikslas - būti savimi. Visada. Nebijokite leisti savo asmenybei spindėti. Būkite tikri tuo, kas esate, ir leiskite aplinkiniam pasauliui pamatyti tą žmogų.
8. Džiaukitės savo drabužių spinta
Ar turite pilną spintą marškinėlių ir džinsų? Ar viskas jūsų spintoje yra tos pačios spalvos juoda?
kiek verta barbara eden
Išbandykite keletą naujų drabužių, kad galėtumėte rinktis tai, ką jau turite. Tiems, kurie turi biudžetą, tam reikia tik kelių gerų, kokybiškų daiktų.
Naujas sportinis paltas, ryškių spalvų viršutinė dalis, kuri jums atrodo gerai, net ir naujas kaklaraištis ar pareiškimų karoliai pakeis jūsų požiūrį į save.
Jei nesate tikri, kas jums atrodo gerai, paprašykite draugo ar bendradarbio padėti. Nėra gėda būti mada atsilikusi. Paprasti išorinės išvaizdos pokyčiai ne tik leidžia jums jaustis geriau apie save, bet ir keičia tai, kaip kiti jus suvokia.
9. Paprašykite papildomo darbo
Ką?? Taip, paprašykite papildomo darbo. Tai iššūkis jums padaryti viską, kas įmanoma. Atlikę šį darbą sustiprinsite savo pasitikėjimą savo sugebėjimais. Jūsų vadovai pastebės jūsų iniciatyvą ir ją apdovanos.
Tai taip pat sustiprins jūsų drąsą. Dažnai dėl papildomo darbo jūsų kompanija atsiduria žmonėms, su kuriais dar nedirbote.
Prisiminkite, kai giriamas, priimkite tai grakščiai.
10. Įvertink kitus
Didėjant pasitikėjimui, padėkite kitiems auginti savivertę. Padėdamas kitiems jaustis puikiai, tas pats paveiks tave.
Jei bendradarbis dalyvauja dideliame projekte, pasakykite jam ir turėkite omenyje. Ar turite draugą, kuris visada daro malonius dalykus už tave? Ačiū žmogui.
Ar jūsų šeima visada jūsų laukia? Pasakykite jiems, kaip vertinate jų palaikymą, ir grąžinkite tą paramą.
Būk tikras, būk sąžiningas ir žmonės tai padarys atpažink savo nuoširdumą .
