Mokslininkai mėgsta mokytis laimės, pasitenkinimo gyvenimu ir sėkmingiausių žmonių kasdienių įpročių. Jie nuolat pastebi, kad asmenys, pasiekę savo gyvenimo pabaigą, būdami patenkinti, dėkingi ir nesigailintys, daro tai sąmoningai, kaip elgėsi su savimi ir savo santykiais su kitais. Čia yra keletas paprastų klausimų, kurie gali padėti jums būti sąžiningiems su savimi dėl nurodymų, kuriais einate šiame pasaulyje.
1. Kuo jūsų gyvenimas bus kitoks po metų?
Pagalvokite apie tai, kas nėra tobula jūsų pasaulyje, nesvarbu, ar tai savęs naikinantis įprotis, ar našta, ar vienatvė, ar dar kas nors. Atsižvelgdami į tai, kad įsišaknijusiam elgesiui pakeisti reikia 28 dienų, apsispręskite vieną mėnesį investuoti kitaip.
2. Už ką esi dėkingas?
Tyrėjai nustatė, kad dėkingumas koreliuoja su geresne nuotaika ir miegu, didesniu pasitikėjimu ir mažesniu nuovargiu bei uždegimu. Neturite už ką būti dėkingam? Pradėkite nuo elektros, tekančio vandens ir stogo virš galvos.
brandi iš saugojimo karų biografijos
3. Ką gražaus šiandien galite padaryti kam nors kitam?
Suteikite kam nors savo vietą eilėje, nusipirkite bendradarbiui jo mėgstamą rytinį gėrimą arba paskambinkite motinai ir sąmoningai klausykite, kaip ji pasakoja apie savo savaitę. Net ir maži dalykai gali labai pakeisti kažkieno dieną. Be to, tyrinėtojų pastebėjo, kad atlikdami gerumo veiksmus žmonės jaučiasi laimingesni.
yra charlie Mcdermott susijęs su dylan Mcdermott
4. Kiek jaudinatės dėl to, ką galvoja kiti?
Jūs negalite būti šalia ir geriausio savęs, jei nuolat klausiate sau tokių klausimų: Ar jie manė, kad aš protinga? Ar jie manė, kad man pasisekė? Ar jie manė, kad tai, ką pasakiau, yra kvaila? Tiesą sakant, niekada negali žinoti, ką apie tave galvoja kažkas kitas. Taigi, užuot jaudinęsis tuo, būk pats pasitikintis savimi ir susitelk į tai, ką nori bendrauti, užduok gerus klausimus ir pažvelk žmonėms į akis.
5. Ką darote, kad investuotumėte į savo santykius?
Dešimtmečius stebėjęs 268 Harvardo universiteto studentų, gyvenusių 1938–1940 klasėse, psichiatras George'as Vaillantas padarė išvadą, ką jūs tikriausiai jau žinote: meilė yra raktas į laimę. Net jei vyras pasisekė dirbti, susikrovė pinigų krūvą ir patyrė gerą sveikatą, be meilės santykių jis nebūtų laimingas. Išilginis tyrimas parodė, kad laimė priklauso nuo dviejų dalykų: „Vienas yra meilė“, - rašė jis. „Kitas ieško gyvenimo įveikos būdo, kuris neatstumia meilės“.
6. Ką veiki savo malonumui?
Jei turite galvoti apie šį, jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra tikriausiai yra klaidinga. Savo mirties patale niekada nepasakysi, norėčiau, kad būčiau dirbęs daugiau. Jei per daug dirbti nėra jūsų problema, jūs taip pat niekada nepasakysite, kad norėčiau, kad būčiau žiūrėjęs daugiau televizoriaus.
7. Ar jums patogu savo oda?
Tinklaraščiai Mažytis Buda Melissa Dinwiddie pasakoja puikią istoriją, kai per vidurinės mokyklos klasės vyresniąją kelionę į paplūdimį praleido varganą laiką, nes viskas buvo dėl to, kad pamiršo marškinėlius, jaudinosi, kad skrandis nepakankamai plokščias, ir visą dieną prakaitavo po marškinėliais. Tuo tarpu draugė juokdamasi atrado, kad pamiršo nusiskusti vieną koją ir pranešė apie tai visam autobusui. Jos draugė, kuri nepaisant vienos plaukuotos kojos praleido fantastišką dieną, įrodė, kad žmonėms, kuriems smagiausia, patogu savo oda.
8. Ar nerimas slopina didžiąją jūsų dienų dalį?
Beveik kas penktas žmogus turi tam tikrą nerimo sutrikimą, kuris yra dažniausia psichinė liga JAV Jei tai tu, būk sąžiningas ir pripažink, kad 90 procentų to, dėl ko nerimauji, niekada neišsipildo. Kita nauda iš baimės ir nerimo pašalinimo iš jūsų gyvenimo: pasirodysite labiau pasitikintis savimi - tai charakterio bruožas, kuris lemia sėkmę.
kokio ūgio yra Meghan Edmonds
9. Kokios buvo jūsų didžiausios klaidos?
Tikėtina, kad jūsų klaidos išmoko vertingų pamokų, kurios sustiprino jūsų charakterį. Pasisemkite įkvėpimo J.K. Rowling, kuris pasakė Neįmanoma gyventi ko nors nepasisekus, nebent gyveni taip atsargiai, kad gali ir visai negyventi - tokiu atveju nepavyksta pagal nutylėjimą.
10. Ką žmonės pasakys apie jus per jūsų laidotuves?
Pagalvokite apie žmones, kurių ilgitės labiausiai šioje planetoje. Yra tikimybė, kad jie domėjosi kitų žmonių gyvenimais, buvo dosnūs ir rodė gerą pavyzdį. Dirbk dabar tam, kad padarytum teigiamą įspūdį.
