Perskaitykite apie laimės raktus ir išgirsite, kad svarbiausias laimės raktas yra išsiaiškinti, kaip susirasti draugų ir užmegzti gerus santykius.
Pakankamai teisingas. Yra mokslo, kuris jį paremtų. Tačiau trūkumas yra tas, kad kai kuriems žmonėms susirasti draugų nėra taip lengva. Ir dabar yra naujas tyrimas, kuris rodo, kad net tik mąstymas jūs neturite pakankamai draugystės, galite sukelti spiralę žemyn ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimą ir laimę.
Tai vyksta taip: Žmonės skaito laimės mokslą arba girdi jį apibendrintą ir tiki, kad jiems reikia artimų draugų, kad būtų laimingi ir sėkmingi. Bet tada jie atlieka „draugų inventorių“.
Jie pradeda manyti, kad kiti žmonės turi daugiau artimų draugų nei jie, ir jei „jiems atrodo, kad atotrūkis yra per didelis, beveik taip, lyg jie pasiduotų ir mano, kad net neverta bandyti“. sakė neseniai atlikto tyrimo pagrindinis autorius , Ashley Whillans, Harvardo verslo mokyklos docentė. (Tyrimas buvo paskelbtas praėjusį mėnesį žurnale Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis .)
Atsisakę jie patenka į užburtą vidų ir nepasitikėjimo savimi ratą, o suvokimas tampa realybe. Jie jaudinasi, kad neturi pakankamai draugų, o jei pakankamai jaudinasi - iš tikrųjų susiranda mažiau draugų ir dėl to kenčia.
Harvardo dotacijos tyrimas
Norėdami suprasti kontekstą, turime grįžti prie išvadų apiepati draugystė.
Aišku, prasminga, kad geri santykiai padėtų žmonėms būti laimingesniems, tačiau yra tam tikrų gerų duomenų, kurie juos patvirtintų. Tiesą sakant, Harvardo psichiatras, kuris yra dabartinis Harvardo stipendijų tyrimo, stebėjusio Harvardo universiteto absolventų gyvenimą nuo 1938 m., Saugotojas - ir tų, kurie vis dar gyvi, juos vis dar seka - taip išsakyta :
ar Davidas Muiras turi merginą?
„Pamokos nėra apie turtus ar šlovę ar apie vis sunkesnį darbą. Aiškiausia žinia, kurią gauname iš šio 75 metus trukusio tyrimo, yra tokia: geri santykiai palaiko mus laimingesnius ir sveikesnius. Laikotarpis “.
Nardydamas giliau, Harvardo psichologas daktaras Robertas Waldingeris teigė, kad Harvardo tyrimas rodo, kad artimų draugystių neturinčių žmonių sveikata blogesnė, smegenų veikla vidutinio amžiaus metu yra mažesnė ir jie miršta greičiau nei mažiau vieniši.
Vėlgi - geros įžvalgos, galinčios suteikti keletą protingų patarimų, nebent žmonės natūraliai imtų apie tai manyti.
Draugauti - ar ne
Naujausias tyrimas - vienas iš Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis taip pat pradėjo nuo kolegijos studentų.
Tyrėjai apklausė beveik 1100 pirmakursių Britų Kolumbijos universitete Kanadoje, norėdami paklausti, kiek draugų jie susirado nuo rugsėjo, taip pat paprašė įvertinti, ar jie, ar jų bendraamžiai turi daugiau draugų.
Tik 31 procentas apklaustųjų teigė manantys, kad turi daugiau draugų nei jų bendraamžiai. (Aštriaakiai skaitytojai pastebės, kad statistiškai neįmanoma, kad toks suvokimas būtų tikslus.) Tuo tarpu kiek mažiau nei pusė apklaustųjų, 48 proc., Teigė esą tikri, kad kiti turi daugiau draugysčių nei jie.
Taigi tyrėjai sekė 389 studentus, kurie teigė manantys, kad jų bendraamžiai turi daugiau draugų nei jie, ir nustatė, kad galų gale jie turi „žemesnį gerovės lygį“, sakoma tyrimą lydinčioje pranešime spaudai.
Tyrimas dar labiau pabrėždamas žmonių įsitikinimų, kad jie neturi tiek draugų, kiek jų bendraamžiai, įtaką, parodė, kad „studentai, kurie manė, jog jų bendraamžiai turi saikingai daugiau draugų nei metų pradžioje pranešė susiradę daugiau draugų, palyginti su studentais, kurie, jų manymu, turėjo bendraamžių daugelis daugiau draugų.' (Akcentuota.)
'Mes žinome, kad jūsų socialinių tinklų dydis daro didelę įtaką laimei ir gerovei, tačiau mūsų tyrimai rodo, kad net vien tik jūsų įsitikinimai apie savo bendraamžių socialinius tinklus turi įtakos jūsų laimei', - sakė Whillansas.
Kokybė, palyginti su kiekiu
Visa tai apima didžiulė ironija, kad ne mūsų draugystės skaičius daro įtaką sveikatai ir laimei. Užtat iš tikrųjų svarbi mūsų santykių kokybė.
kokio ūgio Džonatanas Deivisas
Tai patvirtina daugybė tyrimų, įskaitant Harvardo dotacijos studiją, kuria buvo pradėtas visas dalykas. Taigi studentai, kurie pranešė manantys, kad turi daug mažiau draugų nei jų bendraamžiai, iš tikrųjų galėjo būti pasirengę geresnei sveikatai ir laimei, net jei jie teisūs - jei jų mažiau draugų iš tikrųjų palaikė gilūs ir šilti santykiai.
„Pasirodo, kad gyvenimas konflikto metu tikrai kenkia mūsų sveikatai“, - sakė Waldinger. Pvz., Be didelio prieraišumo labai konfliktiškos santuokos, atrodo, labai kenkia mūsų sveikatai, galbūt blogesnės nei išsiskyrimas. Ir gyvenimas tarp gerų, šiltų santykių yra saugus “, - sako Waldinger.
Taigi nesijaudinkite, kiek draugų galite suskaičiuoti; vietoj to puoselėk savo draugystę. Jums bus geriau, laimingiau ir sveikiau.
