Kai ateis laikas ką nors padaryti, galite dviem būdais įveikti save.
Pirmas ir populiariausias būdas yra motyvuoti save. Antrasis, kuris nėra taip plačiai naudojamas, yra per savidiscipliną.
Bet kuo jie skirtingi? Kas yra geriau, disciplina ar motyvacija?
Disciplina ir motyvacija
Kaip minėjo Miranda Marquit ankstesniame „Due“ straipsnyje, „Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį reikia suvokti, yra tai, kad savidrausmė skiriasi nuo savimotyvacijos. Galbūt galėsite padaryti tai, ko jums reikia, tačiau tai nėra tas pats dalykas, kaip motyvacija siekti aukštesnio tikslo ar savęs motyvacija tęsti toliau, kai jūsų valios jėga išsenka.
„Valios jėga buvo pripažinta ribotu ištekliumi, kurį galite„ išnaudoti “. Jei pakartotinai atsispiriate pagundai arba priverčiate save kažkuo, galų gale jūs nusidėvite ir tai tampa vis sunkiau “.
kiek vertas Johnas Hagee
Miranda priduria: „Jei tikrai norite tęsti, jums reikia tos savimotyvacijos, kuri padėtų jus palaikyti, kai apsisprendimo nuovargis prasideda ir jūsų valios jėgų trūksta“.
Tačiau pensininkas „Top Gun“ pilotas Davidas Burke'as, 23 metus praleidęs elito naikintuvo pilotu, teigia, kad motyvacija yra beprasmė.
„Holivude namų komanda laimi žaidimą dėka įkvepiančios trenerio kalbos, o kariai laikosi linijos dėka didvyriško generolo pamokslo“, - rašo Burke Verslo viešai neatskleista informacija .
„Realiame gyvenime, kai kyla baimė, nuovargis ir abejonės, jokia kalba negali suteikti motyvacijos, reikalingos tęsti. Vienintelis dalykas, kuriuo jūs ir jūsų komanda galite pasikliauti, yra disciplina “.
Burke'as priduria: „Disciplina puoselėjama jūrų korpuse. Mes jį ugdome viskuo, ką darome, nuo kovos iki aprangos, plaukų kirpimo ir kambarių valymo “.
Kadangi jis išėjo į pensiją, Burke'as dabar mato, kad „ši disciplina taip pat suteikia šabloną, kurį įmonės turėtų nustatyti ir plėtoti savo darbuotojams. Labiau nei bet kokia kita savybė, disciplina yra tai, kas skatina žmogų pasisekti, kai susiduria su sunkumais. Tai ir yra tikrasis pasaulis: sunkumai “.
Drausmė, tęsia Burke'as, skatina atlikti darbą, kuris jums nepatinka, tačiau yra būtinas. Disciplina nugali baimę. Disciplina jus palaiko, kai išgaruoja jūsų smalsumas, motyvacija ir jaudulys “.
Nors motyvacija yra gera savybė, ji nėra tokia svarbi kaip motyvacija, daro išvadą Burke'as.
Jimas Rohnas, kuris laikomas svarbiausiu Amerikos verslo filosofu, sutinka su Burke'u.
„Norint įvaldyti tikslų nustatymo, laiko planavimo, vadovavimo, auklėjimo ir santykių meną, reikia nuoseklios savidisciplinos. Jei nepadarysime nuoseklios savidisciplinos savo kasdienybės dalimi, siektini rezultatai bus pavieniai ir sunkiai pasiekiami “.
„Norint tikrai suvaldyti brangų laiką, reikia nuolatinių pastangų. Be jo būsime nuolat nusivylę. Mūsų laiką suvalgys kiti, kurių reikalavimai yra stipresni nei mūsų pačių “, - rašo Rohnas.
„Norint užkariauti erzinančius balsus mūsų galvoje reikia disciplinos: nesėkmės, sėkmės, skurdo, sutrikusios širdies baimės. Norint toliau stengtis, reikia drausmės, kai tas mumyse esantis balsas atveria nesėkmės galimybę “.
„Norint pripažinti klaidas ir apribojimus, reikia drausmės“, - priduria Rohnas. „Žmogaus ego balsas kalba mums visiems“.
Be to, „tas balsas liepia mums padidinti savo vertę ar pasiekimus, ne tik realius rezultatus. Tai mus verčia perdėti, nebūti visiškai sąžiningi. Reikia drausmės, kad būtume visiškai sąžiningi tiek sau, tiek kitiems “.
Rohnas taip pat sako, kad norint pakeisti įprotį ir planuoti reikia disciplinos.
Asmeniškai aš taip pat pastebėjau, kad drausmingumas yra vienas geriausių būdų išlikti produktyviam. Taip yra todėl, kad tai padidina pasitikėjimą savimi, kantrybę ir moko, kaip įveikti nesėkmę. Svarbiausia, kad savidrausmė užtikrina, kad jūsų nevadina impulsas.
Jums vis tiek reikia abiejų
Tačiau kai Gro Jordalen iš Norvegijos sporto mokslų mokyklos tyrė sportininkų motyvacijos ir savidisciplinos ryšį, ji nusprendė, kad šie elito sportininkai pasikliauja abiem.
Jordalenas tyrė šalies lygio sportininkus nuo 16 iki 20 metų ir nusprendė, kad per trumpą laiką jie turi būti labai drausmingi, kad išliktų motyvuoti. Ilgą laiką motyvacija leidžia išlikti drausmingam.
„Tai yra nauji ir įdomūs radiniai. Anksčiau savidiscipliną vertinome kaip priemonę labiau motyvuoti. Dabar matome, kad stipri savidrausmė įtakoja sportininkų motyvaciją “, - sako Jordalenas.
kokio ūgio Kreigas Melvinas
Jordalenas taip pat nustatė, kad sportininkai buvo labiau linkę perdegti, jei juos paskatino išorinė motyvacija.
„Santūrumas ir drausmingumas gali būti labiau alinantis, jei motyvaciją skatina išoriniai veiksniai. Tai padidintų riziką pasijusti išsekus ir būti perdegtam. Jei sportininkus skatina vidinė motyvacija, lengviau atsispirti dalykams, kurie neigiamai paveiktų jų dienos tvarkaraštį. Tokiu būdu sportininkai kontroliuoja treniruotes “, - sako Jordalenas.
Mano patirtis rodo, kad norint pradėti veikti reikia motyvacijos. Tačiau norint laikytis teisingo kurso reikia drausmės.
Trumpai tariant, norint sėkmės reikia abiejų veiksnių.
Savidisciplinos ugdymo patarimai
Asmeniškai mokymasis tapti savimotyvu nebuvo toks sudėtingas dalykas kaip savidisciplinos ugdymas. Nesu tiksliai tikras, kodėl. Bet man tikrai buvo sunkiau.
Žinoma, su šiek tiek papildomų pastangų sugebėjau sėkmingai išsiugdyti savidiscipliną. Tai, vartojant kartu su motyvacija, man padarė dar sėkmingesnę. Ir jūs taip pat galite pasinaudoti drausmės galia atlikdami šiuos veiksmus.
Ženkite kūdikio žingsnius.
Tai puikiai buvo paaiškinta straipsnyje „Išminčiai“.
„Jūsų smegenys priešinasi staigiems pokyčiams. Jei motyvuosite titanišką „Nuo rytojaus, aš esu naujas žmogus“ pastangas, jūs tik perdegsite ir sugrįšite. Didelis ir staigus tiesiog neveikia, lėtas ir stabilus. Tai drausmės yo-yo poveikis. Norite naršyti savo komforto zonos kraštuose, o tai yra vienintelis tvarus požiūris.
Kai progresuosite kūdikio žingsneliais, per metus rasite sau naują žmogų, tiksliai nežinodami, kada ir kaip tai įvyko.
Apgaulė čia yra padaryti nedidelį pakeitimą ir leisti smegenims tai priimti kaip naują bazinę liniją. Tai palengvins kitą žingsnį, nes pradinė linija pajudėjo. Nuplaukite, nuplaukite, pakartokite.
Nes jūs naršote, o tai reiškia, kad banga juda į priekį po jumis. Kieti dalykai.
Tai, ką pasakysiu dabar, gali skambėti banaliai, bet taip nėra: dideli daiktai susideda iš mažų dalykų. Maži pokyčiai, kurių laikotės ir kurių laikotės kiekvieną dieną, suteikia stebėtinai didžiulius rezultatus “.
Pavyzdžiui, jei kasdien praleisite penkias minutes organizuodami savo biurą, greitai pastebėsite, koks produktyvesnis būsite, nes jis yra švarus ir organizuotas. Jei pradėsite lipti laiptais, o ne liftu, mažos sudegintos kalorijos papildys prarastus kilogramus - taip pat padidins energiją.
Pradėkite teikti prioritetus.
Kadangi jūs turite tik tiek valandų per dieną, kartu su ribotu energijos kiekiu, turite pradėti teikti prioritetus. Tai reiškia, kad atlikite svarbiausias užduotis prieš pereidami prie ko nors kito.
Mokykitės iš praeities klaidų.
dev patel grynoji vertė 2015 m
Ar žinote, kas skiria tuos, kurie turi stiprią savidiscipliną, nuo tų, kurie to nedaro? Tie, kurie turi vidinę drausmę, pasimokė iš savo praeities klaidų. Tai ne tik užtikrina, kad jie nepakartos tų pačių klaidų, bet ir pagerina jūsų drausmę.
Pavyzdžiui, jei bankrutavote su savo ankstesne įmone, jums gali būti tinkamiau vėl ją tvarkyti. Aš nesakau, kad jums teks, aš tik atkreipiu dėmesį, kad jūs tai išgyvenote pirmą kartą, o dabar jūs žinote, ką daryti, kad įveiktumėte šį iššūkį, remdamiesi savo ankstesne patirtimi.
Darykite dažnai pertraukas.
Kuriant ir laikantis rutinos tikrai reikia disciplinos. Pavyzdžiui, turiu griežtą rytinę tvarką, kai pabundu apie 5 valandą ryto. Tai leidžia man planuoti dieną, mankštą ir pasivyti dalykus, pvz., Mano el. Laiškus, naujienas ar knygas, kurias skaičiau.
Tuo pačiu metu savidrausmė taip pat reiškia, kad jūs planuojate dažnai pertraukas per dieną. Jums reikia šio laiko, kad galėtumėte pasikrauti ir persiorientuoti, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į likusią dienos dalį.
Praktikuokite gerus įpročius.
Tie, kurie yra drausmingi, turi gerus kasdienius įpročius.
Jie praleis tą mėsainį salotoms. Jie anksti išeis iš vakarėlio, kad galėtų gerai išsimiegoti. Jie skirs laiko treniruotėms.
Gerų įpročių ugdymas nėra lengva užduotis. Bet tai palaiko psichinę, emocinę ir fizinę formą.
