'Tai sako:' Atostogaukite dėl mano problemų '. Taigi liepia išrašyti daktaro Leo Marvino, susierzinusio psichiatro, gydančio luošiai fobišką pacientą Bobą Wiley. Tai garsaus gydytojo blizgesio smūgis, net jei tai baigsis įspūdingai. Tai gydytojo įsakymas, į kurį turėtų atsižvelgti daugelis šiuolaikinių Amerikos darbuotojų, tačiau dėl įvairių priežasčių to nepaiso. Nesvarbu, ar tai supakuotas grafikas, ar išlaidų baimė, ar kiti asmeniniai reikalai, kuriems teikiama pirmenybė, Amerikiečiai yra chroniški poilsiautojai . Kaip galima tikėtis gražių atostogų, kai darbas viską pareikalauja?
Pirmas žingsnis, žinoma, yra atostogų įtraukimas į kalendorių. Bet kai jūs užsitikrinsite laiką, kaip galite užtikrinti, kad jį išnaudotumėte kuo geriau? Kaip jūs iš tikrųjų galite atjungti ir sulėtinti savo mintis, kai jis pasikeitė per pastarąsias 51 savaitę? Tai gali skambėti lengvai - tiesiog išjunkite telefoną, tiesa? - bet tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Atrodo, kad beveik visada yra varginančių rūpesčių.
Laimei, jei netikėtai, Holivudas pateikė atsakymą. Štai keletas patarimų, kaip maksimaliai padidinti atostogas iš klasikinio filmo O Bobas?
1. 'Maži žingsneliai ... '
Pirmasis patarimas, kurį dr. Marvinas siūlo Bobui, yra jo dienos vaizdas kūdikio žingsneliais. Nesijaudinkite dėl klaustrofobijos lifte - pirmiausia išeikite iš biuro. Kai atostogaujate, nebandykite iškart per daug sukramtyti, ypač jei kurį laiką neatostogavote tikrų atostogų. Nesitikėkite, kad atsipalaidavę atliksite stebuklus iškart po to, kai atvyksite į tikslą. Jei pasiduodate pagundai ir patikrinate savo el. Paštą, nebarkite savęs. Tiesiog ženkite po vieną žingsnį.
du. 'Jaučiuosi gerai, jaučiuosi puikiai, jaučiuosi nuostabiai'.
Tai yra Bobo mantra, kai jis eina per dieną. Deja, jam tai nėra ypač efektyvu, tačiau tai gali būti gera priemonė šiek tiek protingesnio žmogaus rankose! Kai atostogaudami jaučiate įtampą, kalbėkite sau. Išsirinkite mantrą ir padarykite trumpalaikę nesėkmę. Taip pat apsvarstykite galimybę pradėti meditaciją. Bet vėlgi, neužgožk savęs iškart! Nesitikėkite, kad galėsite medituoti valandą, kai to dar niekada nedarėte.
3. 'Aš plaukiu! Aš plaukiu! '
kokios tautybės yra tomas Selkas
Bobas turi pasišaukti visą savo drąsą, kai sutinka kartu su Anna ir jos draugais išplaukti. Pasimokykite iš Bobo pamokos ir atostogų metu išbandykite ką nors naujo ir kitokio. Tai nebūtinai turi būti kažkas, dėl ko lūpos nutirpsta iš baimės, kaip ir buriavimas Bobui, tačiau tai turėtų būti kažkas, ko dar nedarėte. Leiskite sau patirti smagų nuotykį ir galbūt atrasite naujų įgūdžių ar pomėgių ir tai, ką galėsite atsipalaiduoti kaip realybės priemonę.
Keturi. 'Mmmm!! Mmmm!!'
Bobas yra priblokštas, kokia skani Faye vakarienė, ir negali atsimerkti su malonumu kiekvienu kąsniu. Tai juokinga scena, tačiau ji taip pat parodo, kaip svarbu įvertinti gyvenimo malonumus ir išreikšti savo dėkingumą. Ar skaityti popierių su kavos puodeliu ir be trukdžių yra jūsų dangaus griežinėlis? Kai tai nutinka atostogų metu, pristabdykite ir paimkite. Nesvarbu, ar mažos akimirkos sukelia džiaugsmą, ar didelės akimirkos su epinėmis patirtimis, įsitikinkite, kad likite akimirkoje ir mėgaukitės jomis iki galo .
