Čia yra įprastas įsitikinimas santykiais tarp intraversijos ir ekstraversijos. Parodysiu, kaip tai pablogina jūsų gyvenimą, ir pasiūlysiu alternatyvą, kuriai priešinsitės ir su kuria kovosite.
Jei laikysitės atviro proto, suprasite, kad jūsų pasaulis paaiškinamas efektyviau ir padeda pagerinti jūsų gyvenimą.
Aš vadinu tai „arba“ intravercijos ir ekstraversijos modeliu dėl priežasčių, kurias pamatysite žemiau. Jame sakoma, kad intravertai žmonės turi tam tikrų savybių ir sugebėjimų, ekstravertai - vienas kitą papildančių savybių ir sugebėjimų, o jūs arba turite vieną, arba kitą rinkinį, bet ne abu.
Jame sakoma, kad kai kurie žmonės gali gulėti kažkur ašies viduryje, turėdami tam tikrų intravertų ir kai kurių ekstravertų bruožų, tačiau ne visą sumą, kurią turėtų grynas intravertas ar ekstravertas iš kiekvieno.
Žmonės paprastai tuo tiki, bet jis neturi tvirto mokslinio pagrindo, bent jau ne tai, kad aš žinau (norėčiau išmokti kitaip). Vis dėlto, kai kas nors tuo tiki, tai daro įtaką jiems ir, kiek jie nesupranta, kad tai yra įsitikinimas, tai tampa jų realybės dalimi, dėl kurios jie kovoja.
Kaip sakė Einšteinas
Ar galite stebėti daiktą, priklauso nuo jūsų naudojamos teorijos. Tai, ką galima pastebėti, nusprendžia teorija.
Siūlau pabandyti pažvelgti į pasaulį iš kitos teorijos ir pamatyti, kur jis veda.
Kai kuo nors tikite, įvyksta kaskada. Čia svarbiausia yra tai, kad kognityvinis šališkumas, žinomas kaip patvirtinimo šališkumas, privers priimti jūsų įsitikinimą patvirtinančią informaciją ir atmesti jūsų įsitikinimui prieštaraujančią informaciją.
Panašiai, kaip jei manote, kad Patas yra puikus žmogus, kai Patas elgiasi puikiai, manote, kad „Pat tikrai yra puiku“, o kai Patas elgiasi kaip niekšas, manote, kad „tai keista, Patas paprastai yra puikus, bet tiesiog elgėsi kaip niekšas. Na, nepaisant šios keistos anomalijos, Patas vis dar puikus “.
Kažkas, kuris manė, kad Patas yra kvailys, pagalvotų „Pat tikras, kad jis yra niekšelis“, kai Patas elgėsi kaip niekšas ir „Tai keista, Patas paprastai yra durnynas, bet tiesiog pasielgė puikiai. Na, nepaisant šios keistos anomalijos, Patas vis dar yra trūkčiojimas “, kai Patas pasielgė puikiai.
Kitaip tariant, patvirtinimo šališkumas gali sukelti tą pačią informaciją, kuri sustiprina prieštaringus įsitikinimus.
Jei tikite šiuo modeliu, pradėsite tikėti, kad jūs kartu su visais krisite kažkur išilgai ašies.
Jei manote, kad esate labiau intravertiškas, jausitės patogiau vienas. Pavargę turėsite mažai energijos ekstravertiškiems darbams.
Jei manote, kad esate ekstravertas, grupėse jausitės patogiau ir pavargę turėsite mažai energijos daryti intravertus dalykus.
Svarbiausia, jūs manote, kad modelis yra teisingas. Jei tikėsite, patikėsite, kad alternatyvos yra neteisingos. Atsispirsite pamatyti alternatyvas.
Kuo ilgiau jūs tikite šiuo modeliu, tuo giliau rasite būdų jį sustiprinti ir patvirtinti. Pagal tai radote apdovanojimų ir bausmių modelius ir sukūrėte gyvenimo būdą, kad suteiktumėte atlygį ir išvengtumėte juo pagrįstų bausmių.
Jūs pripažįstate, kad veikiant nukrypimams nuo šio modelio greičiausiai nebus didesnio atlygio, nes manote, kad išnaudojote atlygį, tačiau greičiausiai sukelsite bausmės jausmą.
su kuriuo Paul Greene yra vedęs
Kodėl tas modelis tau skauda
Čia yra dar vienas panašus modelis, kurį tikriausiai atpažinsite kaip neproduktyvų, nes tikėjimas tik pablogina jūsų gyvenimą. Aš tai irgi vadinu „Or“ modeliu.
Visi, kurie skaito Inc., pažvelgtų į šį modelį ir suprastų, kad tai šiukšlės. Tai rodo, kad žmonės gali būti stiprūs arba protingi, bet ne abu.
Galite pasakyti jo pasekmes to, kuris tuo tikėjo, gyvenimui. Niekada nenorėtumėte, kad jūsų vaikas tuo patikėtų, nes tai rizikuotų jūsų vaiką apriboti jo tinkamumą ir protingas.
Jūs žinote, kad bet kas gali būti tinkamas arba netinkamas ir protingas, arba ne protingas. Šios dvi priemonės yra nepriklausomos.
Jei norite padidinti savo fizinę būklę, žinote, kad galite tai padaryti, pavyzdžiui, sportuoti ir atitinkamai maitintis. Tie dalykai nesumažins jūsų intelekto. Jie gali jį padidinti.
Taip pat galite padaryti tai, kad padidintumėte savo sugebėjimą spręsti problemas, pavyzdžiui, praktikuoti problemų sprendimą ir gerai miegoti. Šie dalykai nesumažins jūsų tinkamumo. Jie gali jį padidinti.
Vis dėlto jūs tikriausiai atsimenate savo vaikystės laiką, kai tikėjote, kad protingi vaikai mokykloje yra mažiau tinkami, o juokdariai - ne tokie protingi ar panašiai. Jei to nepajutote, atpažįstate kai kuriuos vaikus.
Jūs tikriausiai tikitės, kad kai kurie suaugusieji vis dar tiki minėtu modeliu. Jei taip, tikriausiai manote, kad jiems tragiška tuo patikėti. Jie pajustų, kad turi paaukoti savo sveikatą, jei nori būti protingi ir atvirkščiai.
Net jei netikite tuo modeliu, tikriausiai pripažįstate tam tikrą koreliaciją, kuri palaikytų pirmiau pateiktą modelį, kad ir kaip su juo nesutinkate. Pavyzdžiui, tikriausiai yra antikoreliacija tarp sportininkų ir aukštų pažymių mokykloje, ir tarp žmonių, turinčių aukštus pažymius ir sportinius sugebėjimus.
Bet nepasakytum, kad biologija sukėlė koreliaciją. Sakytum, kad socialinis spaudimas padarė, ir atkreipk dėmesį į daugybę pavyzdžių, tinkančių aukštus pažymius turintiems žmonėms.
Jūs tikriausiai tikite kažkuo panašesniu, kurį aš vadinu „Ir“ modeliu.
Šis modelis sako, kad tinkamumas ir intelektas yra nepriklausomi vienas nuo kito, kad tinkamumas nereiškia intelekto trūkumo, taip pat nereiškia, kad nėra tinkamo. Galite būti tinkami ir protingi .
Jums nereikia aukoti vieno dėl kito. Žmonės, kurie tiki šiuo modeliu, atmeta, kad fitnesas turi bet kokią biologinę koreliaciją su intelektu. Jie mokė tai savo vaikams, tikėdamiesi motyvuoti savo vaikus būti tinkamais ir intelektualus, arba bent jau atgraso juos nuo mąstymo, kad gerai sekasi vienoje srityje, gali pakenkti kitai.
Jūs taip pat galėtumėte tikėtis, kad žmonės, tikėję „Or“ modeliu, priešinsis mokyti savo vaikus šio modelio dėl tos pačios priežasties - jie bijojo, kad jų vaikai pamanys, jog gali turėti abu, ir, bandydami dėl abiejų, nesąmoningai paaukos kai kuriuos iš jų. vertinamas.
Nuovargis ir neišlavinti įgūdžiai
Tarkime, kad jūs tikėjote „Or“ tinkamumo ir intelekto modeliu ir laikėte save protingu. Tada manote, kad fitnesas jums yra sudėtingesnis nei daugumai.
Jūs pripažintumėte, kad galite dirbti, kad taptumėte tinkamesni, tačiau patikėtumėte, kad turite dirbti daugiau nei natūraliai tinkantys žmonės. Jums būtų sunku mankštintis ir suprasti, kad jums tai buvo sunkiau nei daugumai žmonių.
Jums neatrastų atsipalaidavę. Jums tai atrodytų blogai. Jūs atpažintumėte, kad kitiems tai pasirodė įdomu ir galbūt norėtumėte, kad ir jūs galėtumėte.
Labiausiai sakytum, kad mankšta eikvojo energiją, o skaitymas atpalaidavo.
Jei tikėtumėte „And“ modeliu ir išgirstumėte ką nors kitą apie save sakantį, sakytumėte:
Žinoma, mankšta leidžia jaustis pavargusiam. Tai sunaudoja jūsų energiją, tačiau tai daro su visais.
Tas pats nuovargis taip pat gali jaustis atsipalaidavęs, jei į tai žiūrėsite. Sportuoti nėra lengviau niekam kitam. Po mankštos nesijaučiate labiau pavargęs nei kas nors kitas. Jūs tik manote, kad dėl savo įsitikinimo jaučiatės labiau pavargęs.
Jei tik pakeisite savo įsitikinimą, pamatysite, kad esate lygiai taip pat pajėgus mėgautis mankšta ir kūno rengybos nauda kaip ir visi kiti.
Taip pat galite įsivaizduoti, kad tinkamas žmogus tiki „Or“ modeliu, apibūdinančiu problemų sprendimą kaip energijos eikvojimą ir neatsipalaidavimą, o mankštą - kaip žvalinantį ir atpalaiduojantį. Jūs galėtumėte pasakyti kažką panašaus į juos apie tai, kaip jie išsprendžia problemų sprendimo kanalizaciją. Žinoma, sunku, bet visiems sunku. Jūs tik manote, kad tai ypač sunku ir išsekina dėl jūsų įsitikinimo.
kada Kellinas Kvinas ištekėjo
Kiekvienam protingam protingam žmogui, kurį jūs jiems parodėte, jis parodys jums tinkamą fizinį ar kitokį protingą žmogų. Atpažintumėte jų patvirtinimo šališkumą.
Visus įgūdžius, kurių jūs neturite, naudojate, kol jų neišlavinsite. Kai juos sukursite, jie jūsų neištuštins. Dėl nepatyrimo jaučiamas išsekimas.
Po akimirkos vėl pamatysime šį efektą. Galite kovoti su išsekusiu jausmu lavindami įgūdžius, kaip ir visi kiti. Kadangi visi turime tik dvidešimt keturias valandas per dieną, jei praleisime visą laiką vienoje srityje, nepasieksime savo galimybių kitoje, tačiau tai nereiškia, kad biologiškai negalėjome.
Tai tiesiog reiškia, kad vienoje srityje praleidome daugiau laiko nei kitoje. Jei jūsų vaikas pasakytų dėl to, kad sportavo, jis turėtų gauti žemus pažymius, kurių jūs nesutinkate.
Intraversijos ir ekstraversijos modelis „Ir“
Aš siūlau intraversijos ir ekstraversijos modelį „Ir“, kurį tikriausiai galėtumėte numatyti.
Pirmiausia atkreipsiu dėmesį, kad vartoju introversijos ir ekstraversijos terminus kaip įgūdžių, kurių kiekvienas gali išmokti savarankiškai, rinkinį.
Introversijos ir ekstraversijos modelis „And“ jiems siūlo viską, ką „And“ tinkamumo ir jėgos modelis teikia savo charakteristikoms. Jame sakoma, kad intraversija nereiškia ekstraversijos stokos, taip pat nereiškia, kad trūksta intraversijos.
Joje sakoma, kad kiekviena savybė kyla iš įgūdžių, kuriuos kiekvienas gali išmokti. Lygiai taip pat, jei sportuosite, pagerinsite savo fizinę būklę, jei medituosite, pagerinsite uždarumą, nesvarbu, kas esate. Jei praktikuosite savo socialinius įgūdžius, pagerinsite savo ekstraversiją, nesvarbu, koks esate.
Be abejo, daugelis skaitytojų, patikėjusių „Intr“ ir „ekstraversijos“ modeliu, jau renka įrodymus prieš modelį „And“. Jie turėjo dešimtmečius kurti gyvenimą pagal šį įsitikinimą, o pokyčiai kelia grėsmę jų atlygio sistemai. Jie vengė vakarėlių dėl bejėgiškumo, kurį jie laikė įgimtu ir nepakitusiu jausmu, kurį reiškia šis modelis.
„Ir“ modelis siūlo, kad jie galėtų prisiimti atsakomybę už savo gyvenimo gerinimą tose srityse, kurių niekada nebandė, ir dabar supranta, kad neveikimas trukdė jiems džiaugtis ir pasiekti laimėjimų. Tai rodo, kad tai, ką jie sakė, buvo lengva kitiems, buvo lygiai taip pat sunku ir kitiems.
Tos pasekmės gali būti nemalonios. Bet ir įgalinantis.
Jei tik manote, kad jie reiškia, jog esate savimi patenkinti, galite pasistengti, kad apsisaugotumėte. Jie taip pat suteikia jums galimybę veikti. Norėdami pagerinti savo gyvenimą.
Žmonės, kurie jiems priešinasi, surinks ir pateiks įrodymus, patvirtinančius jų teisingą ir netinkamą modelį, o tie iš mūsų, kurie mato galimybę augti, mokytis ir pagerinti savo gyvenimą, matys, kad jie patvirtina šališkumą.
Nes galime parodyti tiek pat įrodymų, kad žmonės, turintys ekstraversiškumo ir uždarumo įgūdžių, jų šališkumas juos apakina. Jie gali kalbėti apie nervinius kelius ir neuromediatorius, tarsi tie dideli žodžiai galutinai ką nors padarytų, ko jie nepadaro, bent jau turėdami mūsų supratimą apie tokius dalykus.
Visi įrodymai, kuriuos mačiau, atitinka modelį „And“, nors apie tai turite galvoti kitaip. Jei jie turi įrodymų, prieštaraujančių introversijos ir ekstraversijos modeliui „And“, norėčiau tai pamatyti. Tai turėtų įveikti įrodymus, kad žmonės turi abu įgūdžių rinkinius.
Žmonės, kuriuos aš apibūdinu šį modelį, nuosekliai apibūdina, kaip bandymas elgtis ekstravertiškai, kai jie laiko save intravertais ir atvirkščiai, palieka juos nusausintus.
Nors jie nesutinka to matyti, visi jų paaiškinimai atitinka ankstesniame skyriuje pateiktą teiginį,
Visus įgūdžius, kurių jūs neturite, naudojate, kol jų neišlavinsite. Kai juos sukursite, jie jūsų neištuštins. Dėl nepatyrimo jaučiamas išsekimas.
Aš rekomenduoju perskaityti paskutinį skyrių, atvirą protą pakeisti uždarumą ir ekstraversiją tinkamumu ir intelektu.
Iššūkis
Jei visą gyvenimą tikėjote introversijos ir ekstraversijos modeliu „Or“ ir priešiniesi „And“ modeliui, išbandykite šį iššūkį: pabandykite tikėti „And“ modeliu savaitę ar mėnesį.
Pažiūrėkite, kur tai jus veda.
Jei esate šimtu procentų įsitikinęs, kad „Or“ modelis yra teisus, kurį laiką neturėsite jokių problemų tikėdami kažkuo kitu. Galite stebėtis, kaip keičiasi jūsų gyvenimas, jei kurį laiką pažvelgsite į dalykus kitaip.
- Galite pastebėti, kad bandote mėgautis dalykais, apie kuriuos niekada negalvojote.
- Galite patikėti, kad sugebate išmokti ir daryti tai, ko manėte neįmanoma.
- Galite atverti naujas gyvenimo dalis.
- Galite pradėti ieškoti įrodymų, kurie prieš tai nėra tokie įtikinantys ir labiau naudingi sau.
- Kai pajusite, kad jūsų gyvenimas gerėja, gali atrodyti, kad neturite laiko žmonėms, kurie vėl bando jums primesti „Or“ įsitikinimą.
- Galite jaustis kaip metęs rūkyti ar persivalgęs, kurio draugai bando sugrąžinti juos į kančią.
Kokia žala kurį laiką bandant įsitikinimą?
Beje, atkreipsiu dėmesį, kad mielai atmesiu modelį „And“, jei kas nors man parodys priežastį, kodėl tai veikia. Iki šiol man niekas neparodė įrodymų, kad introversijos ir ekstraversijos „Or“ modelis yra labiau pagrįstas nei „And“ modelis.
Jie tiesiog kalba apie tai, kaip pavargsta vakarėliuose, tarsi ekstravertiški žmonės to nedarytų.
Alternatyvus modelis
Žemiau pateikiamas alternatyvus modelis, šiek tiek išsamesnis nei aukščiau, kurį aš vadinu dviejų įgūdžių modeliu.
Čia aš atsikratau introversijos ir ekstraversijos, kaip pagrindinių savybių, sąvokų. Aš naudoju sąvokas „socialiniai įgūdžiai“ ir „solo įgūdžiai“, o ne intravertiškas ir ekstravertas.
„Socialiniai įgūdžiai“ reiškia elgesį, kurio galite išmokti ir kuris yra naudingas socialinėse situacijose, pavyzdžiui, prisistatyti naujam žmogui, tęsti abipusiai įdomų pokalbį, paspausti ranką ir pan.
„Solo įgūdžiai“ reiškia elgesį, kurį galite išmokti ir kuris yra naudingas savarankiškai, pavyzdžiui, sutelkti dėmesį į individualią užduotį, medituoti, vengti nuobodulio ir pan.
Kaip ir bet kuriuos įgūdžius, turite juos tobulinti. Žmonės pradeda nuo nedaug įgūdžių bet kurioje srityje. Žmonės gali juos vystyti vienoje, kitoje, nei vienoje, nei kitoje srityje.
Žmonės, turintys aukštų socialinių įgūdžių ir menkų solo įgūdžių, elgiasi kaip vadinamieji ekstravertai. Žmonės, turintys aukštų solo įgūdžių ir menkų socialinių įgūdžių, elgiasi kaip vadinamieji intravertai.
Jei tikite įgūdžiais, galite naudoti šį modelį nekurdami naujų idėjų iš niekur. Man labiau patinka paprastesni modeliai, kurie paaiškina daugiau, nei sudėtingi modeliai, kurie paaiškina mažiau.
Dar svarbiau tai, kad dviejų įgūdžių modelis siūlo tobulinti savo įgūdžius, kad pakeistumėte žmonių suvokimą ir padidintumėte savo galimybes.
Aubrey Anderson-Emons ūgis
Jei išmokote skaityti ir rašyti, patobulinote įgūdžius, taigi žinote, kad galite pagerinti savo įgūdžius. Išmokti vaikščioti buvo sunku ir skausminga. Jei manėte, kad negalite savęs pakeisti pagal vieno matmens modelį, naujasis modelis rodo, kad galite laisvai keistis.
Vienos dimensijos modelis sumažina jūsų laisvę keistis ir sukuria psichinę kalėjimą. Asmeniškai aš priešinuosi įsitikinimų ribojimui ir palaikau laisvės kūrimą. Kiekvienas gali pasirinkti norimą įgūdžių lygį, tačiau manau, kad tai turėtų būti jų pasirinkimas, o ne tas, kurį jiems primeta ribojantis įsitikinimas.
Mes galime atstovauti vienos dimensijos modelį naujajame. Tai atrodo taip.
Tai naudinga, kai paprastesnis modelis paaiškina seną modelį ir dar daugiau. Jei jums patinka „Occam's Razor“ principas, kad tarp konkuruojančių idėjų reikėtų pasirinkti tuos, kurie turi mažiausiai prielaidų, galite atsikratyti vieno dimensijos modelio.
Žemiau pateiktoje diagramoje parodytas matmuo, kurio praleido vienmatis modelis: kad vienu metu galite tobulinti abu įgūdžių rinkinius, neatsisakydami nė vieno.
Senasis modelis lygių įgūdžių turinčius žmones vadina „ambivertais“, tačiau negali atskirti žmonių, negalinčių veikti kaip vadinamųjų intravertų ar vadinamųjų ekstravertų, ir žmonių, kurie gali veikti vienodai gerai.
„And“ modelis juos išskiria:
Nėra tokių dalykų kaip uždarumas ir ekstraversija
Kai priimsite, kad kiekvienas asmuo gali išmokti įgūdžių bet kurioje srityje ir kad, įvaldęs tuos įgūdžius, naudodamasis jais nesijaus labiau nei bet kas kitas, jūs suprantate, kad terminai „intraversija“ ir „ekstraversija“ yra ribojantys ir blaškantys.
Jei juos ištirsite, pamatysite, kad jie buvo nesumaniai sukurti ir iš esmės savavališkai pritaikyti modeliui. Šis modelis sudarė pagrindą Myers-Briggs testui, kuris neturi mokslinio pagrindo ir kuris, be daugybės kitų kritikų, pasirodė esąs menkai pagrįstas ir patikimas.
Svarbiausia, kad tarp mūsų, norinčių pagerinti savo gyvenimą ir įgūdžius, senos uždarumo-ekstraversijos koncepcijos motyvuoja save vertinti kaip statiškus, pateisinančius pasitenkinimą ir apakinančius mūsų galimybes.
Apsvarstykite Susaną Cainą, knygos autorę Tylu: intravertų galia pasaulyje, kuris negali nustoti kalbėti . Nors ji save apibūdina kaip intravertą, ji mokėsi kalbėti viešai, o dabar tai daro nuosekliai ir savo TED pokalbyje pasirodė pakankamai gerai, kad tai taptų viena žiūrimiausių.
Senojo žodyno išlaikymas priverčia ją iškreipti savo kalbą, apibūdindamas save kaip „neįmanomą oksimoronišką būtybę: viešą introvertą“.
Išmetusi šią kalbą ji galėjo tik pasakyti, kad išmoko naujų įgūdžių. Daug lengviau ir įgalinantis.
Ji teigė, kad treniravosi „tarsi ruoštųsi maratonui“, būtent tai, kaip žmonės lavina naujus įgūdžius.
Galima sakyti, kad ji vis dar tikrai intravertė, galinti taip viešai pasirodyti tik brangiai kainuojanti savo energiją, tačiau daugelis puikių kalbėtojų, vadinamųjų ekstravertų, sako, kad pasirodyti jiems taip pat sunku. Visiems sunku! Tas pats ir su uždarumu.
Billas Russellas buvo vienas didžiausių visų laikų krepšininkų, per savo trylikos metų karjerą laimėjęs vienuolika čempionatų ir penkiskart MVP, tačiau prieš rungtynes jis reguliariai metė metimus. Galite išsiugdyti įgūdžius ir vis tiek jaustis nervingas. Niekas jo nevadintų „neįmanomu oksimoronu padaru: slapta nekompetentingu krepšinio čempionu“.
Rezultatas: „Intraversija“ ir „Ekstraversija“ yra bankrotiški terminai
Siūlau manyti, kad terminai „uždarumas“ ir „ekstraversija“ kenkia jūsų asmeniniam tobulėjimui, neleidžiantys jums daryti tokių dalykų, kaip tai darė Kainas: norint pasiekti sėkmę gyvenimo dalyse, kurios, kaip parodyta, nemokslinis modelis yra blogai pagrįstas ir blogai patikimas tu negalėjai padaryti.
Kai žmonės tikėjo, kad mūsų asmenybės yra pagrįstos mūsų humoru: krauju, tulžimi ir skrepliais. Mes juokiamės iš už jo esančių pseudomokslų, tačiau šimtmečiams žmonių tai atrodė realu. Tas pats pasakytina ir apie frenologiją, kuri rodo, kad jūsų galvos nelygumai atspindi protinius įgūdžius, kuriuos šiandien taip pat atmetame kaip pseudomokslą.
Vieną dieną galime pamatyti tokius terminus kaip uždarumas ir ekstraversija, pavyzdžiui, flegmatika, bankrutavusių įsitikinimų relikvijos, kurios mums nepadėjo.
Vietoj to jūs galėtumėte pažvelgti į tai, kokių įgūdžių reikia problemoms spręsti ir įgyti, kaip ir visi kiti, arba samdyti su jais žmones, jei nenorite jų išmokti, bet nelaikote savęs nemokančiu jų išmokti.
Jei norite išmokti groti pianinu, praktikuokite fortepijoną. Jei norite išmokti tapyti, praktikuokite tapybą. Jei norite išmokti susitikti su žmonėmis, galite išmokti susitikti su žmonėmis. Jei norite išmokti medituoti, galite išmokti medituoti.
Jūs galite sakyti kalbas ir dirbti kambaryje, taip pat visiems, kuriuos vadinate „ekstravertais“ ir jaučiatės įtempti. Tam gali prireikti praktikos.
Galite dirbti prie projekto, kuriam reikia skirti dėmesio ir medituoti, taip pat visiems, kuriuos vadinate „intravertais“ ir jaučiatės energingi. Tam gali prireikti praktikos.
