Pagrindinis Kūrybiškumas Mokslas sako, kad neturėtumėte dirbti daugiau nei šis valandų skaičius per savaitę

Mokslas sako, kad neturėtumėte dirbti daugiau nei šis valandų skaičius per savaitę

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar dirbate daugiau nei 40 valandų per savaitę? Jei esate verslininkas ar smulkiojo verslo savininkas, sunku to nedaryti, tačiau visas tas papildomas laikas darbo vietoje nebūtinai yra geras dalykas. Po tam tikro momento tai gali būti neproduktyvi Ir netgi pavojinga jūsų sveikatai , todėl būtina žinoti, kada pasakyti „ne“ daugiau valandų.

Ką sako tyrimas.

Įvairios organizacijos ir nepriklausomi tyrėjai apžvelgė fizinį, psichinį, emocinį ir socialinį darbo poveikį 40 valandų per savaitę . Pažymėtinos šios išvados:

  • Dirbant ilgiau nei 10 valandų per dieną, širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 60 proc.
  • 10 procentų dirbančiųjų nuo 50 iki 60 valandų praneša apie santykių problemas; dirbančių daugiau nei 60 valandų norma padidėja iki 30 procentų.
  • Darbas daugiau nei 40 valandų per savaitę yra susijęs su padidėjusiu alkoholio ir tabako vartojimu, taip pat su nesveiku vyrų svorio padidėjimu ir moterų depresija.
  • Mažai produktyvaus darbo būna po 50 valandų per savaitę.
  • Bendrovėse, kuriose dirbama viršvalandžius, tik 23 proc. Pravaikštų skaičius viršijo 9 proc. Bendrovėse, kuriose dirbama viršvalandžių, 54 proc. Pravaikštų skaičius viršijo 9 proc.
  • Asmenims, dirbantiems 11 ar daugiau valandų viršvalandžių, padidėja depresijos rizika.
  • Žalos lygis didėja, kai ilgėja darbo laikas. Tie, kurie dirba 60 valandų per savaitę, sužeidimų rizika yra 23 proc.
  • Bendrovėse, kuriose viršvalandžiai siekia 8,7 proc., Mokslininkai nerado jokių su nuovargiu susijusių problemų. Kai viršvalandžiai sudarė 12,4 proc., Su nuovargiu susijusios problemos buvo nedidelės. Tuo metu, kai viršvalandžių skaičius siekė 15,4 proc., Su nuovargiu susijusios problemos buvo rimtos.
  • Gamybos pramonėje viršijant viršvalandžius 10 procentų, produktyvumas sumažėja 2,4 procento.
  • Dirbant baltą apykaklę, produktyvumas sumažėja net 25 procentais, kai darbuotojai praleidžia 60 ar daugiau valandų.
  • Daugelis pirmiau nurodytų problemų yra susijusios su stresu, kuris susijęs su hormonų pusiausvyra. Konkrečiai, stresas kelia kortizolį, kuris gali sutrikdyti miegą, apetitą, kraujospūdį, imuninės sistemos veiklą, atmintį / pažinimą, nuotaiką ir kt.

Bendros jūsų gerovės gairės.

Turimi tyrimai rodo, kad dauguma JAV darbuotojų jau dirba netoli taško, kuriame gali kilti problemų. Nepaisant to, kokia vis dar yra vadovų idėja dirbančius darbuotojus sunkiau visada reiškia geresnę apatinę liniją, mokslas sako, kad jūsų įmonė negaus daug, jei kas, jei įdėsite daug daugiau nei papildomą valandą ar dvi per dieną. Nedirbkite ilgiau nei 50 valandų, jei vertinate savo sveikatą, laimę ir ryšius su kitais.