Kas būtų, jei pasakyčiau, kad sutelkęs dėmesį į vieną žodį 2016 m. Galėtum tapti laimingesnis, efektyvesnis, sveikesnis ir sėkmingesnis? Jūs ja pasinaudotumėte, tiesa? Taigi, koks stebuklingas žodis? Tai turite sužinoti.
Šį patarimą pateikia Danas Brittonas, Jimmy Page'as ir Jonas Gordonas, jų bendraautoriai Vienas žodis, pakeisiantis tavo gyvenimą . Knygoje trys autoriai, daugelį metų naudoję šią techniką, išdėstė žingsnis po žingsnio, kaip atrasti ir paskui naudoti vieną žodį, kad suteiktų metų įkvėpimo ir motyvacijos.
Didžioji dauguma Naujųjų metų pasižadėjimų žlunga, aiškina jie, nes juos naudojame norėdami pakeisti savo įpročius, o ne savo širdį ir save. „Tiesa ta, kad žmonės neprisimena pastraipų ar net sakinių“, - rašo jie. Kita vertus, vienas žodis yra lipnus. 'Mes niekada nepamiršome savo žodžio!'
Štai kaip rasti savo.
1. Pradėkite atsijungdami nuo užimto gyvenimo.
Atsitraukite nuo kompiuterio ir televizoriaus, išjunkite išmanųjį telefoną ir skirkite šiek tiek laiko meditacijai ar giliai apmąstykite ateinančius metus. Tai gali reikšti eiti pasivaikščioti, praleisti šiek tiek laiko gamtoje, trauktis į privačią šventovę, kur ji bebūtų, ir (arba) rašyti į žurnalą. Tai gali būti veiksmingas būdas rasti savo žodį ir skirtingi klausymo būdai, skirti įvairiems žmonėms. Svarbiausia yra uždaryti likusį pasaulį nors trumpam ir rasti būdą, kaip įsiklausyti į giliausią save.
2. Užduokite sau tris svarbius klausimus.
Tai yra: 'Ko man reikia?' (atkreipkite dėmesį, kad šis klausimas yra ne apie tai, ko norite, o ko jums reikia), „Koks mano kelias?“ ir „Kas turi vykti?“
Aš nusprendžiau pats išbandyti šį procesą ir man pasirodė, kad šie klausimai yra labai galingi, ypač kai iš tikrųjų stengiausi sutelkti dėmesį į savo poreikius, o ne į savo norus. Kai paklausiau savęs, ko noriu, mintis užpildė įvairiausi ambicingi tikslai, bet kai pagalvoju, ko man iš tikrųjų reikia, ko dar neturiu, atsakymas buvo apie santykius. Mes su vyru persikėlė per šalį prieš metus, ir nors čia turime daug draugų, tiek senų, tiek naujų, aš ilgiuosi mūsų šeimos ir rašytojų bendruomenės, kurios buvau rytinėje pakrantėje.
Galvodamas apie tai, kas buvo mano kelyje, galvojau apie intensyvų darbo grafiką, kuris mane per daug laiko laiko savo biure, bet ir apie mano polinkį būti vienišam ir droviam. Kai paklausiau savęs, ko reikia, atsakymas buvo toks izoliacijos ir vienišumo jausmas, taip pat baimė būti atstumtam ar atleistam, kuris kartais trukdo man pasiekti asmeniškai ir profesionaliai.
Ko jums reikia, kas trukdo gauti tai, ko jums reikia (net jei tik mintyse) ir kas turi vykti jūsų pačių gyvenime?
3. Atidarykite savo širdį.
Apsvarstykite šiuos klausimus ir jūsų žodis turėtų pasirodyti jums. Autoriai, tikėdamiesi, kelia kitą klausimą: „Ką reikia padaryti manyje ir per mane?“ Net jei nesate religingas, tai labai geras klausimas, nes kviečiate žodį jus surasti, o ne atvirkščiai. Užduokite šiuos tris ar keturis klausimus ir tikrai išklausykite, o vienas žodis ar galbūt kelių žodžių pasirinkimas turėtų burbuliuoti į paviršių.
4. Tegul jūsų žodis įkvepia ir transformuoja jus ateinantiems metams.
Tai reiškia, kad žodį įdėkite aiškiai į savo kasdienį gyvenimą, kad jums apie jį dažnai būtų priminta. Tai gali reikšti, kad naudosite jį kaip ekrano užsklandą, pakabinsite ant sienos, naudosite jį kaip išmaniojo telefono užrakto ekraną arba įdėsite jį į savo el. Pašto parašą.
Tai neabejotinai reiškia pasakyti žmonėms, koks yra jūsų žodis, ypač artimiausiems žmonėms, kurie gali jus palaikyti ir padėti laikytis tikslų. Pasidalijimas tuo su tais, kurie dirba su jumis, ir paskatinimas juos rasti savo žodžius, gali padėti jums visiems tapti efektyvesniais ateinančiais metais. Galite net apsvarstyti galimybę rasti vieną žodį savo darbo komandai ar įmonei, kuris gali paskatinti jus visus ateinančiais metais traukti ta pačia kryptimi.
Kuo daugiau žmonių pasakysi apie savo žodį, tuo daugiau žmonių gali padėti tau jį pasiekti ir išlaikyti jį priekyje ir centre. Atsižvelgdamas į tai, štai mano žodis 2016 m .: Prisijungti . Kiti žodžiai, kurie buvo naudingi autoriams ir jų pažįstamiems žmonėms, yra Balansas , Tikslas, Eik, Meilė, Galimybė, Klausk, ir Dėkingas.
Dabar tavo eilė. Koks žodis jus įkvėps ateinantiems metams?
Bethany Joy Lenz grynoji vertė
