Prieš daugelį metų prakaituotame dojo uždirbau meistrą Deivą savo juodą diržą ir išmintį apie praktikos meną. Meistras Dave'as nebuvo mokslų daktaras, turintis tam tikrą neuropsichologijos laipsnį, tačiau jo ilgametė patirtis išmokė, kad praktikuojant ką nors iš naujo, tai nėra tobula.
Jeffrey Grossas ir Maureen Mcphilmy
Yra daug informacijos, kaip įvaldyti įgūdžius. Kai kurios idėjos yra klaidinančios, pavyzdžiui, Malcolmo Gladwello knygoje išpopuliarinta koncepcija Pašaliniai , kuriame jis paaiškina 10 000 valandų, yra raktas į meistriškumą. Kiti straipsniai pateikia patarimų, kaip praktikuotis be jokių tyrimų, kad tai būtų paremta.
Bet jei norite ištirtų patarimų, kaip įvaldyti įgūdžius, paklausykite Anderso Ericssono, autoriaus Pikas: Naujojo ekspertizės mokslo paslaptys , kuris tyrinėjo praktiką ir įrodė tai, ko seniai išmokau iš meistro Dave'o: jei norite ko nors išmokti, turite užsiimti sąmoningai.
Šeši sąmoningos praktikos raktai
Norėdami pagerinti savo atlikimą - naudodamiesi karate, muzikos instrumentu ar bet kokia su darbu susijusia užduotimi, turite atlikti šiuos šešis dalykus:
1. Nustatykite tiksliai apibrėžtus ir konkrečius tikslus
Turėkite tikslą, ką planuojate pasiekti. Priešingu atveju, iš kur sužinosite, ar jį pasiekėte? Įvaldyti sklandų karatė judesį, groti dainą be klaidos ar bet ką, ką norite patobulinti, jei tik tai yra specifika ir kažkas, kas viršija jūsų dabartines galimybes.
2. Suskirstykite savo užduotį į dalis ir sudarykite praktikos planą
Nors karatė smūgis gali atrodyti kaip vienas vientisas judesys, jis turi daug judančių dalių. Suskirstykite savo užduotį į skirtingas sritis. Tada sudarykite konkretų planą, kada ir kiek laiko praktikuositės kiekvienoje dalyje.
3. Skirkite kiekvienai daliai visą dėmesį
Pasyvi praktika nelemia meistriškumo. Jūs netapsite panašūs į meistrą Deivą, atlikdami daugelį užduočių. Norėdami kuo geriau išnaudoti kiekvieną konkrečią užduotį, turite būti sutelktas į kiekvieną judesį. Iš pradžių praktikuokite lėtai, kad galėtumėte įvaldyti kiekvieną skyrių; tada sudėkite viską į vientisą veiksmą.
ann Margret grynoji vertė 2016 m
4. Gaukite meistro atsiliepimų
Niekas pats neįvaldo įgūdžių. Niekada nebūčiau tapęs juodu diržu, jei meistras Deivas netaisytų mano smūgių ir smūgių. Ekspertas pašalinis asmuo gali pamatyti jūsų klaidas ir padėti jas ištaisyti. Praktikuojant neteisingą kelią, jūs jį išmoksite tik neteisingai. Norėdami pasiekti tobulą našumą, pirmiausia turite tobulėti.
5. Nuklyskite iš savo komforto zonos
Niekas niekada netapo meistru darydamas tai, ką jau žinojo. Norėdami išplėsti savo kompetenciją, eikite per žingsnį nuo savo galimybių - ir ne toliau. Karatė, mes pradedame nuo paprastų judesių ir tada pasirenkame derinius. Sužinokite šiek tiek sudėtingesnę dalį arba judėkite. Tačiau būkite atsargūs, jei nueisite per toli ir nepavyks, galite būti atkalbėti (o galbūt ir pakenkti sau).
Joe Lando ir Kirsten Barlow
6. Išlaikykite savo motyvaciją
Motyvacija yra meistriškumo kuras. Norėdami išlaikyti savo motyvaciją keistis, teigia Chipas ir Danas Heathas Perjungti , turėsite turėti tris dalykus: emocines, logines ir logistines priežastis tęsti.
Logistiškai motyvacijos palaikymas yra paprastas, nes reikia rasti patogiausią laiką ir vietą praktikai. Jei turite per daug logistinių kliūčių - per anksti atsikelti, išvažiuoti iš kelio, nepatogi praktikos sritis - atsisakysite. Kuo mažiau kliūčių atliksite atlikdami savo praktiką, tuo didesnė tikimybė, kad tai padarysite.
Kalbant apie emocijas ir logiką, turėsite atlikti sunkų darbą ir išsiaiškinti priežastis, kodėl norite tapti kažko meistru. Jūsų emocinė priežastis gali būti neigiamas įvykis. Pavyzdžiui, Michaelas Jordanas buvo pašalintas iš savo komandos , kuris jį motyvavo sunkiai dirbti, kad taptų geresnis. O gal tai yra kažkas teigiamo, pavyzdžiui, mokytojo ar viršininko giriančios pagyros dėl jūsų įgūdžių verčia jus sunkiai dirbti.
Kad ir kas tai būtų, jums reikės šių atsakymų, nes niekada neskirsite laiko tobulai praktikuoti ir įvaldyti savo įgūdžius.
