Pagrindinis Vadovauti Masinis naujas 347 077 žmonių tyrimas atskleidė, kiek tiksliai kavos reikėtų išgerti kiekvieną dieną. (Prieš tai, kai sveikatos pavojai nusveria naudą)

Masinis naujas 347 077 žmonių tyrimas atskleidė, kiek tiksliai kavos reikėtų išgerti kiekvieną dieną. (Prieš tai, kai sveikatos pavojai nusveria naudą)

Jūsų Horoskopas Rytojui

Galbūt jūs skaitote tai su savo rankomis vienoje rankoje ir kavos puodeliu kitoje rankoje arba eidami iš darbo susitikti su kolega darbo reikalais. Jei taip yra, turime labai gerų naujienų, nors, galbūt su nedideliu įspėjimu.

ar Danielis Tošas vedė

Per pastaruosius kelerius metus pasirodė daugybė tyrimų, rodančių, kad geriant kavą - iš tikrųjų geriant daug kavos - yra didelė nauda sveikatai. Tiesą sakant, kai kurie teigė, kad gali būti didelė nauda geriant gausų kiekį.

Tačiau didelis neatsakytas klausimas buvo, ar yra kavos kiekio, kuris iš tikrųjų yra „per didelis“. Panašu, kad visiškai naujas tyrimas, kurio metu buvo ištirti 347 077 kavos gėrėjai, rado atsakymą: tikslus kavos puodelių skaičius, kuriame gali pasireikšti sveikatos problemos, netgi gali nusverti naudą.

Neslėpkime kamuolio: Sintetuodami keletą šių ankstesnių „teigiamų“ tyrimų su naujuoju iš Pietų Australijos universiteto, kuriame siūloma viršutinė riba, galime pateikti puikų skaičių: Penki puodeliai kavos per dieną.

Štai pagrindas, naujas tyrimas ir kodėl, kalbant apie kavą, penki yra stebuklingas skaičius.

Pirmiausia gerkite daugiau kavos

Pirma, nauda. Tyrimas po tyrimo po tyrimo rodo realią naudą geriant kavą sveikatos požiūriu. Pats būdamas kavos puoselėtoju, per tuos metus stebėjau keletą jų, įskaitant:

  • Tyrimas, kurio metu Amerikos širdies asociacijos ir Kolorado universiteto medicinos mokyklos finansuojami mokslininkai nustatė, kad širdies nepakankamumo ar insulto rizika sumažėjo 8 procentais už kiekvieną papildomą kavos puodelį per dieną.
  • Didžiosios Britanijos tyrimas, kuriame dalyvavo 498 123 žmonės, nustatė, kad tie, kurie įprastai gėrė kavą, mirė nuo 10 iki 15 procentų mažesnę tikimybę per bet kokį 10 metų laikotarpį nei geriantys kavą.
  • Stanfordo universiteto tyrimas, kurio metu per kelis metus buvo stebima 100 žmonių, ir nustatė, kad kavos gėrėjai linkę gyventi ilgiau nei geriantys ne kavą. Čia teorija - tik teorija, bet vis tiek - buvo tokia, kad padidėjęs kofeino vartojimas gali neutralizuoti „pagrindinį uždegimo mechanizmą, susijusį su žmogaus senėjimu“.
  • Ispanijos tyrimas parodė, kad išgėrus keturis puodelius kavos per dieną, tyrimo dalyviai rizikavo mirti 64 proc., Palyginti su geriančiais ne kavą.

Perskaitę visus tuos tyrimus, sugalvojote, kad išgėrus net keturis puodelius kavos per dieną gali būti naudinga sveikatai.

kokio ūgio yra rosa acosta

Bet jei keturi yra geri, tai kaipgi penki? O jei penki yra gerai, kodėl gi ne 10?

Bet tada sustok penkiese

Nors laikau save gana rimtu kavos gėrėju, tiesa, aš per dieną retai praleisdavau tris puodelius: vieną ar du su pusryčiais ir galbūt vieną po pietų.

kokio ūgio yra Nash Grier

Pagal šį naują Pietų Australijos tyrimą vis dėlto turiu šiek tiek vietos, kol pateksi į pavojingą zoną. Problema, kai ją pasieksite, yra ta vieta, kai padidėjusi stimuliacija gali sukelti širdies ligas.

'Norėdami išlaikyti sveiką širdį ir sveiką kraujospūdį, žmonės turi apriboti savo kavą iki mažiau nei šešių puodelių per dieną - remiantis mūsų duomenimis, šeši buvo lūžio taškas, kai kofeinas pradėjo neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių riziką', - sakė jis. Profesorė Elina Hyppönen Australijos precizinio sveikatos centro, vieno iš tyrimo autorių.

Konkrečiai, pasiekus šešis puodelius kavos per dieną, širdies ligų rizika padidėja 22 procentais, rodo tyrimas.

Tyrimas buvo paskelbtas 2019 m. Kovo mėn. Leidime „American Journal of Clinical Nutrition“ ir paskelbta praėjusią savaitę.