Pagrindinis Produktyvumas Tai skamba beprotiškai, tačiau „Reseach“ sako, kad tai padės pasiekti tikslus - protingesnius ir greitesnius

Tai skamba beprotiškai, tačiau „Reseach“ sako, kad tai padės pasiekti tikslus - protingesnius ir greitesnius

Jūsų Horoskopas Rytojui

Maždaug prieš aštuonerius metus aš priėmiau sunkų sprendimą: baigti viešojo kalbėjimo karjerą. Man patinka kalbėti, todėl man pasidarė širdis atsisakyti to, kas, maniau, bus amžinai. Tiesiog rašydamas kalbą aš sukandau dantis ir slaugau galvos skausmą, kol baigsiu pirmąjį sakinį. Buvimas scenoje buvo energingas, užfiksavus kalbą ant popieriaus, mano energija visiškai išseko.

Laimei, vieną dieną eidama miške atradau magiją kalbėti su savimi - na, iš tikrųjų, su įsivaizduojama auditorija. Rašydamas ir įsimindamas kalbą mane jaudindavo, bet garsiai ją išsakyti ir užfiksuoti tik kulkos taškus buvo puiku.

Kalbėjimasis su savimi sukuria aiškumą, skatina kūrybiškumą ir produktyvumą bei padeda smegenims susitvarkyti. Taip pat žinoma, kad tai mus motyvuoja ir įkvepia. Tai aiškiai parodo sportininkai, kurie džiaugiasi prieš žaidimą ar varžybas ir jų metu.

Tikrai protingi žmonės kalba su savimi.

Bangoro universitete atliktas tyrimas parodė, kad garsiai kalbėtis su savimi yra ne tik naudinga, bet ir naudinga rodo aukštesnį intelekto lygį . Tyrimo bendraautorė ir psichologė dr. Paloma Mari-Beffa teigia, kad paprasčiausias girdėjimas garsiai kalbant suteikia daug privalumų. „Atrodo, kad klausomosios komandos geriau kontroliuoja elgesį nei parašytos“, - sako ji. Tiesą sakant, „stereotipas, kai pašėlęs mokslininkas kalba su savimi, pasimetęs savo vidiniame pasaulyje, gali atspindėti genijaus, kuris naudojasi visomis turimomis priemonėmis savo smegenų jėgai padidinti, realybę“, - sako ji.

kokio ūgio Ešli Purdy

Tai padeda priimti sunkius sprendimus.

Linda Sapadin, dar viena psichologė, tyrinėjanti kalbėjimo su savimi naudą, sako, kad tai padeda priimti sunkius sprendimus ir pagrįsti svarbią informaciją. „Tai padeda išsiaiškinti savo mintis, nuspręsti, kas yra svarbu, ir įtvirtinti visus jūsų svarstomus sprendimus“, - sako ji.

Paprasčiausias mąstymas apie kažką, o ne pasakymas garsiai, nesutvarko jūsų minčių ir gali užgriozdinti smegenis, sukelti painiavą ir priblokšti. Džiaugiuosi naudodama lentą ir kalbėdama apie tikslų nustatymą bei veiksmų planus. Tai leidžia man jaustis viskas pasiekiama ir sukuria daug Aha akimirkų. „Garsiai sakydami [savo tikslus] sutelksite savo dėmesį, sustiprinsite žinią, valdysite išsibėgėjusias emocijas ir atrinksite blaškymąsi“, - sako Sadapinas.

Vienas įspėjamasis patarimas kalbantis su savimi:

Kalbėdamas su savimi, viskas susidėlioja į perspektyvą ir ramina nervus, tačiau tik tuo atveju, jei sau pasakysi gražius dalykus. Venkite neigiamų teiginių ir atsisakykite vardų, kai esate nepatenkinti savimi. Kad ir koks galingas yra kalbėjimasis savimi nustatant tikslus ir sprendžiant problemas, kalbėjimasis su savimi yra vienodai (ar daugiau) nesąžiningas.