Pagrindinis „Startup Life“ Jei esate perkrautas baimingų minčių, šie 4 patarimai padės juos užkariauti

Jei esate perkrautas baimingų minčių, šie 4 patarimai padės juos užkariauti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Kai galvojame apie baimę, tai paprastai yra kažkas, kas mus blokuoja. Bet man patinka galvoti apie baimę kaip apie teigiamą dalyką.

Pagalvokite apie baimę kaip tik apie signalą, kad imatės kažko nepažįstamo, ir tai yra galimybė žengti į tai, kas padės jums augti.

Vis dėlto baimė vis dar yra tai, kas psichiškai suluošina žmones neveikimu. Nors negalite visiškai ištrinti baimės, galite išmokti gražiai su ja šokti ir pakeisti savo požiūrį į temą.

kiek metų Dagui Kristiui

Jei galvoje sklandančios baimingos mintys veda į neveikimą, pateikiame keturis patarimus, kaip kontroliuoti situaciją.

1. Nustatykite baimę.

Užrašykite savo baimes, pasakykite jas garsiai ir visiškai jas pripažinkite. Tai yra pirmas žingsnis, nes negalite kažko patobulinti, net nežinodami, ko bijote.

Kartais žmonės dėl gėdos ir gėdos linkę slėpti ir slėpti savo baimes. Bet tai darant tik kenkia ir stabdo jūsų augimą.

Užrašę viską, ko bijote, skirkite šiek tiek laiko, kad iššifruotumėte savo baimės šaltinius. Ar istorija yra net tiesa, ar ji kyla iš praeities įsitikinimų, kurie buvo jums parankūs iš kitų?

2. Parašykite blogiausią ir geriausią scenarijų.

Būdamas sveikatos ir fitneso industrijoje, dažnai stebiu, kaip žmonės leidžia baimę ir daugybė scenarijų „kas būtų, jei būtų“, trukdo jiems judėti pirmyn. Be to, žmonės pasislėps už planavimo ir tyrimų, užuot ėmęsi veiksmų.

Bet tai ne kas kita, kaip atidėliojimas ir baimė. Žmonės patenka į neveikimo pinkles, nes nesugeba apgalvoti visų galimų būdų, kaip jų planas iš tikrųjų veiks. Jie tik galvoja apie tai, kad neveikia, nes žmonės apskritai labiau mėgsta vengti nepatogumų, nei nori daugiau malonumo.

Kai bandote išsiplėsti iš savo komforto zonos, išbandykite šį pratimą, kad pateiktumėte labiau suapvalintą ir logišką perspektyvą.

  • Griebkite popieriaus lapą ir per vidurį nubrėžkite liniją.
  • Parašykite visus blogesnių atvejų scenarijus vienoje pusėje
  • Parašykite visus geriausius atvejus kitoje pusėje

Greitai sužinosite, kad geriausio scenarijaus skaičius viršija blogiausią atvejį, o tai palengvins situaciją.

3. Paleisk bandymą suvaldyti nevaldomą.

Dauguma žmonių stresorių ir problemų kyla dėl to, kad jie bando kontroliuoti nekontroliuojamą.

Kaip Stevenas Covey teigia „ Septyni labai efektyvių žmonių įpročiai „įtakos ratas yra vieta, kur turime įdėti savo energiją. Poveikio ratas yra sutelkti dėmesį į tas sritis, kuriose jūs iš tikrųjų galite ką nors padaryti.

Patekimą į sporto salę galite kontroliuoti. Valgydami vaisius ir daržoves galite kontroliuoti. Praradus 20 svarų per lygiai septynias savaites, negalima kontroliuoti.

Kas savaitę galite skambinti 10 pardavimo skambučių. Jūs negalite uždirbti 1 milijoną dolerių per tiksliai 11 mėnesių.

kokio ūgio yra Keitas prakaitas

Viskas, ką galite kontroliuoti, yra procesas ir elgesys, kurie geriausiai padėtų pasiekti norimų rezultatų.

4. Išskirkite erdvę, kad tylėtumėte ir lavintumėte protą.

Kai jus apima baimė ir nerimas, jūs per daug operuojate savo galva. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti šioje situacijoje, yra nutildyti savo vidinį dialogą tam tikra mankšta.

Ne tik dėl endorfinų išsiskyrimo sportuojant, bet ir dėl pažinimo pranašumų, tokių kaip patobulintas kūrybiškumas ir sprendimų priėmimas, vedantis į racionalesnę perspektyvą.

Kai kurios galimybės tuo pasirūpinti gali būti meditacija dešimt minučių, pasivaikščiojimas 30 minučių ar dalyvavimas didelio intensyvumo treniruotėse, kad išeitum iš galvos.

Redaktoriaus pastaba: ieškote medicinos praktikos valdymo programinės įrangos savo įmonei? Jei norite, kad informacija padėtų išsirinkti jums tinkamiausią, naudokite žemiau pateiktą klausimyną, kad mūsų partneris „BuyerZone“ jums nemokamai pateiktų informaciją:

Redakcijos atskleidimas: Inc. šiame ir kituose straipsniuose rašo apie produktus ir paslaugas. Šie straipsniai yra redakciniu požiūriu nepriklausomi - tai reiškia, kad redaktoriai ir žurnalistai tiria ir rašo apie šiuos produktus be jokios rinkodaros ar pardavimo skyrių įtakos. Kitaip tariant, niekas mūsų žurnalistams ar redaktoriams nesako, ką rašyti, arba į straipsnį įtraukti kokią nors konkrečią teigiamą ar neigiamą informaciją apie šiuos produktus ar paslaugas. Straipsnio turinį visiškai pasirenka žurnalistas ir redaktorius. Tačiau pastebėsite, kad kartais į straipsnius įtraukiame nuorodas į šiuos produktus ir paslaugas. Skaitytojams spustelėjus šias nuorodas ir įsigijus šiuos produktus ar paslaugas, Inc gali būti kompensuojama. Šis el. Prekyba pagrįstas reklamavimo modelis, kaip ir kiekvienas kitas skelbimas mūsų straipsnių puslapiuose, neturi jokios įtakos redakcijos aprėpčiai. Žurnalistai ir redaktoriai tų nuorodų neprideda ir jų netvarkys. Šis reklaminis modelis, kaip ir kiti, kuriuos matote „Inc“, palaiko nepriklausomą žurnalistiką, kurią rasite šioje svetainėje.