Norint tapti ryto žmogumi, reikia daugiau darbo nei žadintuvo nustatymas 5:00 ryto. ir tikėdamasis geriausio. Žmonės, nusprendę maksimaliai išnaudoti savo rytą, turi įprotį ne tik pabudę, bet ir prieš eidami miegoti. Aukodamas nedideles aukas, galite tapti ryto žmogumi ir išnaudoti visas savo dienos galimybes, kad būtumėte produktyvesni.
Kai 2012 m. Įkūriau savo rinkodaros agentūrą, buvau ne kas kitas, o rytinis žmogus. Nebūtų neįprasta, kad aš budžiu iki 2:00 val. besaikis žiūrėjimas į bet kokį televizijos serialą, nuo kurio tuo metu buvau priklausomas. Tada atsibudau pavargusi apie 8:30 ir savo greičiu į kabinetą.
Buvau nuolat nusausinta.
Ir aš sistemingai leidau tai įvykti. Anksčiau maniau, kad anksti atsikėlę žmonės buvo išprotėję ir kad niekada negalėsiu to padaryti, atsižvelgdamas į savo energijos lygį per dieną. Buvau pusiau teisus, mano rytas niekada nebus produktyvus, nebent juos nustatyčiau.
Tas įrenginys prasidėjo prieš naktį.
su kuriuo Jordanas Smithas yra vedęs
1. Išimkite televizorių iš miegamojo
Turite pakeisti savo erdves, kad geriausiai atitiktų norimą erdvių rezultatą. Man miegamasis buvo vieta miegoti, o ne žiūrėti televizoriaus. Išimkite televizorių ir sumažinkite telefono laiką prieš miegą. Įkraukite telefoną atokiau nuo lovos, kad negalėtumėte beprasmiškai naršyti 30 minučių prieš miegą.
2. Prieš eidami miegoti, apsimeskite savo gimnastikos rūbus ar aprangą.
Tai dviejų minučių mankšta, taupanti energiją ryte. Kai kurie sėkmingi žmonės kiekvieną dieną nešioja tą patį dalyką, kad išsaugotų savo sprendimų galią svarbesniems dienos sprendimams priimti.
kokio ūgio yra Džeremis Veidas
Išsirengę drabužius naktį prieš tai, kitą dieną sutaupysite energijos. Jei sportuosite rytais, bus sunku praleisti treniruotę, kai atsibudę jūsų gimnastikos rūbai ir treniruokliai sėdės jūsų lovos papėdėje.
3. Nustatykite žadintuvą miegui
Jei turite žadintuvą, kad pažadintumėte, kodėl negalėtumėte jo pasakyti, kad eitumėte miegoti? Nuolatinis miegas yra viena svarbiausių efektyvaus ryto dalių.
Nustatykite žadintuvą 30 minučių prieš miegą. Tai ir signalizuos jus ruoštis miegoti.
4. Išspręskite neišspręstus klausimus
Savo rytą norėsite pradėti be streso, turėdami galimybę patekti į savo kasdienybę. Jei turite problemų, išspręstų praėjusį vakarą, jie ne tik galvos lenktynes prieš miegą, bet ir pabusite įtempti.
Prieš eidami miegoti, geriau praleiskite visą laiką, kurio reikia norint išspręsti bet kokias problemas. Tai padės sutelkti dėmesį į rytinę rutiną.
