Ar galėtumėte sugebėti daug daugiau, nei manote esąs? Yra paprastas būdas tai sužinoti. Kitą kartą pajusite, kad negalite kažko padaryti, pabandykite pakeisti tą mintį kitu. Nereikia savęs įtikinti, kad galite padaryti viską, kas yra, bet pabandykite apsvarstyti, ar tai tiesiog gali būti įmanoma. Tada smalsu sužinoti. Tas vienas nedidelis jūsų mąstymo pokytis gali labai pakeisti.
Tiesiog paprašykite tokių kompanijų kaip IBM ir „Bank of America“ vykdomojo trenerio Wendy Capland. Kaplandas yra perkamiausios knygos autorius Jūsų kitas drąsus judėjimas , ir ji taip pat yra mano trenerė. Pastaruosius kelerius metus ji mane treniravo ir aš apie tai rašiau.
Neseniai interviu ir tinklaraščio straipsnis , Kaplandas paaiškino, kaip ji sužinojo, kad jos pačios įsitikinimai apie savo galimybes diktuoja tai, ko ji gali ir ko negali. Ji buvo sporto salėje, kai treneris jai pasakė, kad jis mano, kad ji save sulaiko. - Tu taip galvoji, - tarė jis, pakėlęs rankas mažame kvadrate. - Ir aš noriu, kad taip mąstytum, - jis plačiai ištiesė rankas. „Dažnai, kai dirbame kartu ir aš pademonstruoju tai, ką noriu, kad jūs darytumėte, jūs man sakote:„ Aš negaliu to padaryti. Tai per sunku “. Ir aš žinau, kad galite, bet neturite “, - paaiškino jis.
Šiuo atveju: 55 svarai. „deadlift“ baras, kurį treneris liepė pakelti. Kaplandas ne tik manė, kad negali pakelti to baro, ji žinojo, kad negali jo pakelti, nes iš tikrųjų kelis mėnesius bandė, kai kažkas paliko jį gulėti ant grindų. Vis dėlto ji manė, kad turėtų praktikuoti savo mąstymą nuo „Aš tiesiog negaliu to padaryti!“ Taigi ji nusprendė pradėti galvodama: „Gal tai įmanoma“.
Pagalvojusi tą mintį ir vadovaudamasi trenerio nurodymams, ji pakėlė „deadlift“ juostą 10 pakartojimų. Tada treneris pridėjo 10 svarų. svorio iki kiekvieno juostos galo, todėl bendras svoris siekia 75 kg. Kaplandui tai atrodė tikrai ne klausimas, bet „Gal ir įmanoma“, - pagalvojo ji - ir pakėlė tai trims 10 pakartojimų rinkiniams.
Ar jūsų įsitikinimai sulaiko jus?
Tai privertė Kaplandą pasidomėti, kur dar gali ją paveikti ribojantys įsitikinimai, nes, pasak jos, jei įsitikinimai sulaiko tave vienoje gyvenimo dalyje, jie garantuotai tą patį darys ir kitose dalyse.
„Savo versle mes sakome, kad mūsų įsitikinimai sukuria mūsų mintis, mūsų mintys kuria mūsų veiksmus ir mūsų veiksmai kuria mūsų rezultatus“, - sako Caplandas. 'Taigi viskas, kuo mes sąmoningai ar nesąmoningai tikime, virsta tam tikru rezultatu mūsų gyvenime'.
Šie įsitikinimai, anot jos, nėra faktai, jie tiesiog yra mūsų suvokimas. „Tai netiesa ir netiesa, tai tik suvokimas, kurį turime. Tiek daug mūsų elgiasi taip, tarsi mūsų įsitikinimai būtų teisingi “. Kaip Kaplandas išmoko sporto salėje, mūsų įsitikinimai gali mus suvaldyti, jei jiems leisime.
Kaip sužinoti, ar jūsų įsitikinimai jus stabdo ir ar jūs sugebate daugiau, nei manote, kad esate? Pradėkite nuo tikslo, kurio jums kyla sunkumų, ar užduoties, kurios, atrodo, negalite įvykdyti, pataria Kaplandas. „Jei susiduriate su kliūtimi, paklauskite savęs:„ Ar aš turiu tikėjimą, kuris man netarnauja? “
Jei taip padarysite, turėtumėte kreiptis pagalbos į mentorių, draugą, trenerį ar trenerį, kad pabandytumėte tai pakeisti. „Nemanau, kad turėtume ką nors daryti patys, tai užtrunka per ilgai ir per daug velniškai sunku“, - sako ji. 'Prašyti pagalbos.'
Capland sako, kad šiuo metu treniruoja vadybininką, kuris sako, kad sunkiai dirbdamas jis jaučiasi sėkmingas. Jei jam reikia anksti išvykti arba likti namuose dėl savo vaikų, jis jaučiasi kaltas, kad nedirba. „Jis susiejo ilgas darbo valandas su sėkme ir tai tiesiog netiesa“, - sako ji. - Jis nesuprato, kad taip galvojo.
Paklauskite savęs, kas yra tiesa.
Kai susiduriate su įsitikinimu, kuris jus gali sulaikyti, pirmiausia paklauskite savęs, ar tai tiesa. 'Ir paprastai atsakymas yra toks:' Aš taip elgiausi, bet nesu tikras ', - sako Caplandas. Pakeiskite tą mintį kita mintimi: „Įdomu, ar aš klystu? Įdomu, ar yra kitas būdas? Ar tai gali būti įmanoma? ji pataria. Būkite smalsu, sako ji. „Ir tada imkitės tam tikrų veiksmų, kad pakeistumėte jūsų turimus rezultatus“, kaip ji darė, kai ėjo į priekį ir bandė pakelti dedveito juostą.
Gera trenerė, priduria ji, toliau tyrinės, klausdama: „Kas dar gali jus sulaikyti? Ir kas dar?' kol nerasite visų galimybių. Tada kiekvienam paklauskite savęs, ar tas įsitikinimas veikia jums, ar prieš jus, ir ar tai trukdo jums daryti tai, ką norite padaryti. „Tu manai, kad tave stabdo, tuos, kuriuos bandai pakeisti“, - sako ji.
Kokie įsitikinimai sulaiko jus nuo jūsų tikslų? O ką sugebėsite nuveikti, jei juos paleisite?
kokio ūgio yra Doris Burke
