Turinys
- 1Kas yra Chrisas Bumsteadas? Wiki Bio
- duAnkstyvasis gyvenimas ir išsilavinimas
- 3Kultūristo karjera
- 4Treniruočių rutina
- 5Dietos planas
- 6Meilės gyvenimas ir draugės
- 7Pomėgiai ir kiti pomėgiai
- 8Išvaizda ir grynoji vertė
Kas yra Chrisas Bumsteadas? Wiki Bio
Chrisas Jonathanas Bumsteadas gimė Otavoje, Ontarijuje, Kanadoje 1995 metais , todėl sakoma, kad jo zodiako ženklas yra Žuvys ir jis turi Kanados pilietybę. Jis yra Tarptautinės kultūrizmo ir fitneso federacijos (IFBB) kultūristas, geriausiai žinomas dėl to, kad 2019 m. laimėjo „M. Olympia“ konkursą, kai įveikė Breoną Ansley.
Ankstyvasis gyvenimas ir išsilavinimas
Chrisą Otavoje užaugino jo tėvas, kuris yra teisininkas, o mama, kuri moko vietinėje vidurinėje mokykloje, Chrisas turi vyresnę seserį. Jis buvo fiziškai labai aktyvus ir žaidė futbolą lankydamas vietinę vidurinę mokyklą, o norėdamas pagerinti savo rezultatus, pradėjo lankytis sporto salėje, kad sustiprintų raumenis ir ištvermę.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramĮrašas, kurį pasidalino Chrisas Bumsteadas (@cbum) 2020 m. balandžio 14 d., 15.48 val. PDT
Rezultatai buvo matomi labai greitai, tačiau Chrisas įsimylėjo sporto salę ir pradėjo ten praleisti didžiąją dalį savo laisvo laiko, formuodamas savo kūną, o susipažinęs su sesers vyru Iainu Valliere'u, kuris yra IFBB profesionalus kultūristas, pradėjo dirbti, kad taptų pats profesionalus kultūristas, o futbolą pamiršo. Baigęs imatrikuliaciją, Chrisas neįstojo į koledžą, o sutelkė dėmesį į savo, kaip kultūristo, karjerą.
Kultūristo karjera
Chrisas debiutavo kaip kultūristas 2015 m., kai varžėsi Kanados kultūrizmo federacijos (CBBF) nacionalinio kultūrizmo čempionato vyrų jaunių divizione, kurį laimėjo, o 2016 m. dalyvavo CBBF atvirame sunkiasvorių divizione ir užėmė antrąją vietą. tiesiai už Khaledo Chikhaoui .
Tais pačiais metais Chrisas dalyvavo IFBB Šiaurės Amerikos kultūrizmo čempionate, iškovojo pirmąją vietą ir pelnė savo profesionalo kortelę.
Chrisas taip pat yra labai aktyvus ir populiarus internete, kaip ir jo Instagram paskyra seka daugiau nei 1,2 milijono žmonių, o jis į jį įkėlė daugiau nei 1 300 nuotraukų. Jis taip pat yra „YouTube“ narys, kuris 2011 m. kovo 5 d. atidarė savo kanalą, kurį šiandien prenumeruoja beveik 300 000 žmonių, o visi jo vaizdo įrašai kartu peržiūrimi daugiau nei 28 mln.
Treniruočių rutina
Chrisas treniruojasi nuo penkių iki septynių dienų per savaitę, kiekvieną dieną dirbdamas su atskira kūno dalimi, niekada nepaisydamas vienos raumenų grupės, kad galėtų dirbti su kitomis.
Trys jo mėgstamiausi pratimai yra pritūpimai, hantelių spaudimas įkalnėje ir sulenktos štangos eilės.
Pirmą dieną Chrisas atlieka nugaros pratimus, įskaitant traukimus ant nugaros, sulenktas eiles ir plataus sukibimo pločio pratimus, o antrąją dieną atlieka krūtinės ir bicepso pratimus, pvz., spaudimą ant nuožulnios hantelio, Smitho mašinos spaudimą ant suoliuko ir štangos garbanas. tarp daugelio kitų. Trečioji jo diena skirta šlaunies ir sėdmenų raumenims bei pratimams, tokiems kaip gulimas kojų garbanos, traukimas tiesiomis kojomis ir pritūpimai atbuline eiga. Ketvirtą dieną jis dirba ant pečių ir tricepso, atlikdamas tokius pratimus kaip hantelių šoniniai kėlimai, vienos rankos trosas ir mašinos šoniniai kėlimai.
Penktą dieną jis dirba su savo keturračiais, be kita ko, mankštindamasis ištiesdamas kojas, spausdamas kojas ir atsistodamas.
Dietos planas
Chrisas yra labai atsargus ir pedantiškas dėl savo mitybos plano ir paprastai valgo tuos pačius šešis patiekalus kiekvieną dieną, likus mėnesiams iki varžybų, nes tiki, kad taip jis gali pastebėti, ko reikia jo kūnui. Nevaržydamas jis nekreips tiek dėmesio į suvartojamų kalorijų ir riebalų kiekį, bet vis tiek nevalgys greito maisto ar per daug saldumynų. Paprastai jis siekia valgyti septynis kartus per dieną, bandydamas pasiekti 6000 kalorijų daugiausia iš bulvių, ryžių ir vištienos. 
jpg
Chrisas pusryčiams dažniausiai valgo kiaušinių baltymus ir avižas, po to – vištieną, ryžius ir daržovių mišinius. Trečiasis jo valgis paprastai yra žuvis, saldžiosios bulvės ir daržovių mišiniai, po kurio vėl ruošiamas valgis prieš treniruotę, sudarytas iš baltos žuvies ir ryžių. Po pratimų, pagamintų iš 100 procentų išrūgų izoliato, jis valgo baltymų kokteilį, o šeštasis jo valgis yra vištiena, saldžiosios bulvės, brokoliai ir šparagai. Jo paskutinis dienos valgis primena pusryčius, nes jis valgo du kiaušinių baltymus, tris sveikus kiaušinius ir daržovių mišinį.
Meilės gyvenimas ir draugės
Generationiron.com svetainė paskelbė straipsnį, susijusį su Chriso santykiais su Courtney King, IFBB profesionalia bikinio kultūriste.
Jiedu susipažino per kultūrizmo varžybas ir pradėjo susitikinėti 2018 m. vasarą, kai jiems prireikė trijų mėnesių, kol jie išėjo į viešumą, kai Chrisas įkėlė nuotrauką laikydamas ją savo Instagram paskyroje. Jie kartu jau dvejus metus ir apie jų santykius nėra gandų ar ginčų.
Courtney Alexis King gimė Čikagoje, Ilinojaus valstijoje, JAV, 1993 m. rugsėjo 13 d. – jos zodiako ženklas yra Mergelė ir ji turi Amerikos pilietybę. Ji pradėjo modeliuoti, kai dar mokėsi vidurinėje mokykloje, ir maždaug tuo pačiu metu pradėjo lankyti sporto salę, kad toliau formuotų savo kūną.
Courtney pelnė pripažinimą 2013 m., kai dalyvavo IFBB Bikini Olympia varžybose ir iškovojo septintąją vietą, o 2017 m. tose pačiose varžybose užėmė trečią vietą. Šiuo metu jai atstovauja GNC Holdings Inc., kuri yra Pitsburgo, Pensilvanijos valstijos įmonė, prekiaujanti sveikos mitybos produktais.
Pomėgiai ir kiti pomėgiai
Chrisas mėgsta keliauti, o jo, kaip kultūristo, karjera apėmė jį visoje Kanadoje ir JAV, o Europoje jis lankėsi Prancūzijoje, Graikijoje ir Italijoje, taip pat aplankė Afriką ir Aziją. Laisvalaikį mėgsta leisti lauke, retkarčiais su seserimi pabėgioti ar pasivaikščioti.
Chrisas yra didžiulis gyvūnų mylėtojas, jo mėgstamiausi yra arkliai, ir jis turi naminį šunį.
Laisvalaikiu jam patinka žiūrėti filmus, o kai kurie jo mėgstamiausi aktoriai ir aktorės yra Robertas De Niro, Adamas Sandleris ir Natalie Portman, o tarp jo mėgstamiausių filmų yra „V for Vendetta“, trilogija „Krikštatėvis“ ir „Pykčio valdymas“. Du jo mėgstamiausi serialai yra „Breaking Bad“ ir „Chernobyl“, jis mėgsta klausytis roko muzikos ir tokių grupių kaip „AC/DC“ ir „ZZ Top“.
Išvaizda ir grynoji vertė
Chrisui yra maždaug 24 metai. Jis turi trumpus rudus plaukus ir mėlynas akis, yra 6 pėdų 1 colio (1,85 m) ūgio ir sveria apie 220 svarų (99 kg). 2020 m. balandžio mėn. jo grynoji vertė skaičiuojama daugiau nei 1 mln.
