Apklausiau 23 sėkmingus verslininkus ir paklausiau, kokia jų didžiausia sveikatos klaida. Tikėjausi 23 skirtingų atsakymų. Vietoj to, aš gavau tą patį vėl ir vėl. Tai niekada atsitinka.
Daugelis mano apklaustų verslininkų patyrė gyvybei pavojingas ligas (tokias kaip vėžys ar infarktas), sekinančius sutrikimus ir kitas mirtinas sveikatos krizes.
Jie visi gailisi, kad tiek ilgai ignoravo fizinio ir psichinio išsekimo simptomus, kad jų kūnai sugedo.
Štai devynios iš tų istorijų. Kartu jie yra žadintuvas, kad sveikata visada turėtų būti mūsų prioritetas. Be jo nieko daugiau nesvarbu.
Iš šių istorijų neišmoksi KAIP turėti sveikų įpročių. Jums bus primenama kažkas kur kas svarbesnio: KODĖL būti sveikam ŠIANDIEN, net jei jūs galite paskęsti kituose įsipareigojimuose ir įsipareigojimuose.
Jei reguliariai jaučiate kurį nors iš žemiau pateiktų simptomų (kaip tai padarė mano kalbinti verslininkai), tada šis straipsnis skirtas būtent jums:
Kas gali atsitikti, kai nepaisysite anksčiau egzistavusios būklės
Dėl streso ir pervargimo ne tik labiau linkę į naujas ligas; jie paaštrina jau egzistuojančias sąlygas. Toliau pateiktos keturios istorijos parodo, kas gali nutikti, kai rimtai nesureikšminate jau egzistuojančios būklės.
1) Miegojome ant biuro grindų. Dirbome 90–100 valandų per savaitę. Mano bendradarbis mirė.
„CellBreaker.com“ įkūrėjui ir generaliniam direktoriui Jonui Colganui ir jo bendradarbiui Kevinui * atrodė, kad tai dar viena diena darbe, tačiau tragedija jau už kampo.
Colganas ką tik prieš kelias valandas kalbėjo su Kevinu; jie tą rytą ketino susitikti išgerti kavos, tačiau Kevinas turėjo perplanuoti laiką, nes jis nesijautė gerai. Jam buvo sunku vaikščioti - tai buvo sužalojimų, kuriuos jis patyrė tarnaudamas kariuomenėje, poveikis.
Kai atėjo laikas suplanuotam susitikimui, o Kevinas neatvyko, Colganas bandė skambinti, tačiau niekas neatsiliepė.
„Po poros valandų man paskambino kitas komandos narys ir pranešė apie jo mirtį“, - sakė Colganas. 'Mes visi buvome šokiruoti ... Pažvelgus atgal, taip, buvo ženklų, kad kažkas buvo blogai, tačiau nė vienas iš mūsų, įskaitant mirusį komandos narį ir jo gydytoją, nesupratome, kad tie ženklai rodo artėjančią mirtį'.
Gydytojai Kevino mirtį siejo su stresu, katalizuojančiu jo nervų sistemos sužalojimus ir staiga nustojusiu jo širdies darbą, sako Colganas. Visa komanda dažnai dirbdavo 90–100 valandų savaites, o tai reiškia, kad komandos nariai dažnai miegodavo biuruose, ant grindų, kartais net ant kieto betono garažo, sako Colganas.
„Šios tragedijos palikimas yra tas, kad visi esame sąmoningesni dėl savo laiko ir sveikatos bei išlaikome sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą“, - sako Colganas. 'Tai buvo baisus būdas išmokti pamoką.'
* Pseudonimas, siekiant apsaugoti mirusiojo privatumą
2) Aš buvau reaktyvinio judėjimo verslininkas. Tada negalėjau išlipti iš lovos.
Dešimt metų Jennifer Iannolo atidėjo savo fibromialgijos diagnozę ir manė, kad ji gali „valdyti savo ligą“. Ji užmerkė akis dėl nuovargio, kūno skausmų ir smegenų rūko, nes „ei, aš buvau reaktyvinis verslininkas, kuriantis didelius dalykus!“ ji sako.
Jos kūnas turėjo galvoje kažką kito. Vieną dieną Iannolo negalėjo pakilti iš lovos.
„Mano kūnas buvo taip apgaubtas skausmo, kad vos spėjau pajudėti“, - sako Iannolo.
Finansinis ir fizinis poveikis buvo didelis. Jos būklė buvo taip pažeista, kad ji turėjo kelerius metus gerokai sumažinti savo darbo grafiką ir pasikliaudama draugų ir šeimos pagalba padėjo išspręsti finansines spragas. Reikšmingas uždegimas jos kūne pradėjo paveikti smegenis, sulėtino jos mąstymą ir sumenkino kalbą.
kiek metų yra Stivenui Kolbertui
Sunkiausia buvo atsisakyti savo gyvenimo maisto pramonėje (ji buvo skaitmeninės pradininkė ir pirmojo pasaulyje maisto tinklalaidės kanalo kūrėja). Iannolo sako: „Man reikėjo daug laiko liūdėti dėl to gyvybės praradimo, o kurį laiką buvo gana tamsu“.
Nors Iannolo, dabar „Concordia Project“ įkūrėja ir generalinė direktorė, vis dar turi susidoroti su savo sveikatos būkle, ketveri metai griežto režimo ir puiki gydytojų komanda ją gavo beveik grįžti į normalią būseną.
Dabar fanatiškai besirūpinanti savo sveikata ir fizine forma, ji išmoko būti kantri valdydama visa tai. 'Aš sutikau, kad čia yra likti, kaip strazdaną ant peties ... Tai tik dalis manęs'.
3) Būdama 38 metų, buvau jauna ir tinkama ... Negaliu patikėti, kad mane ištiko širdies smūgis.
Krisas Dugganas, „Betterworks“ įkūrėjas ir generalinis direktorius, buvo tiksinti bomba. Nors jis buvo geros formos, jo 7 dienų darbo savaitės kūnui kėlė pernelyg didelę įtampą. Tai galiausiai pablogino jau buvusią būklę, dėl kurios jam 38-erių buvo širdies smūgis.
Tą dieną, kai jį ištiko širdies smūgis, jis pradėjo jausti krūtinės skausmus, kurie visą dieną stiprėjo. Kai skausmai dar labiau pablogėjo, pirmą kartą generalinis direktorius pasiteisino iš susitikimo ir išėjo laukan prie savo automobilio, kad atgautų kvapą. Tada jis suprato, kad kažkas buvo tikrai neteisinga. Dugganas paskambino seseriai ir paprašė nuvaryti jį į ligoninę. Iš pradžių gydytojai netikėjo, kad jį gali ištikti širdies smūgis, nes jis buvo toks jaunas ir tinkamas. Vėliau jam buvo diagnozuotas antifosfolipidinis sindromas - kraujo krešėjimo sutrikimas, sukėlęs širdies smūgį. Tačiau jį paskatino būtent stresas.
Dabar Dugganas stengiasi suvaldyti stresą naudodamas tikslų nustatymą ir praleisdamas kokybišką laiką su tais, kurie jam rūpi. Jis turi savaitės pietų pasimatymą su žmona, vieną savaitę per metus praleidžia žvejodamas su savo tėvu ir sūnumis.
„Norėčiau teigti, kad esu stipresnis - tiek psichiškai, tiek fiziškai - patyręs patirtį ir suprasdamas, kad gyvenimas yra trumpas“, - sako Dugganas. Dabar jis stengiasi išlaikyti žemą streso lygį ir gyvena sveikiau nei prieš infarktą.
4) Dėl streso darbe galėjau atsinaujinti storosios žarnos vėžys.
Kai tik jis pagalvojo, kad užklupo vėžį, tuometis prezidentas ir „School-Fundraisers.com“ įkūrėjas Jeffas Sirlinas puolė grįžti į darbą, pasiryžęs tęsti ten, kur baigė. Problema buvo ta, kad jo kūnas nebuvo pasirengęs. Užuot klausęsis, jis vis stumdėsi.
„Tai buvo įkalnės kova, norint grįžti prie ankstesnių pajamų tikslų, o pajamos tais metais buvo daugiau nei 30 proc. ... Norėjau padėti mūsų įmonei atsidurti ten, kur ji buvo“, - sako Sirlinas, kuriam iš pradžių buvo diagnozuotas 3 etapas. storosios žarnos vėžys.
'Aš nesugebėjau suvokti didesnio vaizdo: jei aš nebūčiau sveikas (ar net gyvas), kokia nauda būtų mano verslui?' Sirlinas sako.
Tais metais įmonė pasiekė savo pajamų tikslą, tačiau Sirlino vėžys grįžo. Šį kartą jis sirgo 4 stadijos storosios žarnos vėžiu.
„Manau, kad dėl skubėjimo skubiai grįžti į biurą mano vėžys pasikartos“, - sako Sirlinas.
Galų gale jis pardavė tą verslą, kad sutelktų dėmesį į savo sveikatą. Dabar jis atsigauna po antrosios kovos su vėžiu ir mokosi geriau pasirūpinti savimi, kai sutelkia dėmesį į naują projektą - „Cancer Wellness TV“.
„Mano energijos lygis ir psichinis dėmesys nėra ten, kur buvo iki manęs susirgti. Tiesa, tai gali būti mano nauja bazinė linija “, - sako Sirlinas. 'Aš tiesiog turiu prisitaikyti ir sutelkti dėmesį į savo gyvenimo aspektus, kuriuos galiu valdyti'.
5) Aš sustabdžiau apsilankymą pas gydytoją. Po kelių mėnesių pabudau ICU sirgdamas vėžiu.
Kimberly Fink gyveno labai mažai galimybių pasirūpinti savimi. Ji dirbo 12 valandų per dieną, šešias dienas per savaitę. Kai jai prasidėjo tokie simptomai kaip energijos trūkumo ir nuovargio pojūtis, ji sugalvojo paskirti gydytoją, kai viskas sulėtės. Tačiau gyvenimas tik pagreitėjo, todėl ji leido simptomams išlikti, sustiprindama stresą.
šuo galvosu medžiotojas beth numesti svorio 2017 m
Galų gale jos negalavimai pasiekė tašką, kai ji keletą kartų apsilankė skubios pagalbos skyriuje dėl nenormalaus kraujavimo, dubens skausmo ir dusulio.
Per paskutinį skubios pagalbos apsilankymą ji buvo paguldyta į ligoninę ir atlikus tyrimus nustatyta, kad ji sirgo endometriumo / gimdos vėžiu, taip pat dviem kraujo krešuliais plaučiuose.
'Tai buvo gana baisu!' Finkas sako. „Pabudau ICU nuo savo verslo partnerio (gyvenusio visoje šalyje) balso koridoriuje. Nėra geras būdas pabusti! '
Jos siekis pasisekimo sukėlė didelį vėlavimą diagnozuoti, mano Finkas, ir vėliau ją užklupo agresyvia vėžio forma.
Jai teko atlikti radikalią gimdos pašalinimą, po to 8 mėnesius truko chemoterapija ir radiacija. Jai buvo 32 metai.
„Pasekmės buvo didžiulės“, - sako Finkas, dabar „TREATMiNT Box“, prenumeratos pagrindu teikiamų dovanų dėžutės, skirtos vėžiu sergantiems žmonėms, įkūrėjas. „Aš vis dar sunkiai dirbu, bet ne savo sveikatos kaina. Manau, kad sėkmė nėra svarbesnė už visa kita “.
6) Aš dirbau 12 valandų per dieną. Buvau ant kelio, kad susirgčiau diabetu.
Rohitas Anabheri, firmos „Circa Ventures“ įkūrėjas (10 mln. USD + pajamos), padarė vieną klaidą, ir tai jam brangiai kainavo. Jis dramatiškai per daug pažadėjo pagrindiniam klientui, kuris sudarė didelę jo verslo dalį.
Užuot pakoregavęs lūkesčius, kai tik suprato, kad jo pradinis įvertinimas yra visiškai nerealus, jis pastūmėjo save ir savo komandą į 6 mėnesių darbo laiką 7 dienas per savaitę 12 valandų per dieną.
„Norėdamas patenkinti kliento lūkesčius, tiesiogine prasme turėjau atsisakyti savo asmeninio gyvenimo“, - sako Anabheri. 'Aš pradėjau graužti šlamštą ir pradėjau miegoti biure.'
Likusi jo komanda taip pat jautėsi pervargusi. Projekto pabaigoje moralė smuko, produktyvumas smuko ir 7 iš 27 jo darbuotojų pasitraukė.
Kasmet tikrindamasis jis tikrai pasiekė dugną. Jis priaugo 20 svarų, o gydytojas sakė, kad jis eina į kelią į II tipo diabetą ir patiria širdies smūgį.
„Supratau, kad jei kažko nepakeisiu, yra reali galimybė prarasti ir savo gyvenimą, ir įmonę. Tiesiog nebuvo prasmės “.
Nuo to momento „Aš sveikatą iškeliu aukščiau visko ir įsipareigojau sau niekada daugiau ir daugiau jos neaukoti ... ne dėl ko ... be išimčių“.
Anabheri dabar užtikrina, kad sveiki įpročiai, tokie kaip tempimas ir mankšta, yra pagrindinė jo gyvenimo ir įmonės kultūros dalis.
7) Aš per daug dirbau ir pakaušyje buvo metalinis skonis. Vieną dieną aš žlugau.
Cameronas Heroldas - „Double Double“ autorius, generalinis direktorius ir garsus pranešėjas - prisimena metalinį skonį gerklėje nuo didelio nuovargio ir streso. Jis per daug dirbo, per daug gėrė ir per mažai miegojo. Jo žmona buvo nėščia, o mama sirgo. Jis ką tik nusipirko naują namą ir grįžo į gimtąją Kanadą. Gyvenimas buvo be galo užimtas.
„Viskas vyko, ir aš tik pagalvojau, kad jei tik dirbsiu daugiau, aš tai išgyvensiu“, - sako Heroldas.
Vieną dieną jis griuvo lifte ir atsidūrė verkšlenantis ant grindų.
Gydytojas jam pasakė, kad jis kliniškai pertvarko stresą ir net 99 proc. Infarkto tikimybę artimiausiu metu. Tai viską pakeitė.
Cameronui tai reiškė, kad jis turėjo nustoti klausytis savo pasiteisinimų ir melo, kad jis geriau valgys, daugiau pailsės ir rytoj pasportuos.
Dabar Heroldui reikia laiko pasikrauti ir jis nustoja dirbti tam tikru laiku kiekvieną dieną.
„Nuo to laiko aš neturėjau jokių problemų užmigti, nes mano mintys nebetvarko dienos ir nesijaudina dėl visko, ko nebaigiau“, - sako Heroldas.
8) Nualpau ant savo automobilio gaubto ir pabudau, kai tėtis mane atgaivino.
Vanessos Nicole Delmotte, „Vanessa Nicole Jewels“ savininkės ir generalinės direktorės, 2014 ir 2015 metai buvo metai, kai gyvenimas ėmė greitėti svaiginančiu tempu. Ji susilaukė dvynių berniukų, išleido bestselerių knygą ir sėkmingai vykdė sužadėtuvių žiedų verslą.
Pradedant nuo sveikos ir tinkamos mitybos įpročių, leidžiant knygą, Delmotte sukėlė galvos svaigimą, galvos skausmą ir skrandžio sutrikimą. Ji mažai miegojo, kartais pamiršdama valgyti pietus ar išgerti pakankamai vandens. Vieną dieną pasiimdama vaikus iš tėvų namų, ji apalpo. Jos kūnas paprasčiausiai nebegalėjo atsilikti nuo jos darbo tempo, ji pastebi atgal. Kitas dalykas, kurį ji žinojo, ji padėjo savo automobilio dangtį, o tėvas ją atgaivino.
Gavusi medicininį įvertinimą ir įsitikinusi, kad ji nepadarė nuolatinės žalos savo sveikatai, Delmotte padarė keletą svarbių savo įpročių pakeitimų, kad padėtų atkurti pusiausvyrą. Tai buvo blogai, bet galėjo būti ir blogiau. „Tai galėjo atsitikti svarbaus kliento susitikimo metu ar važiuojant mano vaikus namo“, - sako Delmotte.
'Aš žinau, kad jei aš išlaikysiu septynženklio verslo pagreitį, tam reikės strateginio laiko derinimo', - sako Delmotte. „Kai išgyvenate sezonus, kai žinote, kad turėsite pasistengti - pavyzdžiui, išleisti bestselerių knygą ar įtemptą sezoną darbe - svarbu iš anksto suplanuoti, kaip išgyvenate tą sezoną tavo sveikata nepažeista “.
9) Kiekvieną dieną išgerdavau 6 skardines soda, kad likčiau energingas.
Kai Jasonas Duffas, daugiamilijoninės bendrovės „COMSTOR Outdoor“ įkūrėjas ir generalinis direktorius, sulaukė 20-ies metų vidurio, jis dirbo iki 15 valandų per dieną, miegojo mažiau nei 5 valandas per naktį ir išgėrė šešias pakuotes soda per dieną, kad liktų energingas. . Jo verslas klestėjo, tačiau sveikata ėmė jo žlugdyti. Retkarčiais jo galvos skausmai tapo kasdieniais galvos skausmais, o vėliau - nuolatinėmis migrenomis. Tas pats nutiko ir su jo nuovargiu.
Mėnesius ignoravus signalus, viskas pakrypo į kitą pusę. Jam baigėsi silpninantis rūgšties refliuksas. Dėl to jam prireikė tonzilių šalinimo operacijos ir kasdien išrašytų vaistų. „Mano balsas buvo paveiktas tiek, kad buvo taip skaudu kalbėti, kad galėjau tik pašnibždėti“, - sako Duffas.
Operacija ir vaistai kontroliavo jo fizinius simptomus. Tačiau po šešių mėnesių vaistų vartojimo Duffas pradėjo galvoti, kaip jis galėtų išspręsti pagrindinę problemą. „Aš nenorėjau vartoti receptinių vaistų ir visą gyvenimą patirti šalutinį poveikį. Žengęs žingsnį atgal supratau, kad visos mano fizinės problemos atsirado dėl mano psichologijos “, - sako Duffas.
„Visada jaučiausi atsilikęs, nepaisant to, kad dirbau tikrai sunkiai, o mano verslas buvo sėkmingas ir augantis. Supratau, kad daugiau darbo ir daugiau sėkmės niekada neleisiu jaustis pilnaverčiai. Laiko neinvestavimo su draugais ir šeima išlaidos buvo tokios, kurių nebenorėjau padengti “.
Šiandien Duffas vis dar dirba labai sunkiai, tačiau daugumą savaitgalių pasiima, išskyrus šeštadienio kelias valandas. Kiekvieną vakarą jis skiria laiko gaminti valgį su savo partneriu. Jis taip pat skiria daugiau laiko veiklai, kuri priverčia jį jaustis išsipildžiusiu už verslo pasaulio ribų, pavyzdžiui, kalbėti vietinėse aukštosiose ir aukštesniosiose mokyklose.
Išvada
Mes visi žinome, kad sveikata yra svarbi. Mes visi žinome, kaip būti sveikiems. Labai nedaug žmonių sąmoningai nuspręstų atidėti savo sveikatą savo verslo ar karjeros naudai. Vis dėlto tai daro daugelis iš mūsų, kai pakartotinai ignoruojame didelius ir mažus simptomus, nes tiesiog neturime laiko ar jėgų apie juos galvoti.
Atvirai kalbant, aš ir mano komanda savaitgalį dirbome, kad parengtume šį straipsnį, nes mes jį atsilikome. Ironija mūsų neaplenkė.
Popieriuje lengva rasti pusiausvyrą, bet realiame gyvenime sunku.
Tai, ką darėme pakartotinai, buvo žengti žingsnį atgal, kad gautume perspektyvą, padarytume pertrauką ir mėgautumėmės procesu. Mes visi tam turime laiko!
Kitame straipsnyje apžvelgsime svarbias pamokas, kurias išmoko daugelis šiame straipsnyje pabrėžtų žmonių, įskaitant paprastus, galingus pokyčius, kuriuos jie padarė subalansuodami gyvenimą ir darbą.
-
Ypatingas ačiū Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker ir Ian Chew, kurie pasisiūlė redaguoti šį straipsnį ir atlikti tyrimus.
Taip pat ačiū Austinui Eppersonui, Jessicai Newfield, Antonijai Donato ir Jeehanui Jawedui už straipsnio peržiūrą ir įžvalgų atsiliepimą.
šerifo Joe Arpaio grynoji vertė
Atskleidimas: Kai kurie iš šiame straipsnyje pateikiamų pranešėjų yra atrankinės tarybos „Seminal“ nariai, kurie platina pasaulinio lygio verslininkų ir lyderių įžvalgas, paremtas tyrimais.
