Pagrindinis Vadovauti Ar kiti žmonės eikvoja jūsų laiką ir energiją? 2 pratimai, kurie padės atsiimti savo galią

Ar kiti žmonės eikvoja jūsų laiką ir energiją? 2 pratimai, kurie padės atsiimti savo galią

Jūsų Horoskopas Rytojui

Mano knygoje 13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės nedaro , Aprašau nesveikus, bet įprastus įpročius, kurie išsekina protinę jėgą. Atrodo, kad iš visų tų 13 dalykų labiausiai rezonuoja žmonės yra numeris 2 --- psichiškai stiprūs žmonės neturi atiduoti jų galią .

Atrodo, kad tai gana universali problema, su kuria dauguma iš mūsų vienu metu gali susidurti.

Jūs atiduodate savo galią bet kuriuo metu, kai leidžiate kitiems žmonėms ar aplinkybėms kontroliuoti jūsų mąstymą, jausmą ar elgesį.

Pavyzdžiui, sakydami, kad jūsų viršininkas „sugadino jūsų dieną“, jūs suteikiate savo viršininkui valdžią savo gyvenime. Arba sakydami, kad kitas reikšmingas asmuo „jus supykdo“, jūs suteikiate jiems galią, kaip jaučiatės.

Kita vertus, kai nuspręsite, kad niekas neturės galios kontroliuoti, kaip jaučiate save, kaip galvojate apie pasaulį, kokią dieną praleisite, kaip praleisite laiką arba su kuo praleisite, jūs įgalinsite save kurti geriausią savo gyvenimą.

Štai du geriausi būdai nustoti atiduoti savo jėgą:

1. Perkreiskite savo kalbą.

Kiekvieną kartą, kai teigiate, kad kažkas privertė jus jaustis blogai, priminkite sau, kad tik jūs pats kontroliuojate, kaip jaučiatės. Arba kai kyla pagunda pasakyti, kad „reikia ką nors padaryti“, primink sau, kad kiekvienas sprendimas yra pasirinkimas.

Jums nereikia dirbti vėlai ir nereikia eiti į parduotuvę. Žinoma, gali kilti pasekmių, jei nuspręsite jų nedaryti, tačiau pripažinus, kad sąmoningai renkatės, galite būti geriausi.

2. Pagalvokite, kol nereaguojate.

Šaukti ką nors, nes esate piktas ar sutinkate daryti tai, ko nenorite, yra tik du būdai, kuriais galite atiduoti savo galią.

Išpjauti ar pasakyti „taip“ viskam, ko prašote, yra tik du būdai, kaip atiduoti savo jėgą, galėjo tapti jūsų įpročiu.

Įgalink save galvodamas prieš reaguodamas. Giliai įkvėpkite, atleiskite save nuo situacijos arba kelioms minutėms atitraukite dėmesį, kol pasijusite pakankamai ramus, kad surinktumėte savo mintis.

kokia yra Kirk frost grynoji vertė

Galite pasakyti: „Leiskite man patikrinti mano tvarkaraštį“, prieš pradėdami „taip“, kaip numatytąjį atsakymą į tai, ko nenorite daryti. Arba, jei jaučiatės nusivylęs, pasakykite „Aš kelioms minutėms atsitrauksiu, kad nusiraminčiau“, o tada atsitrauk, kad neleistumėte kam nors iškelti blogiausio savyje.

Susigrąžink savo galią

Norint išsaugoti asmeninę galią reikia sunkaus darbo, kai esi įpratęs ją atiduoti. Tačiau norint padidinti savo psichinę jėgą, reikia pasilikti kiekvieną asmeninės jėgos unciją.

Taigi stebėkite savo asmeninę galią ir ieškokite būdų, kuriais savo noru ją atiduosite. Išlaikę savo galią, galite skirti laiko ir energijos dalykams, kurių norite, o tai yra raktas į jūsų psichologinės gerovės gerinimą.