Pagrindinis „Startup Life“ 7 būdai, kaip išlikti motyvuotais, net jei aplink jus viskas skirstosi

7 būdai, kaip išlikti motyvuotais, net jei aplink jus viskas skirstosi

Jūsų Horoskopas Rytojui

Neužtepkime to cukrumi. Gyvenimas gali būti karališkas skausmas užpakalyje. Vieną dieną jūs atsidūrėte pasaulio viršuje, o kitą - jūs ieškote kito dolerio.

Tam tikru momentu mes visi tai patiriame važiavimas kalneliais, žinomas kaip gyvenimas.

Aš turėjau porą nesėkmių gyvenime. Pirmasis - kai patyriau avariją dirbdamas statybas. Man buvo pasakyta, kad daugiau niekada nebevaikščiosiu. Antrasis - kai per šešias savaites praradau kelis milijonus dolerių (savo gyvenimo santaupas) ir turėjau atleisti visą savo komandą iš 70 ir daugiau žmonių.

Tai jokiu būdu nereiškia, kad man tai buvo blogiau nei kai kuriems kitiems. Aš tik sakau, kad kartais viskas aplink mus suyra. Ir kai tai atsitiks, paskutinis jūsų mintis yra pakankamai motyvuotas, kad galėtumėte akis į akį įveikti šį iššūkį.

Vis dėlto pasakysiu, kad viskas nėra prarasta. Vis dar galite rasti būdų, kaip motyvuoti save net ir šiais sunkiausiais laikais.

kim zolciak gimimo data

1. Padarykite pertrauką.

Tai gali skambėti piktinančiai. Ar nebūtų prasmingiau tiesiog rasti tinklą ieškant sprendimo? Nebūtinai.

Realybė yra ta, kad kartais reikia atsitraukti nuo aplink jus griūvančio pasaulio, kad galėtumėte persiorientuoti ir gauti aiškesnį vaizdą apie tai, kas vyksta. Kai tai padarysite, galėsite įvertinti situaciją ir išsiaiškinti geriausią elgesio būdą.

Būtent tai ir padariau, kai nepavyko mano verslo. Mes su žmona padarėme pertrauką, praleisdami iš miesto ir išvykę į Disneilendą. Būdami ten, mes nusprendėme susikrauti daiktus, viską parduoti ir persikelti į Bay Area.

Neišėjęs iš miesto, nebūčiau priėmęs vieno geriausių savo gyvenimo sprendimų; pradėk kažkur šviežiai. Tai buvo terapinė ir suteikė man kažko laukti.

2. Gaukite palaikymą.

Atidėk savo ego į šalį ir nedvejodamas prašyk pagalbos. Nesvarbu, ar tai būtų pinigų skolinimasis, patarimo prašymas, turėjimas, kam išsipūsti, ar tiesiog buvimas šalia optimistiško. Stipri ir teigiama palaikymo sistema yra vienas geriausių būdų susigrąžinti mojo.

Tiesą sakant, viename tyrime nustatyta, kad pozityvumas yra 100% užkrečiamas. Taigi, įsitikinkite, kad jūsų palaikymo sistema yra optimistiška ir gali pakelti jūsų nuotaiką.

Tuo pačiu metu jūsų paramos sistemoje taip pat turi būti sąžiningų žmonių, net jei jie kada nors gali būti griežti. Pavyzdžiui, mano tėtis buvo griežčiausias mano kritikas. Tačiau jo atsiliepimai buvo tokie sąžiningi ir tikri, kad tai palaikė mane pagrįstą, susikaupusią ir motyvuotą

3. Išbandykite ką nors naujo.

Ar dirbote dėl to paties, bet vis patyrėte tuos pačius rezultatus? Tam gali būti priežastis. Gali tekti išbandyti ką nors naujo.

Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti savo svajonių. Tai reiškia, kad atėjo laikas jums pakeisti savo strategiją arba viską pakeisti. Man persikėlimas į naują miestą paskatino motyvaciją, nes privertė mane išeiti iš komforto zonos vertinti naują aplinką.

Mokslas iš tikrųjų įrodė, kad kai mes bandome kažką naujo, tai suaktyvina tam tikras jūsų smegenų dalis ir išskiria motyvacinę cheminę medžiagą dopaminą.

Nors jums nereikia daryti tokio didelio dalyko kaip persikraustymas, galite pradėti nuo kažko mažesnio, pavyzdžiui, dirbti kitoje vietoje ar valgyti restorane, kurio niekada nebandėte.

4. Padarykite matomus savo tikslus.

Gailo Matthewso Dominikos universitete atliktas tyrimas ištyrė, kaip verta užrašyti savo tikslus ir pasidalinti jais su patikimu šaltiniu. Matthews nustatė, kad daugiau nei 70 procentų dalyvių, kas savaitę siuntusių draugui naujienas, pranešė apie sėkmingą tikslo pasiekimą.

Tai reiškė, kad jie visiškai pasiekė savo tikslą arba buvo daugiau nei pusiaukelėje. Tik 35 procentai tų, kurie laikėsi savo tikslų ir jų nerašė, pranešė apie sėkmingą tikslo pasiekimą.

Be to, kad dalintumėtės ir rodytumėte savo siekius, taip pat turite įsitikinti, kad jūsų tikslai turi pasiekiamą laiką ir juose yra išmatuojamų detalių.

Tokiu būdu galite vizualiai pamatyti, ko siekiate, ir išsiaiškinti, kaip tai pasieksite. Tikslų užrašymas taip pat padeda susikaupti, lavina smegenis, kad jos būtų iniciatyvesnės, ir tai suteikia jums ramybę.

5. Susitelkite į mažus pataisymus.

Manau, kad tai geriausiai pasakė Marcas ir Angelas Chernoffai. „Nekelkite kalnų mintyse. Nebandykite užkariauti pasaulio vienu metu. Kai ieškote greito pasitenkinimo (dideli, greiti sprendimai), gyvenimas tampa be reikalo skausmingas ir varginantis “.

Vietoj to turėtumėte „traktuoti kiekvieną akimirką kaip galimybę šiek tiek pozityviai investuoti į save, nauda gaunama savaime“.

Taip yra todėl, kad subyrėjus jūsų pasauliui gali būti lengva „rasti daugybę smulkių dalykų, kuriuos galite išspręsti“. Pavyzdžiui, jei jūsų netenkina svoris, galite šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, lipti laiptais, o ne liftu.

Vis dėlto, kai „viskas klostosi gerai, lengva įsitraukti į pasitenkinimo rutiną. Lengva pamiršti, koks neįtikėtinai sugebi ir išradingas gali būti “.

Marcas ir Angelas mums primena, kad „Maži žingsniai, nedideli šuoliai ir maži pataisymai (labai maži pasikartojantys pokyčiai) kiekvieną dieną nuvers jus ten, per storą ir ploną“.

6. Kalbėkite teigiamai.

Gali būti ne daugiau galinga išorinė kūrybinė jėga nei kalbėjimasis savimi. Pagalvok apie tai. Jei nuolat sau primenate, kaip viskas baisu, ar jūs iš tikrųjų tikite, kad būsite motyvuoti ką nors padaryti dėl to?

Nepaisant aplinkui vykstančio negatyvo, garsiai pasakykite, ką norite nutikti. Užsirašykite dienos patvirtinimą ir padėkite jį kažkur, kur pamatysite, pavyzdžiui, savo vonios veidrodį, šaldytuvą ar kompiuterio monitorių.

7. Imkitės veiksmų ir nemokite.

Kaip paaiškinau „Inc.com“ įraše, yra kažkas, vadinamas „Zeigarnik“ efektu, kuris yra paremtas sovietinės psichologės Blumos Zeigarnik tyrimais ir vėliau patvirtintas dviejų psichologų. Tai teigia, kad mes norime užbaigti vieną kartą pradėtą ​​tikslą.

Kai buvau žemiausias, supratau, kad tikslų nustatymas yra veiksmingas motyvatorius. Pavyzdžiui, sakyčiau: „Šiandien aš užsisakau savo kelionę į„ Disney “ir rytoj ieškosiu namų aplink San Franciską“.

Kai įgyvendinsiu tuos tikslus, praleisdavau porą valandų per dieną pikapams, tokiems kaip naujos bendrovės „Adogy“ kūrimas. Taip pat skirkčiau valandą per dieną mankštai ir 30 minučių - įkvepiančios knygos skaitymui.

George'o Gore'o II grynoji vertė

Tai gali atrodyti nedaug, bet mano nuotaika ėmė gerėti, kai pradėjau nubrėžti elementus iš savo darbų sąrašo. Galų gale tai mane paskatino kurti sunkesnius tikslus. Ir, svarbiausia, jis buvo užimtas, kad aš ne tik maivyčiausi po namus.