Puikios savaitės raktas yra tai, kad praleidote atpalaiduojantį savaitgalį, kur jūsų smegenys ir kūnas gali pasikrauti. Po savaitės, kai šurmuliuoja darbas, paskutinis dalykas, kurį turite padaryti, yra galia per savaitgalį su darbu susijusį mąstymą ir bendravimą. Žinoma, savaitgalis yra santykinis terminas. Daugelis žmonių užsiima verslu, kurį reikia vykdyti šeštadienį ir sekmadienį. Nepriklausomai nuo dienos, kiekvienas asmuo turėtų sukurti laiko bloką, kad atsiskirtų nuo darbo, kad vėl pradėdamas dirbti, jis galėtų būti žvalus ir susikaupęs.
Čia yra 7 patarimai, kurie man naudingi užtikrinant, kad mano savaitgalis pirmadienį taptų geresniu žmogumi.
1. Nustatykite konkretų darbo pabaigos laiką.
Darbo dienos šliaužimas yra visų gerų savaitgalių žudikas. Aš visada planuoju savo penktadienį su tam tikra riba. Jei nenustatau to laiko, aš tiesiog randu tai, ką reikia padaryti, ir netrukus, tai yra šeštadienis. Aš nesijaudinu, jei vėlu, bet tas laikas turi parodyti, kaip planuoju dieną. Pasibaigus laikui, kuo greičiau susivynioju ir paskambinu per dieną.
2. Uždarykite visus laisvus galus.
Viskas, kas neužbaigta jūsų galvoje penktadienį, greičiausiai jus graužs visą savaitgalį. Jums nereikia baigti visų savo darbų, bet jūs norite išspręsti visas kabančias problemas. Visada įsitikinu, kad atsakiau į visus gaunamus el. Laiškus, net jei tik norėčiau pasakyti, kad pirmadienį kreipsiuosi į juos. Aš visada peržiūriu savo savaitės tvarkaraštį ir darbų sąrašus, kad įsitikinčiau, jog nepalikau nieko ar nieko svarbaus. Tai man padeda pailsėti labai ramiai.
debi mazar gabriele corcos amžiaus skirtumas
3. Pradėkite nuo puikaus valgio.
Maistas yra vienas paprasčiausių ir didžiausių malonumų gyvenime. Savaitgalis nusipelno būti pradėtas skaniai pavalgyti. Tai nebūtinai turi būti brangi ar puošni, tačiau jai reikia suteikti šypseną. Nesvarbu, ar jūs gaunate džiaugsmo jį gamindami, ar ką nors išvirę restorane, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir papietauti, puiku. Ir dar geriau, jei galite tuo pasidalinti su draugais ar šeima, kurie jus džiugina.
4. Gerbk šabo laiką.
Vienas iš daugelio palaiminimų, kuriuos turiu užaugęs žydas, yra šabo šventimas. Nors nesu griežtesnėje žmonių, kurie nenaudoja elektronikos ar gamina maistą, stovykloje, esu tvirtai įsitikinęs, kad reikia skirti poilsio ir atsipalaidavimo laiką. Aš galiu perskaityti ką nors linksmo ar net pažiūrėti mėgstamą programą. Nepaisant veiklos, ji turi būti nesusijusi su darbu. Per tą laiką bent kelioms valandoms atsijungiu save nuo elektronikos, kad sumažintum triukšmą.
5. Suplanuokite „Aš“ laiką.
chris Wood melissa benoist pažintys
Be darbo ir žmonių spaudimo savaitgalis yra tinkamiausias laikas sutelkti dėmesį į jus. Galite savarankiškai apmąstyti, medituoti, mankštintis ar net išmokti kalbą. Padarykite tai, kas padeda jums tapti geresniu žmogumi. Pirmadienį norite pradėti jausti, kad esate stipresnis ir labiau pasirengęs susitvarkyti su pasauliu nei bet kada anksčiau.
6. Turėkite šiek tiek socialinio laiko.
Kaip žmonės, mes klestime dėl socialinės sąveikos. Vien tik laikas yra puikus ir reikalingas, tačiau reikia linksmintis ir su kitais. Gerai, jei jūsų namų draugai yra ir jūsų darbo draugai. Vis dar malonu praleisti ne darbo laiką bendraujant ir bendraujant. Net ilgi pokalbių pietūs gali padėti išlieti perteklinį stresą.
7. Praleiskite laiką ruošdamiesi ateinančiai savaitei.
Įsitikinkite, kad kitą savaitę numatėte užduotis ir susitikimus. Geriausia tai padaryti penktadienį prieš išvykstant, tačiau bus minčių ir idėjų, atsirandančių savaitgalį, taigi, jei sekmadienį skirsite 20 minučių, pridėkite tai prie visko, ką jaučiatės pasiruošęs ir kuris yra retas, kai einate į darbą pirmadienį. .
