Lengva galvoti apie intelekto koeficientą kaip apie kažkokį pataisytą dalyką: atliki testą ir jis nurodo, koks esi protingas. Bet iš tikrųjų tai neveikia; intelektas yra daug skystesnis, nei manyta anksčiau, o jūsų smegenys yra daug labiau formuojamos nei standžios.
Neuromokslininkams dabar aišku, kad suaugę žmonės gali pakeisti savo intelekto koeficientą - tiek į gerą, tiek į blogą. Štai keli būdai, kaip išlaikyti savo tendencijas aukštyn ir į dešinę:
1. Žaisk šachmatais
Yra priežastis, kodėl šachmatai buvo žaidžiami šimtmečius ir autoriniai atlyginimai. Įmantrus ir sudėtingas žaidimas lavina problemų sprendimo įgūdžius, gerina koncentraciją ir stimuliuoja abi smegenų puses, o tai padeda sustiprinti jūsų geltonkūnį.
kokio ūgio yra Džeris o Konelis
Kūno korpusas yra smegenų dalis, jungianti du pusrutulius, ir ekspertai teoretizuokite, kad priežastis, kodėl Einšteinas buvo toks puikus, buvo ta, kad jis buvo ypač gerai išvystytas. Jis vienu metu galėjo naudotis visomis savo smegenimis, o ne tik su viena ar kita dalimi.
Remiantis Venesuelos tyrimo duomenimis, vaikai, kurie 14 savaičių lankė šachmatų pamokas, žymiai padidino savo intelekto koeficientą. Kitas 2003 m. Flinderso universiteto Australijoje tyrimas padarė tokią pačią išvadą: šachmatais žaidę dalyviai įrodė pagerėjusį intelekto koeficientą.
2. Atlikite sprintus
Neuromokslas yra aiškus: aerobiniai pratimai yra labai naudingi jūsų smegenims. Tiesą sakant, treniruotė jūsų intelekto koeficientą pakelia kur kas labiau nei internetinių žaidimų žaidimas. Be to, a Švedijos tyrimas įrodė, kad širdies ir kraujagyslių sistemos fitnesas iš tikrųjų gali pakelti jūsų žodinis intelektą 50 proc. Tyrimui vadovavusi Maria Aberg sakė: „Padidėjęs širdies ir kraujagyslių pajėgumas buvo susijęs su geresniais pažintiniais balais. Priešingai, raumenų jėga buvo silpnai susijusi su intelektu “.
Taigi, jei norite būti protingesni, ne tik pakelkite; daryti sprintus.
3. Paimkite kreatiną
Tyrimai iš Sidnėjaus universitetas parodė, kad jei vartojate 5g kreatino kasdien, galite padidinti savo intelekto koeficientą per 15 taškų per šešias savaites. Tyrimo vadovė Caroline Rae sakė: „Kreatinas smarkiai padidino smegenų jėgą“. Kodėl? Iš dalies dėl to, kad tai pakelia jūsų smegenyse apskaičiuoti galimą energijos lygį.
4. Pradėkite medituoti
Nesuskaičiuojama studijos pastebėkite, kad meditavimas net 20 minučių per dieną ne tik pakelia jūsų nuotaiką ir sumažina streso lygį, bet ir pagerina efektyvumą, kai reikia giliai pažinti. Tai yra sklandaus intelekto esmė ir dalis to, kas padeda tapti išties novatoriškam.
sean hannity jill rhodes nuotraukos
Jei pakeistumėte 20 minučių naršymą „Facebook“ 20 minučių meditacijos naudodamiesi tokia programa kaip Ramus arba „HeadSpace“ , jūs taptumėte protingesni ir neprarastumėte jokios vertės savo gyvenime.
5. Miegoti pakankamai
Remiantis Loughborough universiteto Miego tyrimų centro mokslu, kas valandą mažiau nei rekomenduojamos aštuonios miego valandos per naktį gali išmušti visą tašką nuo jūsų intelekto koeficiento.
Tiesą sakant, jų ataskaita padarė išvadą, kad reguliariai prarandant dvi valandas miego per naktį, asmuo, turintis vidutinį intelekto koeficientą, gali tapti „ribinis atsilikęs“.
6. Išmokite naują kalbą
Remiantis neuromokslu, mokytis užsienio kalbos priverčia jūsų smegenis augti . Kadangi jūs naršote po naują sudėtingų taisyklių rinkinį (pvz., Gramatiką, kuri skiriasi nuo jūsų gimtosios kalbos), tai priverčia žievę sustorėti ir padidinti hipokampo apimtį. Paprasčia kalba tai reiškia, kad jūs plečiate smegenų kalbos centrus, kurie galiausiai padeda atlikti kitas kalbos užduotis, pavyzdžiui, derėtis, skaityti ir spręsti problemas.
Vėlgi, tai neturi užtrukti ilgai. parsisiųsti „DuoLingo“ nemokamai ir pradėkite bet kurios užsienio kalbos mokymąsi vos per dešimt minučių per dieną.
7. Paimk gitarą
Tyrimas iš Ciuricho universitetas parodė, kad įgudęs naudotis muzikos instrumentu gali pakelti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų intelekto koeficientą. Mes taip pat nekalbame apie nereikšmingą laimėjimą: vidutinis intelekto koeficiento balas Jungtinėse Valstijose yra 98. Grojant muzikai jūsų intelekto koeficientas gali padidėti 7 ar daugiau balų - nuo 98 iki 105 galėtumėte pereiti tik mokydamiesi judėti „Free Fallin“. '.
Susan Lucci gimimo data
Be to (ir laiku vasarai), jūs būsite laužo herojus.
