Darbo dienos yra užpildytos su pietumis susijusiomis dilemomis. Nuo valgio praleidimo iki vakarienės su klientu yra tinkamas ir neteisingas būdas tvarkyti biuro pietų pertrauką. Toliau pateikiami keli veiksmai, kurių reikia imtis ir neleisti praleisti įprastą dieną.
„Pietų pertrauka“
Padarykite pertrauką. Net jei neplanuojate valgyti gausaus maisto, eikite į lauką ir judėkite. Išeikite pasivaikščioti su bendradarbiu ir gaukite natūralaus vitamino D nuo saulės spindulių. Jūs galite remtis verslo santykiais arba juos gerinti, kartu dirbdami ir mėgaudamiesi dekoracijų pokyčiais.
Valgykite pietų kambaryje. Atnešdami savo pietus, galite pakuoti savo įvairius sveikus maisto produktus. Tai taip pat galimybė susipažinti su kolegomis, kurių paprastai nematytumėte per darbo dieną. Izoliuotas bendradarbis paprastai nėra laimingas bendradarbis. Jei matote, kad kas nors valgo vienas prie savo stalo, pasiimkite pakviesti juos prisijungti prie virtuvės stalo.
Raskite išsinešimą. Ne kiekvienam važiavimui yra netinkamų patiekalų. Meniu dažnai galite rasti ką nors, kas veikia šiek tiek. Apsvarstykite galimybę kelis kartus per savaitę pasilepinti vienoje vietoje su gera knyga ar solo prie ramaus stalo ir atsipalaiduoti keletą minučių, kol grįžtate į chaotišką darbo aplinką. Šiek tiek ramaus laiko yra gera jūsų mintims atnaujinti.
Laikykite didelę gurkšnį nuo elektronikos. Jūs galite mėgautis žaliu kokteiliu ar šalta arbata prie savo valgio, tačiau jo grąžinimas atgal į savo stalą gali būti pavojingas jūsų įrangai. Nenumatytas išsiliejimas gali sugadinti viską - nuo maitinimo šaltinio iki centrinio procesoriaus. Kelių paskutinių gurkšnių neverta rizikuoti trukdyti jūsų produktyvumui.
Dalyvaukite pietų susitikime. Jei esate pakviestas į darbinius pietus, atsisakyti pietų su dėžute, nes laikotės dietos, yra blogas skambutis. Gerai pagalvokite, prieš prašydami ypatingos nakvynės. Galite išimti bandelę iš mėsainio arba suvalgyti salotas ir praleisti bulvytes. Darykite tai, ką galite, kad neatrodytumėte labai prižiūrimi. Jei turite alergiją maistui ar dietos apribojimus, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai, būtinai iš anksto informuokite valgį užsisakantį asmenį. Jie įvertins galvą aukštyn.
Pietų pertraukos negalima
Nesirinkite triukšmingo ar netvarkingo maisto. Dalindamiesi verslo maistu su viršininku, klientu ar net pavaldiniu, užsisakykite tai, ko nereikia naudoti pirštais ar keliomis servetėlėmis. Užsisakykite išmintingai, net jei esate lauke prie mėsainių, kur atmosfera yra atsaini. Nenorite, kad jūsų maistas blaškytųsi. Verslo pietų metu svarbu sutelkti dėmesį į svečius ir pokalbį. Nenorite sutelkti dėmesio į omaro nagų skilinėjimą ar krepšinio dydžio spagečių kauburėlio sukimą ant šakutės. Vištienos krūtinėlė, daržovių mišrainė ir penne makaronai yra saugūs statymai.
kiek metų yra Hanai Deivis
Negalima praleisti valgio. Jūsų kūnui reikia kuro, kad jis būtų produktyvus. Pusryčiams išgerti puodelį kavos, užkąsti spurgą 9 valandą ryto ir laukti, kol atsisėsime vakarienės pasimėgauti padoriu maistu, yra blogai verslui. Jūs tapsite irzlus ir negalėsite visiškai susitelkti ties svarbiais projektais. Tam tikru momentu jūsų energijos lygis išseks ir jūsų produktyvumas sumažės. Negalite dirbti geriausiai, kai skrandis urzgia ir vengiate bendraamžių bei viršininko, nes esate susirūpinę, kad kas nors tai išgirs.
Nevalgykite prie savo stalo. Dauguma vadovų per darbo dieną būna tokie užsiėmę, kad kyla pagunda paimti energijos juostą ar traškučių maišą ir valgyti priešais savo kompiuterį. Be to, kad ne jūsų sveikata yra suinteresuota greitai ką nors praryti ir įjungti be atsistojimo ar pertraukos, jis taip pat yra antisanitariškas. Jūsų klaviatūra, darbalaukis ir priedai yra daugybė bjaurių mikrobų. Trupiniai ant jūsų kėdės ir tvyrantis tuno ar keptos vištienos kvapas nesiunčia profesionalios žinios.
Nekaitinkite dvokiančio maisto mikrobangų krosnelėje. Lygiai taip pat įžeidžiantis kaip kvepiantis kabinelis yra aštrus pietų kambarys. Likučių atsinešimas į darbą gali būti praktiškas, tačiau nepamirškite, kad pašildytos žuvys užvaldo visą biurą. Žvakės ir oro gaiviklis negali užmaskuoti kvapo. Net kukurūzų spragėsiai gali nepatikti, kai klientas eina pro duris ir jį pasitinka stiprus sviestu išteptų kukurūzų dvelksmas. Pagalvok pagarbiai, kai renkiesi ir pašildai maistą darbe.
Neatsakykite į telefono skambutį prie stalo. Išjunkite mobilųjį telefoną ir laikykite jį nematomame, nebent tai būtų visiška ekstremali situacija. Jūsų technologija NĖRA lentelės nustatymo dalis ir siunčia pranešimą, kad jus labiau domina skambutis ar pranešimas, kurio jums gali trūkti, nei dabartinis momentas. Svarbiausias asmuo yra tas, kuris sėdi priešais jus prie pietų stalo.
Darbo dieną visi užsiėmę, bet valgyti taip pat reikia visiems. Jei pasirinksite tinkamus maisto produktus tinkamu laiku ir vietoje, degalų pildymas dienos viduryje neatskirs jūsų nuo bendradarbių ir neįžeis kliento ar jūsų viršininko.
