Mokslininkai nuolat nustatė koreliaciją tarp pasitikėjimo ir sėkmės. Pasitikintys žmonės yra suvokiami kaip patrauklesni, jiems geriau sekasi parduoti ir jie gerai dirba kambario priekyje. Jie taip pat tiki, kad gali susitvarkyti su viskuo gyvenimas juos meta ir rizikuoja daugiau, o tai natūraliai atveria galimybes. Jei norite pamatyti daugiau šių savybių savyje, štai ką galite padaryti, kad būtumėte patogesni savo odoje.
1. Visada būkite pasirengę pasakyti gerą istoriją.
Net jei jūsų gyvenimas paprastai ramus ir be nuotykių ar dramos, visada turėtumėte sugebėti atsakyti į klausimą „Kas naujo?“ su kažkuo, išskyrus „Nedaug“. Pasitikintys žmonės yra geri pašnekovai, tačiau tai yra įgūdis, kurį kai kuriems žmonėms reikia labiau praktikuoti nei kitiems. Ar planuojate atostogas? Pertvarkyti dalį jūsų namo? Vaikų bėgimas į sporto renginius? Investavote į didelį jūsų darbe reikalaujantį projektą? Raskite ką nors įdomaus pasakyti, kai kas nors pradeda pokalbį.
2. Parodykite žingeidumą.
Be to, būdamas geras pašnekovas, pasistenkite parodyti tikrą susidomėjimą aplinkiniais žmonėmis. Štai geri klausimai, kaip priversti žmones kalbėti apie save: Kuo labiausiai jaudinatės? Su kuo jūs šiuo metu kovojate? Kas toliau? Taip pat turėtumėte būti pasirengę patys atsakyti į šias užklausas - tai padės jums būti pasirengusiems pasakyti gerą istoriją.
3. Praktikuokite gerą laikyseną.
Neslėpkite - tai praneša, kad jums trūksta tikėjimo savimi. Jei tai jums silpna sritis, pabandykite kompiuterio ekrano krašte paskelbti užrašą su priminimu, pavyzdžiui, rodykle aukštyn raudonu žymekliu. Norėdami pasitaisyti, atsukite pečius atgal ir įsivaizduokite, kaip nuo viršugalvio traukiate virvelę, pailginate stuburą ir pakeliate smakrą, kad jis būtų neutralioje padėtyje, nukreiptoje į priekį.
4. Nustok nerimauti dėl to, ką žmonės galvoja.
Mažiau pasitikintys savimi žmonės dažnai negali būti šalia ir patys geriausi, jei nuolat sau kelia tokius klausimus: Ar susidūriau su pasitikėjimu savimi? Ar jie manė, kad aš protinga? Ar jie manė, kad man pasisekė? Ar jie manė, kad tai, ką pasakiau, yra kvaila? Tiesą sakant, niekada negali žinoti, ką apie tave galvoja kažkas kitas. Taigi, užuot nerimavę dėl to, susikoncentruokite ties tuo, ką norite bendrauti, pavyzdžiui, užduokite gerus klausimus, neužimkite laiko švaistančių mažų pokalbių ir žiūrėkite žmonėms į akis.
5. Pašalinkite neigiamą savęs kalbėjimą.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote sau mintyse. Kiekvieną kartą, kai pagalvoji apie tai, kad „aš negaliu to padaryti“, pakeisk tai kažkuo pozityviu, pvz., „Aš duosiu jam geriausią kadrą“. Svarbiausia yra išeiti iš savęs ir pažvelgti į savo, kaip pašalinio asmens, pokalbį. Kaip jaustumėtės išgirdęs šalia sėdintį žmogų sakant: „Aš tokia [stora, nebyli, negraži, lėta ir pan.]?“ Gana griežta, tiesa? Puoselėk save mintiniame gyvenime, kaip ir su kitu.
6. Šypsokis.
Tai perteikia pasitikėjimą, nepaisant to, ką iš tikrųjų galvoji. Be to, daugelyje tyrimų nustatyta, kad šypsojimasis labai susijęs su tuo, ar žmogus suvokiamas kaip simpatiškas, ar ne.
7. Mokykitės iš savo klaidų, negalvodami apie jas.
Taip pat svarbu, kaip elgiatės su paslydimais. Pasitikintys žmonės supranta, kad niekas nėra tobulas, ir kad ir kaip jūs ką tik sukrėtėte, tikriausiai tai dar ne pasaulio pabaiga. Paklausk savęs: Kiek ši klaida atrodys po trijų mėnesių? Jei jūsų klaida susijusi su darbu, pripažinkite savo pašaipą ir priesaiką, kad kitą kartą pasiseks geriau.
8. Gerai kalbėkitės viešai.
Jei tai nėra jūsų stiprybė, raskite galimybių sukurti šį svarbų įgūdį. Prieš kalbėdami kalbėkitės su šeima ir draugais. Tai nepatogu, bet padės jums supaprastinti tai, ką norite pasakyti, ir įsivaizduoti buvimą priešais kambarį.
9. Imkitės improvizacijos klasės.
Šis yra baisus, bet nepaprastai efektyvus. Keli sėkmingi generaliniai direktoriai man pasakė, kad jie improvizacinį teatrą vertina kaip sėkmę, kurią jie galėjo pasiekti versle ir gyvenime. Paprastai jums nurodoma vieta ir situacija, ir jums reikia sukurti prasmingą istoriją bendraujant su dviem ar trimis kitais žmonėmis. Iš esmės tokia vaidyba padeda žmonėms patirti netikrumą - tai savybė, kurią turi visi pasitikintys žmonės.
al roker ūgis pėdomis
10. Sustiprėk fiziškai.
Stiprumo treniruotėms nereikia reikalauti daug laiko, ir tai gali žymiai paveikti jūsų pasitikėjimo lygį. Pirma, tai gali padėti numesti svorį, nes medžiagų apykaita didėja didėjant raumenų masei. Tai taip pat gali padėti jūsų laikysenai. Stiprinant pagrindinius raumenis, įskaitant abs, nugarą ir klubus, galima stabilizuoti stuburą ir išlaikyti jį išlygintą.
11. Investuok į savo išvaizdą.
Nesvarbu, ar tai reiškia nusipirkti naują aprangą, ar gerai nusikirpti, ar išspręsti dantų problemas, ar kreiptis į estetiką, žmonės, kurie atrodo gerai išorėje, jaučiasi geriau viduje. Iš tiesų, tyrinėtojų pastebėjo, kad manydami, kad jie yra fiziškai patrauklesni, jie tiki, kad jie priklauso aukštesnei socialinei klasei, neatsižvelgiant į tai, kaip jie iš tikrųjų gerai atrodo, ar iš tikrųjų jų socialinė padėtis.
