Kaip psichoterapeutas ir knygų apie psichinę jėgą autorius, aš susiduriu su daugybe klaidingų nuomonių apie tai, ką reiškia būti psichiškai stipriam.
Ironiška, kad daugelis elgesio būdų, dažnai susijusių su silpnumu, iš tikrųjų yra stiprybės ženklas. Mūsų kultūra dažnai vertina „tvirtumą“, o ne „tikrąją jėgą“.
Sunkus vaidinimas yra susijęs su išorės pasirodymu. Tai reiškia sukurti asmenybę, kuri įtikintų kitus žmones, kad esate nepakenčiamas skausmo.
Tikra psichinė jėga apima darbą su savo personažu. Psichiškai stiprūs žmonės nori būti pažeidžiami ir gana dažnai žmonės painioja savo atvirumą ir sąžiningumą su silpnumu.
Štai 10 psichinės jėgos požymių, kurie dažnai laikomi silpnybėmis:
1. Būti malonu.
Panašu, kad daugelis žmonių mano, jog geraširdis reiškia, jog esi stumdomasis ar malonus žmonėms. Bet parodyti atjautą kaimynui, suteikti kolegai naudos iš abejonių ir leisti laisvalaikį padėti kam nors įgyvendinti projektą - tai gali būti stiprybės ženklas.
Gerumo rodymas dažnai reikalauja drąsos ir pasitikėjimo savimi. Ką daryti, jei gavėjas nenori jūsų pagalbos? Ką daryti, jei jūsų draugystės aktas nėra abipusis? Stipri žmonės nori prisiimti tokią socialinę riziką.
2. Minties pakeitimas.
Persigalvojimas dar nereiškia, kad esate linkęs į nelaisvę ar lengvai paveiktas. Tai gali reikšti, kad esate pasirengęs rinkti daugiau informacijos ir išgirsti kitų idėjų.
Nesvarbu, ar jūsų idėjos apie politiką laikui bėgant keitėsi, ar vertybės pasikeitė, kai pagyvenote, nuomonės pakeitimas gali būti įrodymas, kad augate ir mokotės.
3. Savo silpnybių pripažinimas.
Yra skirtumas tarp tiesos sakymo ir savęs nuleidimo. Pripažinimas, kad blogai susiduriate su žmonėmis arba kad stengiatės būti organizuotas, gali parodyti, kad esate pakankamai stiprus, kad pripažintumėte savo trūkumus.
Savo silpnybių pripažinimas taip pat gali padėti jums imtis teigiamų veiksmų. Galite deleguoti užduotis, kurias stengiatės atlikti, arba parengti planą, kuris padėtų jums pasisekti nepaisant trūkumų.
4. Būkite kantrūs.
Šiais laikais labai akcentuojant „šurmulį“, kantrybė dažnai painiojama su neveiklumu ar ambicijų stoka.
carley Shimkus lapės naujienų matavimai
Tačiau norint pasiekti didelių tikslų - pavyzdžiui, išsivaduoti iš skolų ar susitvarkyti - reikia kantrybės. Tikri pokyčiai neįvyksta per naktį, o norint pasiekti ten reikalinga kantrybė, reikia jėgų.
5. Prašyti pagalbos.
Pasakymas „Aš negaliu to padaryti vienas“ yra tikras drąsos aktas. Nesvarbu, ar prašote viršininko daugiau pagalbos, ar kreipiatės į psichinės sveikatos specialistą, pagalbos prašymas reikalauja nuolankumo ir charakterio tvirtumo.
Psichiškai stiprūs žmonės neišeina į kelionę vieni. Jie apsupa save žmonėmis, kurie pakeliui gali pasiūlyti pagalbą.
6. Nesėkmė.
Jei jums sekasi viskas, ką darote, reiškia, kad gyvenate toli savo komforto zonoje. Padaryti klaidų ir nesėkmių reiškia, kad metate iššūkį sau - o tai akivaizdžiai rodo stiprybę.
Neleiskite niekam jūsų įtikinti, kad jūsų nesėkmės yra įrodymas, kad nesate pakankamai stiprus, kad pavyktų. Verčiau žiūrėkite į nesėkmę kaip į įrodymą, kad tempiate save kiek įmanoma.
7. Emocijų išreiškimas.
Kai kurie žmonės greitai parodo pyktį, tačiau tykojantys už tų piktų jausmų yra nemalonesnės emocijos, tokios kaip liūdesys, sumišimas ir nusivylimas. Vis dėlto dažnai lengviau pasakyti „tu idiotas“, nei pasakyti: „Mano jausmai sužeisti“.
Paženklindami savo jausmus ir ieškodami būdų, kaip tas emocijas išreikšti sveikai, reikia jėgų. Daug lengviau paneigti savo skausmą ar bandyti įtikinti kitus, kad esi neklystantis.
8. Eidamas tolyn.
Nesvarbu, ar einate nuo tikslo, nes pastangos, reikalingos tam pasiekti, nėra pagrindinis prioritetas, ar einate nuo karšto ginčo, nes žinote, kad nieko produktyvaus nenutiks, tai, kad nueisite, dar nereiškia tu atsisakai.
Tiesą sakant, reikia jėgų atsitraukti nuo to, kas neveikia, ypač kai paskyrėte daug išteklių užduočiai (ar asmeniui). Bet pasitraukimas gali parodyti, kad esate pasirengęs elgtis laikydamasis savo vertybių, nors galite patirti pašaipų.
9. Patobulinti save.
Kai kurie žmonės nuleidžia akis į ką nors, kas skaito savęs tobulinimo knygą (dažniausiai tai tie patys žmonės, kurie juokiasi iš antsvorio turinčių žmonių, kad pataikė į sporto salę). Bet tobulinti save - fiziškai, dvasiškai ar emociškai - sunku.
Bandymas tapti geresniu žmogumi rodo, kad norite sukurti teigiamų pokyčių savo gyvenime. Nesvarbu, ar jūs prisijungiate prie palaikymo grupės, lankotės terapijoje, klausotės savipagalbos tinklalaidžių ar lankotės dvasinėse rekolekcijose, savęs augimo troškimas yra jėgos ženklas.
10. Būkite ramus.
- Ar galite patikėti, kad ji tiesiog stovėjo ten? Būčiau atidavęs jam dalelę savo proto! ' Tokie komentarai reiškia, kad ramiems žmonėms išlieka drąsa stoti už save.
Sugebėjimas reguliuoti savo emocijas yra psichinės jėgos požymis. Tai nereiškia, kad nesijausite piktas (pyktis gali būti labai sveika ir naudinga emocija), tačiau tai reiškia, kad galėsite elgtis produktyviai net tada, kai jaučiatės nusiminęs.
Sukurkite savo psichinius raumenis
Kiekvienas žmogus turi tam tikrą psichinę jėgą ir visada yra kur tobulėti.
Žavinga pasirinkti protinius raumenis. Bet ne visi įvertins jūsų pastangas. Tavo stiprybė gali jiems priminti jų silpnybes - arba jie gali neatpažinti skirtumo tarp stipraus ir griežto elgesio.
Tačiau neleiskite tiems žmonėms stovėti jūsų kelyje. Toliau dirbkite lavindami protinę jėgą, kurios reikia norint pasiekti savo didžiausią potencialą.
kiek metų yra adomui Džozefui
